Як планувати харчування мами; організовано

«Мамо, я голодний ...» - хором співають діти. "Любий, що ми їмо сьогодні ввечері?" - запитує тебе коханий. За запитанням негайно слідує ще одне не менш страшне запитання: "Як скоро ми будемо їсти?" Щовечора однаково ... Ви відповіли б їм: "А як щодо того, щоб ми пішли в ресторан?!" але це було б надто просто.

Насправді, попередніх разів ні ваш гаманець, ні баланс не дякували! Проблема в тому, що після робочого дня ти такий же, як і всі, втомився і зовсім не мотивований готувати їжу для цілого племені. Крім того, ви забули купити піцу, повернувшись додому, а холодильник по-справжньому порожній ...

Тож як ти завжди можеш бути готовим задовольнити ці голодні шлунки, в тому числі і твій? Тут з’являється планування їжі на цілий тиждень і для всієї родини. !

Справді, планування їжі заздалегідь може принести вам багато переваги, як на рівні організації, так і на рівні охорони здоров’я, наприклад. Ви заощадите час, гроші, уникнете марно їжі, зможете збалансувати свої вечірні страви відповідно до того, що з’їли опівдні тощо. Планування їжі заздалегідь не означає, що вам доведеться їсти спагетті болоньєзе, заплановану тоді, коли ваш колега наполягав взяти вас їсти чилі опівдні ... Планування їжі також означає боротьбу з несподіваним, таким як гастро. століття.

На даний момент, дуже класично, за день до перегонів або навіть безпосередньо перед від’їздом, Я обходжу шафи та холодильник і запишіть, чого не вистачає в моєму списку покупок. Тоді я думаю про те, чи Мене попросили ту чи іншу страву протягом тижня або якщо я маю конкретні побажання. І я додаю інгредієнти для цих страв до свого списку покупок. Ось простий, швидко зроблено, і я не надто зламав голову. Проблема полягає в тому, що ми часто з тижня на тиждень їмо одне і те ж ... Харчування стає все менш різноманітним, і ми не використовуємо жодних рекламних акцій, які могли б надихнути мене на нові рецепти. Тому я б сказав, що мій дуже простий метод заслуговує на значне вдосконалення.

8 кроків до планування харчування

Отже, ось як я планую вдосконалити планування їжі на тиждень:

Перелічіть улюблені страви сім’ї.
Визначте день перегонів: зараз у мене це середа вранці.
За день до перегонів звільніть місце в холодильнику, викидаючи всю їжу, термін придатності якої закінчився, і все, що вже не має голови, яку можна їсти, пити та ... перетравлювати.
Також напередодні сплануйте харчування на наступні 7 днів, проконсультувавшись із поточними акціями та розкладом членів племені.
Завжди напередодні складайте список покупок відповідно до запланованих страв.
Покупки, не забуваючи “список”, купони на знижки, картку постійного покупця, поворотні пляшки та багаторазові пакети та сміттєві баки.
Після покупок покладіть спочатку все, що потрібно, у холодильник, потім у холодильник, потім все інше.
Виведіть у холодильник список страв на тиждень. Таким чином, Дарлінг точно знає, що в програмі, і вже може розпочати трапезу, якщо прийде додому раніше мене. !

Ваш план дій

Якщо ви не проти, я пропоную вам подумати про управління та планування вашого харчування, дотримуючись “рецепта” у 8 пунктах вище. Також прочитайте цю статтю: Організація харчування та покупок на тиждень. Є аркуш для друку дуже гарний і особливо дуже практичний упорядкуйте меню та список покупок.

Якщо ви хочете легко знайти цю статтю, закріпіть її на Pinterest !