Як пояснити дитині, що вона повинна дотримуватися дієти
Проблеми з вагою можуть виникати в будь-якому віці, і не слід уникати дискусій про вагу у дітей. Але оскільки малі більш чутливі, батьки повинні дуже ретельно підбирати слова, коли обговорюють з ними питання ожиріння або необхідності дотримання дієти.
На думку психологів, те, як ви розмовляєте зі своєю дитиною про її вагу, має великий вплив на те, як крихітка впорається з проблемою в майбутньому.
Ось декілька правил, яких слід дотримуватися, розмовляючи з дитиною про дієту
Зачекайте слушного моменту, щоб відкрити тему - щоб не піддавати дитину жорстоко напруженій ситуації, почекайте слушного моменту, щоб поставити питання про вагу та дієту. Обов’язково поговоріть з маленьким, не засуджуючи його, покажіть йому свою підтримку і пообіцяйте, що будете з ним у боротьбі із збільшенням ваги.
Наведіть йому приклад, вартий наслідування - Ви не можете розраховувати, що малюк серйозно поставиться до проблем із вагою і дотримується дієти, якщо ви, дорослий, не можете робити те саме. Навіть якщо у вас немає проблем із вагою, дотримуйтесь дієти з малим, щоб підбадьорити його і послужити зразком.
Ретельно підбирайте слова - Ця дискусія важливіша, ніж ви думаєте для психічного та емоційного розвитку малечі. Щоб зменшити ризик розвитку у дитини серйозних проблем після цієї дискусії, переконайтесь, що ви не використовуєте таких слів: жирний, різний, ожиріння. Зосередьтеся на позитивних аспектах дієти, таких як покращення самопочуття або покращення тонусу.
Зберігайте свій позитивізм - навіть якщо це серйозна і важлива дискусія, ви повинні підтримувати оптимістичне ставлення, щоб заохотити маленького. Він повинен розуміти, що він може скинути зайві кілограми і що йому залишається лише легко змінити свій раціон.
Розкажіть їм про негативний вплив цукру - більш ніж, ймовірно, найбільшою проблемою дитини, яка сидить на дієті, є обмеження дієти на цукор. Для того, щоб малюк краще зрозумів, чому не добре вживати продукти, багаті цукром, поводьтесь з ним як з дорослим і розмовляйте з ним про шкідливий вплив цукру на організм.
Відведіть маленького до фахівця - фахівець не тільки неквапливо пояснить йому, що йому потрібно зробити, щоб схуднути, але він також може скласти дієту, яка допоможе малюкові схуднути, не загрожуючи здоров’ю, позбавляючи його важливих поживних речовин. обраний під час вегетації. Відвідування кабінету дієтолога полегшить малому все зрозуміти.
Заохочуйте його і хваліть його зусилля - дитина потребує заохочення, але і похвали. Оцініть зусилля дитини дотримуватися дієти ще до того, як будуть спостерігатися результати. Таким чином, ви будете тримати його мотивованим.