Як поводиться чоловік n; їв протягом року лише картоплю і втратив 50 кг ⋆
Більшість лікарів, дієтологів та дієтологів не рекомендують дотримуватися такої обмежувальної дієти, оскільки вважають, що ви повинні переконатися, що їсте здорову збалансовану дієту, що складається з білків, вуглеводів, овочів, фруктів, молочних продуктів та жиру. Тож як діяла дієта лише на картоплі? ?
Що важливо, Ендрю вирішив проблему лише після вивчення наукових робіт та доопрацювання плану за допомогою лікаря та дієтолога.
Він вірив, що може отримати все необхідне з картоплі, і їв суміш солодких і білих сортів:
Я отримую понад 600% щоденної потреби в залізі та понад 400% вітаміну С, разом з купою клітковини; все те, що так звані експерти говорили, що сьогодні я буду слабким.
Турбувало лише кальцій, у картоплі кальцій, але, можливо, недостатньо. Звичайно, я використовував збагачене кальцієм органічне соєве молоко для приготування картопляного пюре.
І експерти кажуть, що план не зовсім небезпечний (хоча це не найздоровіша дієта у світі).
Дієтолог Ріаннон Ламберт називає картоплю "електростанціями", пояснюючи, що вона повна клітковини, вона наповнюється і має низьку щільність енергії.
Біла картопля містить усі необхідні амінокислоти, необхідні для виробництва білка, відновлення клітин та боротьби з хворобами, але вживання в їжу білої картоплі само по собі призведе до авітамінозу.
Тому так важливо було, що Андрій також їсть солодку картоплю. Вони також багаті вітамінами А, Е і С. Його щоденне споживання картоплі становило 3 кг. На пару, смажене, запечене, в салатах ... без олії для приготування їжі і просто з приправами та соусами з низьким вмістом жиру. Словом, приємний для нього метод.
Ендрю показав, що в перший місяць свого картопляного року він не займався спортом поряд. Потім він почав ходити приблизно півтори години на день.
Незважаючи на те, що йому довелося приносити власну картоплю додому до друзів та телефонувати в ресторани, щоб побачити, чи зможуть його прийняти кухарі, рік тому Ендрю все ще любитель картоплі.
Моє здоров’я продовжує покращуватися. Раніше у мене був високий рівень холестерину, але зараз він низький, у мене знизився кров’яний тиск, а цукор знизився.
Щоразу, коли я беру новий аналіз крові, він стає кращим.
Зараз у Ендрю є свій веб-сайт Spudfit.com він розповідає про свій раціон і про те, як інші люди можуть робити те саме.
Ви також можете знайти його на Його сторінка у Facebook .