Як позбутися целюліту на стегнах Поради для схуднення
На щастя, Fork & Bikini має безліч порад, які допоможуть нам назавжди позбутися від нього. (целюліт, не, колишній Мед!).
Яка їжа ?
Погані новини: спеціальної антицелюлітної дієти ще не винайдено. Несерйозно, оскільки для втрати целюліту в стегнах не потрібно дотримуватися занадто сувору дієту; достатньо збалансованого харчування !
Для цього ми спробуємо обмежити: споживання цукру, що сприяє накопиченню жиру та появі целюліту в нашому організмі. Але також страви, занадто багаті сіллю (промислові препарати), які можуть спричинити затримку води та проблеми кровообігу в організмі, ще один фактор появи целюліту.
З іншого боку, ми орієнтуємось на: клітковина, цільні зерна, зелені овочі, бобові та свіжі фрукти. Вранці у нас справжній сніданок, який дозволяє нам протриматися до обіду, де ми повноцінно харчуємось, але ввечері обідаємо легше, щоб не зберігати погані жири.
Протягом усього дня ми думаємо про це залишайтеся зволоженим, щоб сприяти дренажу в нашому тілі. Вода та зелений чай особливо рекомендуються, коли ви хочете втратити целюліт у стегнах.
Трохи спорту.
Важко ігнорувати спорт, коли ми хочемо позбутися целюліту на стегнах! І так, щоб підкріпити і перемалювати більш тонкі ноги, вам все одно доведеться рухати ними мінімум.
Ну, якщо у вас справді немає часу займатися спортивною діяльністю або якщо у вас є супервиправдання, дуже важливо ходити не менше 30 хвилин на день ! Це життєво важливий мінімум, щоб змусити наш метаболізм трохи працювати.
Але якщо ми мінімально мотивовані, ми можемо зробити ставку на дуже доступний і чудовий вид спорту, щоб швидко позбутися целюліту, який присідає у нас на стегнах: скакалка. Це не звучить так, але коли ви стрибаєте через мотузку, божевільно, скільки калорій ви спалюєте. І оскільки ми працюємо над м’язами ніг, кожен стрибок допомагає нам втратити трохи целюліту !
Посилюють кровообіг
Погана циркуляція крові в стегнах допомагає целюліту оселитися там. стійко. Щоб позбутися целюліту на стегнах, ми повинні зробити все, щоб сприяти нашому кровообігу в цій області. Для цього потрібно виконати 3 плани дій:
Уникайте високих підборів та тісного одягу 7/7 днів. Це сексуально, але трохи стискає !
В кінці душу ми йдемо спрей холодної води на нижню частину тіла, починаючи з ніг і закінчуючи стегнами (або животом або грудьми для більш сміливих). Радикальний для посилення кровообігу.
Час від часу ходіть у сауну чи хамам, бо чергувати нормальну температуру та сильну спеку активізує та сприятиме кровообігу. Особливо, якщо в підсумку ми отримаємо трохи холодного душу !
Хай живуть масажі
НАЙКРАЩИЙ масаж для прощання з целюлітом, який присідає у наших стегнах, ми всі це знаємо: це пальпатор !
Якщо у вас немає засобів, щоб піти в інститут, не панікуйте: цей жест дуже простий, і його можна дуже легко відтворити вдома; просто затисніть шкіру між великим і вказівним пальцями і обережно розкачайте її.
І якщо ми трохи незграбні, то інвестуємо в антицелюлітний присосок що дозволяє дуже просто імітувати цей жест.
Можу також масажуйте себе антицелюлітним кремом для схуднення вранці та ввечері, коли виходите з душу. Хоча ці креми не змусять целюліт зникнути, вони помітно покращують зовнішній вигляд шкіри на стегнах.