Як позбутися бажання шоколаду (їсти, худнути)
Проблема Numero Uno: Я трохи жирний, але хотів би позбутися цього. Оскільки я пристрасний любитель шоколаду, я подумав, що повинен відмовитися від шоколаду.
Проблема номер два (бо, на жаль, я не знаю, що надходить до ООН.) Я справді ЗАВЖДИ ЗАВЖДИ жадаю шоколаду. І тоді я знову їм шоколад, і я розчаровуюся. Чи можете ви дати мені кілька порад, як я можу покласти край цьому шоколаду? 🍫💚
5 відповідей
Ще можна їсти шоколад. У будь-якому випадку без цього не обійтися.
Поки ти Дефіцит калорій не має значення, що ви їсте/п'єте. Теоретично ви можете потім приймати калорії у вигляді фаст-фуду тощо. Мікроелементи (Вітаміни, мінерали, мікроелементи та вторинні рослинні речовини) не слід нехтувати. В іншому випадку ви в довгостроковій перспективі захворієте.
Але важливо, щоб вас ніколи не було занадто мало. Базальний рівень метаболізму насправді мінімальний. Отже, ви рухаєтесь між Базальна швидкість метаболізму і Загальний обсяг продажів.
Ви можете розрахувати свою базальну швидкість метаболізму або визначити її. Останнє, звичайно, набагато точніше. Відхилення можуть складати 25% і більше між розрахунком та реальністю.
Базальний рівень метаболізму вимірюють майже всі провайдери, використовуючи аналіз дихальних газів, також відомий як спірометрія. Він вважається дуже точним і лише мінімально відхиляється від вашої фактичної базальної швидкості метаболізму.
За допомогою спірометрії ви надягаєте дихальну маску приблизно на 10-15 хвилин лежачи, щоб можна було проаналізувати повітря, яке ви вдихаєте і видихаєте. Вміст кисню та вуглекислого газу в повітрі, яким ви дихаєте, дозволяє зробити висновки про ваш метаболізм та рівень вашого основного обміну речовин.
http://www.gesundepfunde.com/grundumsatz-messen/ Там ви також знайдете різних постачальників спірометрії.
Силові тренування як добавка, схуднення ніколи не є помилковим.
Будь ласка, повідомте себе. Схуднути легко, поки вам повідомляють, що вам не доведеться накладати на себе жодних обмежень.
Не купуйте шоколад.
Або лише гіркий з 90%, важко буде з’їсти цілий стіл. А якщо так, то принаймні в ньому не так багато цукру.
В іншому випадку це допомагає лише стиснути сідниці, вивести цукор і перенести погане перший раз під час виведення.
Uno, dos, tres;-)
Тому я б порадив вам:
Купіть собі шоколадний чай, який можна придбати в DM. Не має калорій, може задовольнити бажання шоколаду. Припиніть купувати шоколад і повільно звикайте. Якщо ви хочете, то можете і ви, бо воля - це те, що має значення
Рекомендую взяти до відома відповіді на цю тему на форумі. Якщо ви докладете зусиль, спираючись на цю інформацію, ви напевно знайдете спосіб звільнитися від вашої шоколадної залежності.
не харчуючись по-справжньому здорово (шоколад не належить до них), ви не зможете вирішити проблему.
Насправді я харчуюся дуже здорово:) крім любові до шоколаду
якщо так, то у вас не буде цієї тяги
подібні запитання
Зараз я набираю м’язи і худну. Я намагаюся харчуватися здорово опівдні, ввечері та вранці, що працює досить добре. Зараз я просто МУЖНА їсти шоколад, іншого шляху немає. я набагато краще почуваюся після їх вживання. І їсти зовсім небагато. Від усього іншого здорового харчування користі немає. Як я можу від цього позбутися? І чи є альтернатива, що я міг би їсти?
Скільки я худну за тиждень, якщо о 16:00 нічого не з’їм.?
Привіт . Я щойно з’їв цілу плитку шоколаду . і тепер у мене (як завжди) абсолютно сумлінна совість .:(. Але чому я маю ці напади на поїдання шоколаду щодня?
Зараз я набрав 4 кілограми за кілька місяців. тому що я щодня з'їдаю щонайменше половинку плитки шоколаду: ((
Я в розпачі . так добре, як намагаюся. Я просто не можу без цього. це квазі шоколадна залежність:( може хтось із вас мені допоможе . хтось має досвід відмови від шоколаду?
Чи можете ви дати мені поради, як я можу припинити тягу до шоколаду?
