Як повернутися до дієти після святкової дієти; Технічне обслуговування
Лінь цілодобово, лотки для тортів, фраппе в будь-який час та пляжні коктейлі. Ось так звучить меню "все включено". Гаразд, свято закінчилося, погода почала охолоджуватися, і ваше тіло зазнало певних змін: поворот туди-сюди, вигоріла на сонці шкіра, здається, втратила еластичність, а апельсинова кірка " вирізати ”на стегнах. Що робити?
Ми зменшуємо кількості!
Гаразд, хоча було б ідеально відразу відмовитися від борошна, цукру та жирів, очевидно, що у вас буде гірше розчарування, і через два-три дні гарних манер ви повернетеся до шкідливих звичок, навіть більш ніж необхідних, через розлади на ви їх створюєте.
* Фокус: зробіть 3-хвилинну перерву, коли ви вже на півдорозі.
Спорт, насамперед !
Я думаю, що вперше кажу, що без занять спортом ви не можете досягти однакових результатів у дієті, але я скажу це ще раз. Після 2-3-тижневої перерви в тренажерному залі, моя порада - починати з 2 тренувань на тиждень, і це має бути легше тонізуюче або кардіотренування. Ви можете спробувати ReBound Tone, Gentle Fitness, UltimatePilates Balance, ReShape, Black Magic або The Method. Нехай проходить день між тренуваннями і не бійтеся м’язової лихоманки.
2 в 1: розслаблення та тонізування за допомогою масажу
Ще одне золоте правило, про яке слід пам’ятати, - це те, що антицелюлітний масаж діє лише в поєднанні зі спортом та дієтою. Якщо ви їсте безлад перед призначенням масажу, сподіваючись, що "він зникне, якщо я не пропущу сеанс", ви сильно помиляєтесь і даєте гроші даремно. Двічі на тиждень для початку достатньо 30-хвилинних сеансів, достатньо, щоб все "запрацювало"! Ви також можете зробити сеанс упаковки Water Out, який допоможе вам усунути надлишок води, накопичений під час свят.
З огляду на це, давайте приступимо до роботи та чудово осені!