Як подолати залежність від цукру за вісім тижнів

Вживання цукру може стати звиканням або принаймні приємною звичкою, але його вплив на організм змушує все більше людей виключати його з меню.

тижнів

Сара Вілсон, журналістка та автор книги "I Quit Sugar", в інтерв'ю "Huffington Post" пояснює, як їй вдалося назавжди відмовитися від цукру.

Уілсон сказав, що у нього було два моменти, коли він вирішив припинити споживання цукру, однією з причин був тиск граничного терміну подати статтю про цю залежність.

"Тоді ми це просто помітили. Але я почувався добре, і результати були негайними - чистіший колір обличчя, ясний розум тощо - так що я продовжував рухатися "., - пояснила вона.

Вільсон повністю відмовився від цукру, включаючи фрукти. "Мед, сироп агави тощо. Інші речі, які слід виключити, - це томатний соус, кетчуп - який може містити до 50% цукру, багато нежирних злаків та молочних продуктів ".

Уілсон стверджує, що за сім тижнів цукор повністю виводиться з організму, який «перекалібрується». За її словами, одним із інгредієнтів, який допоміг їй відмовитись від цукру, було кокосове масло, "чайна ложка після обіду", яке втамовувало її тягу до цукру.

Журналіст заявив, що секрет полягає у введенні великої кількості овочів у раціон. За її словами, на восьмому тижні дієти кожен може спробувати фрукт, щоб побачити, скільки цукру потрібно організму.