Як позбутися апетиту ROmedic Medical Forum
Мені надзвичайно шкода за прикрий досвід. Дуже ймовірно, що підхід дієтолога, до якого ви вдалися, не підходить вам, багато хто тут невідомий, але це не означає, що збалансоване харчування та регулярні фізичні навантаження не відіграють ключової ролі в підтримці балансу здоров’я та ваги.
Не слід придушувати апетит лише за допомогою ліків. Фармакологічне лікування зайвої ваги такими препаратами ретельно підбирає лікар-фахівець, оскільки воно не позбавлене побічних ефектів. Більш суворий графік їжі з ретельно підібраними продуктами, що забезпечують оптимальне співвідношення між овочами та фруктами (за обсягом та клітковиною) та джерелами білка та корисних жирів, може забезпечити ситість, щоб ви не постійно стикалися почуття голоду. Різкі обмеження, з іншого боку, значно послаблюють контроль над споживанням їжі та вибором їжі.
Також необхідно визначити, звідки береться надлишок калорій, що сприяє набору ваги.
Якість кишкової флори, стрес, гормональний дисбаланс (ви також згадали про замісну гормональну терапію), вагітність та самі пологи, сон, той факт, що під час та/або після вагітності ступінь фізичної активності була знижена, але дієта не була адаптована, все може сприяти небажаному набору ваги. Тут я згоден з тим, що лише спорт та здорове харчування не матимуть ефекту. На це слід діяти у випадку інших факторів результату. Навіть історія погано керованих дієт свідчить про побічні ефекти після періоду, настільки вразливого, як вагітність.
Зверніться за допомогою до фахівця, керуйтесь рекомендаціями, не опускайте руки через розчарування. Той, хто програє найбільше і швидше, не є ключовим фактором у його виборі. Ви шукаєте людину, яка зможе вас зрозуміти, вислухати, розслідувати, пристосувати ваші рекомендації до нових потреб та майбутніх змін, які можуть відбутися у вашому житті. Також не слід виключати ендокринологічну консультацію.
Здорове харчування та спорт - це не для схуднення. Вони мають захистити ваш організм від епідемії хронічних захворювань, які вражають нас все більше і більше. І апетит потрібно виховувати.
Бажаю вам міцного здоров’я та успіхів, щоб знайти відповіді на всі збалансовані запитання та рішення, науково обґрунтовані, а не на слух, для швидких результатів із спеціалістом, який справді вартий ваших інвестицій у здоров’я.
З повагою,
Михаела Акасандрей
Дієтолог-дієтолог