Як полегшити та лікувати біль у грудях під час менопаузи

Біль у грудях - один із найпоширеніших симптомів під час менопаузи. Жінка може щось з цим зробити.

Виснаження, припливи, нудота: менопауза супроводжується низкою неприємних симптомів. До двох третин жінок скаржаться на біль у грудях. Часто за один-два роки до фактичної менопаузи, в так званій перименопаузі.

Коли насправді починається менопауза?

Середній вік на початку менопаузи становить близько 52 років. Багато жінок помічають такі ознаки, як порушення в місячному циклі вже наприкінці 40-х рр. Інші, навпаки, не відчувають ніяких змін до кінця 50-х років.

У деяких випадках симптоми можуть на початку 40-х років відбуваються. Однак це незвично, і слід також враховувати інші причини, характерні для цього віку, такі як розлад щитовидної залози або надмірний стрес.

Як виражається біль у грудях?

Є типовими малювальний або колючий біль, які іноді неправильно розуміють як такі симптоми захворювання, як серцевий напад. Багато жінок також відчувають біль у грудях як такий, що виникає Відчуття тяжкості та напруги або набряку. В основному груди також чутливі до дотику.

Гормональні причини

Під час менопаузи вироблення жіночих статевих гормонів зменшується. Гормон прогестерон знижується першим, а естроген утворюється в яєчниках трохи довше. Це призводить до Домінування естрогену.

Гормональні зміни, гормональні коливання або гормональний дисбаланс - найпоширеніші причини болю в грудях. Тому згадані болі в грудях здебільшого відповідають болям передменструального синдрому (ПМС).

Стрес відіграє ключову роль у гормональному балансі. Це не тільки може спричинити симптоми, пов’язані з передчасна менопауза Пам’ятайте, це також може посилити симптоми, коли настає фактична менопауза. Це пов’язано з тим, що у відповідь на фізичний чи психологічний стрес наднирники не тільки виробляють адреналін, але й виділяють гормони, що знижують рівень естрогену та Рівень прогестерону зловити. Якщо ваші наднирники зайняті зняттям стресу, у них немає ресурсів для цього підтримуючі гормони виробляти в достатній кількості. Менопауза стає більш жорстокою і менш контрольованою.

Зняти біль у грудях

Існує кілька способів зробити щось проти болючих грудей.

Змінити спосіб життя

Ось що слід змінити, щоб полегшити біль у грудях:

Правильне харчування: Ви можете підтримувати свій організм здоровим за допомогою продуктів, багатих вітамінами. Особливо вітаміни С і Е можуть полегшити біль у грудях, оскільки їх називають Антиоксиданти захищати наші клітини, зміцнювати імунну систему та зменшувати запалення. Їжте мало цукру та червоного м’яса. A дієта з високим вмістом клітковини допомагає організму регулювати рівень естрогену і тим самим зменшує ризик симптомів менопаузи Продукти, що містять фітоестрогени такі як брокколі, овес та все, що зроблено з сої. Фітоестрогени - це речовини, що містяться в деяких рослинах і мають хімічну структуру, подібну до структури естрогенів (жіночих статевих гормонів). В результаті вони розвивають естроген-подібний ефект в організмі.
Щодня випивайте не менше 1,5 літра води або чаю

кава та інші напої, що містять кофеїн, можуть спричинити небажані наслідки для грудей. Вони розширюють судини по всьому тілу, роблячи молочні залози більш чутливими до болю.
Утримуватися від алкоголь.
Дим може перешкодити організму адаптуватися до гормональних змін менопаузи та збільшує ризик раку молочної залози.
Бюстгальтер повинен правильно сидіти. Неправильно підігнаний бюстгальтер може спричинити біль або навіть це Пошкодження тканини молочної залози. Для цього бажано регулярно вимірювати окружність грудної клітки, оскільки розмір і форма можуть швидко змінюватися.

Рослинні засоби від болючих грудей

Якщо у вас є лише м’які скарги, можна Харчові добавки з ферментованої сої допомагають. Ферментована соя містять рослинні естрогени, які можуть привести рівень гормонів у рівновагу.

Якщо ви все ще отримуєте місячні, а біль у грудях збігається з менструальним циклом Цнотливе дерево допомогти. Лікарська рослина спеціально допомагає проти ПМС та болючості грудей.

Звичайні ліки від болю в грудях

Якщо ви шукаєте звичайне лікування симптомів менопаузи, корисна медична порада. Існує безліч варіантів лікування, але не всі підійдуть саме вам. Часто при болях у грудях a Прогестероновий гель Надайте полегшення.

Якщо ваші симптоми є більш серйозними і впливають на ваш спосіб життя, ваш лікар може звернутися до них Гормональна терапія або. Замісна гормональна терапія здогадайся. Метою замісної гормональної терапії є полегшення симптомів шляхом доставки речовин, що передають речовини, ззовні. ЗГТ передбачає прийом малих доз естрогену та прогестерону. Цей терапевтичний підхід був добре вивчений і в багатьох випадках ефективний, але не позбавлений побічних ефектів.

Обов’язково проконсультуйтеся з лікарем, якщо вас турбує біль у грудях. Особливо, якщо соски виділяють секрети, кровоточать або відчувають грудку.