Літня салатна дієта - пісна або жирна
Ми любимо літо, теплу і сонячну погоду, соковиті фрукти та свіжі овочі, з яких рясніють ринки! Якщо ви хочете легко і приємно схуднути, спробуйте літню салатну дієту, новий метод, концепція якого народилася на кухні відомого в Каліфорнії ресторану Chez Panisse.
Таша ДеСеріо розпочала свою кар’єру шеф-кухарем у ресторані Chez Panisse, який досі користується бездоганною репутацією, понад 30 років після відкриття. Закохана в гарну їжу, Таша опублікувала книгу під назвою «Вечеряний салат» і закликає читачів перетворити свої незамінні салати на основні страви, замінивши всю вечерю такою смачною стравою. Крім того, салати готуються простіше, ніж інші складні страви, вони наповнені вітамінами і, якщо ви ретельно вибираєте натуральні інгредієнти, мають мало калорій. Звучить добре, чи не так?
Ви починали дієту і вам потрібна дієтична добавка для підтримки вашої втрати ваги? Спробуйте 100% натуральну добавку Slimero Forte de la Catena!
В принципі, ви можете використовувати будь-які вподобані інгредієнти, але автор дієти рекомендує кілька ідеальних інгредієнтів для смачних салатів:
Салат, помідори, буряк, болгарський перець, вишня, яблука, мандарини, анчоуси, оливки, каперси, сир, горіхи, насіння, грінки, макарони, коричневий рис, квасоля, яйця, морепродукти, курка, свинина, баранина, яловичина, грецький йогурт, гірчиця, оливкова олія первинного віджиму, олія виноградних кісточок, олія волоського горіха, кунжутна олія, бальзамічний оцет, винний оцет, лимонний сік, апельсиновий сік, крупна сіль, чорний перець, свіжа зелень.
Надихайтеся наведеним вище переліком інгредієнтів або спробуйте один із пропонованих нами салатів! У будь-якому випадку, користь від цієї дієти велика - від вливання вітамінів, які ви отримуєте після вживання різних видів салату, до втрати кількох кілограмів до початку пляжного сезону.
Ароматизований салат з куркою, манго та динею
інгредієнти:
Вапно (вапно)
170 г знежиреного йогурту
Половина чайної ложки каррі
Чайна ложка солі
Чверть чайної ложки гарячої паприки
4 половинки курячої грудки без шкіри
Половина дині, очищена від шкірки, нарізана соломкою
Велике, очищене від шкірки манго, нарізане тоненькою соломкою
Півсклянки свіжого, подрібненого листя коріандру
Зелений салат
Підготовка: Натріть цедру лайма і вичавіть сік. У великій мисці змішайте столову ложку соку лайма з цедрою лимона, йогуртом, каррі, сіллю і паприкою. Додайте курячу грудку так, щоб вона покрилася цією сумішшю. Накрийте миску і дайте м’ясу маринуватися протягом 15 хвилин при кімнатній температурі. У мисці злегка змішайте дерев’яною ложкою скибочки манго та дині зі столовою ложкою лимонного соку, чвертю чайної ложки цедри лимона, сіллю та паприкою. Розігрійте гриль і змастіть його краплею олії, а потім покладіть приправлену курку і варіть її. Покладіть кожен шматочок курки на лист салату і прикрасьте сумішшю манго та дині.
Швидкий салат з чорницею та волоськими горіхами
інгредієнти:
Мішок заправки зі свіжих салатів
2 склянки свіжої чорниці
Півсклянки горгонзоли або сиру з подрібненою синьою цвіллю
Чверть склянки стиглих волоських горіхів, нарізаних шматочками
Пляшка соусу з вінегрету
Підготовка: Злегка перемішайте дерев'яною лопаткою, чорницю, сир, салатну суміш та горіхи, а потім залийте соусом. Знову перемішайте і подайте цей унікальний холодний салат.
літня салатна дієта, дієти для схуднення, дієти для схуднення
Застереження. Інформація в цій статті належить виключно автору цього матеріалу та дає особистий досвід боротьби із зайвими кілограмами. Будь-які медичні рекомендації, що містяться в цьому матеріалі, носять лише інформаційний характер. Результати не є типовими, вони можуть варіюватися в залежності від людини і можуть залежати від способу життя, стану здоров’я кожного, а також від інших факторів.