Як повернути своє тіло після пологів Брюнетка
Якщо є один предмет, який об'єднує великий відсоток матерів після народження дитини, це фізичний стан нашого організму після пологів.
Ми всі маємо особисті стосунки зі своїм тілом, відповідно до нашого досвіду та специфічного для нас сприйняття.
Я дуже щаслива, що змогла народити двох здорових дітей, але я також маю право не почуватись комфортно з цим зміненим тілом, хоча буду вдячна йому все життя.
Теоретично, так соромно отримувати заборони від суспільства, щоб повернути своє тіло, і на практиці, так, може бути важко прийняти зміни у вашому тілі. Ми сповнені непослідовності щодо цього питання.
Я розповідаю про це у своїй книзі, але це правда, що я зробив справжній ляпас після того, як отримав Гюстава. Я не мала абсолютно жодної інформації про все після вагітності, і тому впала на п’єдестал.
Через 13 місяців після народження сина я знайшов таку саму фігуру до вагітності, а через два місяці виліпив тіло, про яке я завжди мріяв, завдяки спорту з тренером, здоровому харчуванню з надлишком & трохи зрідженого газу.
Для моєї доньки спочатку після пологів мені було легше, вже тому, що я знав етапи, які пройду, але також тому, що не мав таких же пологів. І все ж, я віддав перевагу кесаревим розтинам (тепер, коли у мене були обидва, мені легко порівняти).
Я швидко схудла, але, як я вже згадувала в історії Instagram, у мене ще немає ваги вдома, бо я не хочу захоплюватися цифрами. Єдиним показником для мене було те, чи застібалися мої джинси чи ні.
Я бачив еволюцію тижнями ... потім я зважився на свою акушерку, і це було шоком: мені все одно довелося скинути 10 фунтів! За винятком того, що мене не зважували протягом останнього місяця вагітності, тому я не вказував, скільки ваги я набрав за останні 4 тижні. Я швидше схудла для сина за допомогою кесаревого розтину, ніж для дочки за допомогою піхви. Більше того, я дуже схудла ще до того, як завагітніти від неї, тож це була ляпаска. Я вирішив не підривати свій моральний стан цими цифрами, і повільно, але впевнено відновити шлях тренажерного залу, а точніше, тренерського заняття, Сара Лемарсіс зМіський фітнес, мій тренер у Руані, який став другом, який піклувався про мене під час вагітності (див. тут). Ми відновили заняття спортом у січні, тоді як я міг під час своїх різних поїздок та ув'язнення прибув.
Я народила свою дочку 9 місяців тому, і знаю, що її 1-річна дитина відновить твердіші показники. Цього літа я зважуся в батьківському домі, щоб перевірити, чи не схудла, хоча найкращий показник - це мої джинси чи штани, які мені ще не підійшли кілька місяців ... І я також знаю, що мені пощастило адже це не у всіх жінок. І я знаю, що для когось це може бути боляче. Я хотів би, щоб ми всі могли звільнитися від поглядів інших, але для цього нам також потрібно вміти бути поблажливими до себе. Не натискайте на себе занадто сильно, щоб відновити свою фігуру, дайте собі час.
Якщо для вас це поганий час, поділіться ним з іншими, особливо з друзями, які були там. Для свого морального духу не дивіться на акаунти в Instagram новонароджених матерів, у яких плоский живіт, інакше це може вам зашкодити. Натомість слідкуйте за акаунтами молодих мам, які щодня підбадьорюють або надихають вас.
PS: ТАК, ми також можемо не хотіти тиснути на себе, щоб знайти силует, який мав раніше. Немає жодних зобов’язань чи змагань відновити її організм до вагітності. Ми робимо так, як хочемо насправді! А якщо ви помітите, відправте людей пастись ...
Для подальшого ...
Лосини після вагітності Серафін це ваш найкращий союзник, коли вам потрібно відчути підтримку.
Пояс фізіомат може допомогти вам підтягнути стегна після пологів. Книга доктора Бернадетт де Гаске "Все грається за 6 тижнів" захоплююча, щоб помиритися з собою і робити дихальні вправи, які допомагають організму відновитися після пологів перед початком реабілітації промежини.
Мій тренер Сара Лемарсіс створив сайт, де ви можете отримати доступ до онлайн-коучингових курсів за вигідними цінами! Ідеально, коли ти не можеш обійтись або не любиш спортзал ... Щоб відкрити тут
Забронювати в Прохолода, це таким чином! Я пропоную вам зателефонувати Сан і залишити їй повідомлення, і вона передзвонить вам пізніше сьогодні, щоб побачити, що вам потрібно. Або надішліть їй SMS-повідомлення, щоб пояснити, що ви хочете зробити і чому, і вона може обговорити з вами кількість запланованих сеансів.