Як потрапити у низькокалорійний фітнес Три енергетичні напої без побічних ефектів - життя
Теплі дні, здається, не враховують наближається календар осені. З наступними напоями ви зможете краще справлятися з високою температурою, не додаючи нічого до ваги свого тіла.
Імбирний лимонад
Якщо ви хочете позбутися почуття млявості, викликаного теплом, і «зарядити енергією», приготуйте смачний лимонад з імбиром. Наріжте кубиками 100 грам ананаса, потім додайте половину лимона і чайну ложку тертого імбиру. Всі інгредієнти подрібніть дерев'яною ложкою, а зверху поставте холодну воду. Ви насолоджуєтеся смачним лимонадом, злегка кислим, але повним вітамінів та мінералів, який оживить вас. Ви можете залишатися спокійними або тихими щодо своєї фігури, оскільки склянка містить всього 150 калорій. Якщо ви хочете підсолодити його, виберіть чайну ложку меду.
Суміш фруктів та йогурту
Деякі ранки у вас навіть немає часу на сніданок, але це не означає, що вам не потрібно брати щоденну порцію енергії. Вам потрібно всього п’ять хвилин, щоб приготувати смачний лікер, який містить всі поживні речовини, необхідні вам протягом дня. Вам потрібні два персики, з яких ви видалили насіння, 100 грамів малини, 100 мл свіжого апельсинового соку і 100 мл не дуже жирного йогурту. З’єднайте, а потім помістіть все в блендер на одну хвилину. Додайте трохи льоду, і він стане вашим улюбленим напоєм у спекотні дні. Крім того, він містить лише від 160 до 200 калорій.
Овочевий сік підвищує стійкість до навантажень
У моменти, коли втома, здається, вас збиває, і ви більше не можете зосередитися, приготуйте смачний напій зі свіжих фруктів та овочів. У блендері змішайте два очищених яблука та насіння, половину апельсина та дві моркви. Коли вони змішаться, додайте воду відповідно до консистенції, яку хочете. Ви отримаєте просту, здорову і повноцінну їжу, і 200 калорій, які вона забезпечує, ваше тіло буде швидко виведено, оскільки ви будете набагато енергійнішими, ніж зазвичай.