Або як я можу хоча б з'їсти трохи менше цього:(
. і взагалі не може зупинитися. Кілограми збільшуються як будь-що інше, і якщо я не їм, у мене просто болить голова? У мене з цим така велика проблема. Сьогодні я з’їв лише 1 яблуко на сніданок. На обід картопляне пюре з м’ясом і салатом ... і тоді воно зазвичай починається. 1 плитка шоколаду, 2 булочки, 1 пампушка, 1 чаша мюслі. і ще кілька маленьких шоколадок, таких як Твікс, Снікерс. будь ласка, допоможіть мені, я не можу зупинити себе.
Я нарешті вирішив щось зробити. і я хотів би заздалегідь знати, чи не робить це мені більш плоский живіт, якщо я роблю 40 присідань щовечора перед сном? . друг це зробив, і у нього є шість пакетів. Я не хочу заходити так далеко, зрештою, я жінка і не хочу стати м'язовим набором. якщо це має щось спільне: мені 17, я важу близько 55-56 кіло і зріст 165 см. І це не вамп, який я хочу там тренувати, тому, будь ласка, жодних дурних коментарів. Я просто хочу позбутися хитання.
з точки зору статури, у мене широка верхня частина тіла і вузька нижня частина тіла, що мені здається дивним. але що не можна змінити. С.
Привіт, я просто хочу схуднути, але цим займався лише вчора. GesterN Я все ще важив 48,8 кг вранці, а ввечері 48,2 кг сьогодні вранці.
Вчора я їв: Сніданок: Булочка з сиром Обід: Маленький шматочок піци.
Сьогодні я їв до цього часу: Сніданок: 2 тости з Нутеллою між 12:00: 3 винограду.
Зараз, звичайно, я голодний, але все одно не хочу їсти багато. Моє запитання: чи можу я з’їсти яблуко зараз чи ввечері? Скільки калорій він має і так.
Мені 15, жінка і зріст 1,59 см. Будь ласка, не коментуйте, що вага в порядку, я хочу трохи втратити і так. Дякую за допомогу ♥
Якщо ви сидите на дієті, чи нормально завтра з’їсти 2 булочки?
Багато моїх друзів росіяни, і хоча вони насправді їдять все, і не мало, вони дуже стрункі. Я завжди запитую себе, чому вам з цим нічого не потрібно робити, а мені їсти здорово, займатися фізичними вправами тощо. ?
Я у відпустці 5 днів з родиною. На даний момент я на «дієті», я харчуюся з дефіцитом калорій, тобто 1600 ккал у дні активних тренувань, 1400 ккал у дні, коли я тренуюсь лише близько 1 години.
Зараз так, що я буду тут ще 2 дні. Однак досі було так, що я споживав близько 2000 до 2200 ккал щодня. Я багато бігав і спалював 500 ккал на день, але це надлишок калорій.
Чи повинен я боятися, що після 5-денної відпустки я знову надягнув 2 або 3 кг? З великими зусиллями я схудла рівно на 3 кг і наростила м’язи.
Чи вважаєте ви, що це не особливо погано, якщо це лише один раз за ці 5 днів?
Чи зруйнує це те, що я напрацював безпосередньо?
Я був би дуже радий почути вас.
Желе з підсолоджувачем (стевією) товстіє або воно нездорове? Чи можу я без вагань їсти желе зі стевією як десерт, якщо споживання обмежене?
З чого виготовляється желе, і чи може хтось дати мені харчову інформацію?
Дякую шановні:)
після їжі я завжди страждаю від солодкого, особливо шоколаду. Оскільки я зараз перебуваю на дієті, яка мене дуже турбує, тому що я хочу відмовитись від солодких речей, за винятком кількох дрібниць.
Я пробував усе, незалежно від того, коли, скільки чи що я їжу, у мене завжди є такий шоколадний апетит. Тоді я спробував схопити фрукти, які не допомагають. Я пробував засоби для зниження апетиту та солі Шюслера (6,9,10), але нічого не допомагає. Потім після вечері я пригостила себе маленьким шматочком шоколаду, темного шоколаду або незбитого молока, але тоді це тільки погіршується, і я з'їдаю цілу плитку або більше.
В даний час я не приймаю жодних ліків або таблеток.
що я можу зробити, щоб зупинити це? Тільки серйозні поради, будь ласка. Я вже схудла на 12 кг і тепер хочу позбутися останніх 7 кг. Але це не спрацює, якщо я продовжуватиму їсти гори шоколаду.
Я не зовсім впевнений, тому сподіваюся, хтось тут може мені допомогти.
Я можу споживати загалом 1600 Ккал на день. Моє запитання: чи можу я їсти рис з тунцем ввечері після тренувань з бойових мистецтв?
Тоді я отримав би рівно 1560 ккал.
Тому що сьогодні я обідаю трохи рису, а ввечері після тренування з’їв би трохи