Як подолати харчову залежність Провіта
1. Які ознаки видають харчову залежність
2. Деякі стратегії подолання харчової залежності
Залежність породжується стражданням і, в свою чергу, породжує страждання. Це крик про допомогу від людини, яка не має сформованих захисних та комунікативних механізмів - з дитинства - і яка не знає, в якийсь момент, вичерпавши весь свій арсенал, як кричати свій біль.
Харчовий наркоман не повинен бути товстим; подібно до того, як ожиріння демонструє дисбаланс особистості та надмірну турботу про тему Їжа або Відгодівля або Ослаблення це подібний сигнал, навіть якщо він має різні способи прояву на перший погляд. Коливання ваги, чергування набору ваги та схуднення, їжі з вагою, компульсивного прийому їжі, підрахунку калорій, вимірювання дюймів у талії та стегнах, зловживання шкідливою їжею - це поведінка, яка фактично знаходиться в одному емоційному реєстрі.
Ми працюємо на основі ендорфіну - гормону, який виділяється під час занять, які нам подобаються; коли через деякі фактори наше життя набуває менш приємних оборотів (втрата коханої людини, робота, розлучення, нещасні випадки, що впливають на зовнішній вигляд тощо) і стрес триває, мозок все ще потребує ендорфінів, і з’являються механізми справляючись, захисні механізми та компенсатори - тобто, ми будемо прагнути знайти в чомусь задоволення, і, здебільшого, холодильник є найближчим та найбільш доступним об’єктом. Ми не всі однакові, кожен знаходить свою мову, яку потрібно почути, способи прояву різноманітні і становлять початок залежності.
Щоб подолати залежність, вам доведеться перемогти себе, і це непросто, тому що ви повинні відмовитися від того, що стає зоною комфорту, навіть якщо ви усвідомлюєте, що це вам боляче; коли ти відмовляєшся бути залежним, чоловік до того часу повинен померти, щоб з попелу того, хто був, і з отриманими уроками міг з'явитися новий чоловік.
Дієти допомагають більш-менш, більшість пацієнтів розповідають мені, як згідно з дієтами, в яких вони схудли до 40 кілограмів, через 12-18 місяців вони знову досягли початкової ваги, до якої щось додали. Звичайно, це природно, доки я повернуся до старої поведінки, не розуміючи своїх проблем і потреб, не навчившись любити і поважати себе, не розуміючи Що насправді означає їжа? і Хто я?
Якщо я завжди йду дорогою А-В, результат буде однаковим; якщо я хочу іншого результату, я повинен йти в іншому напрямку! Ми не можемо чекати, щоб отримати різні речі, завжди роблячи одне і те ж! Це було б нелогічно!
В останні роки з’явилося багато варіантів, тому ми маємо користь від різних рішень, щоб виглядати добре (увага, впевненість у собі, з величезним впливом на особистість!) І тим самим обдурити масштаби. період. Але той, хто сказав, що краса походить зсередини, був мудрим; емоційно врівноважена людина зможе впоратися зі стресом, маючи досить високий поріг витривалості, з природним вираженням власних потреб та інтересів, а за необхідності реакція не буде неадаптивною і неконтрольованою. Іноді бути сильним означає попросити про допомогу, прийняти, що ти не можеш їх усіх знати, і що розумна людина вчиться кожен день свого життя. Найкраща стратегія подолання залежності, будь-якої природи, - це самопізнання, відкритість, спілкування та прийняття власних меж.
Псих. Стефанія Будаку - Психотерапевт. Логопед.
Стаття опублікована в журналі Клацніть! Здоров'я