Як позбутися целюліту зі спини і ніг

Як позбутися целюліту на дні, животі та ногах?

Це питання перемогло на конкурсі "Міс популярність", оскільки я рідко працював із клієнтом, який не звертався до мене.

У цій статті я покажу вам, як позбутися целюліту за допомогою простих та ефективних стратегій, але спочатку дозвольте сказати вам правду:

Понад 95% дорослих жінок мають принаймні одну краплю целюліту. Навіть деякі придатні жінки з низьким відсотком жиру мають целюліт у більш-менш помітній стадії.

Найбільш уражені ділянки спини, всередині та ззаду стегон.

Я покажу вам деякі конкретні стратегії, які допоможуть вам різко зменшити появу апельсинової кірки і отримати гладку і тверду шкіру.

Але спочатку я хочу поговорити про це .

Що таке целюліт?

Целюліт - це стан сполучної тканини, що є результатом накопичення жиру в жирових клітинах.

З камери з жировими клітинами (підшкірно-жировий шар) мають тенденцію виходити невеликі виступи жирових клітин (в дерму).

Таким чином з’являється вигляд шкіри з ямочками або апельсиновою кіркою.

Будьте обережні та! Целюліт і розтяжки НЕ зникають за допомогою чарівних кремів, масажу дорогими оліями або електростимуляції.

Які причини целюліту?

Целюліт має кілька причин, тому не існує чарівної таблетки, крему або типу масажу, який творить чудеса.

Ось лише декілька з них:

Неправильна дієта (що включає цукор, біле борошно, макарони, піцу тощо)
Відсутність фізичних вправ, які погіршують кровообіг і лімфатичну систему та сприяють появі целюліту
Гормональні розлади (особливо розлади естрогену)
ожиріння
Неодноразово змащуйте і худніть
Генетична спадщина - тобто те, що принесло нам удачу кожного з них

На жаль, вік також відіграє надзвичайно важливу роль. З віком ваша шкіра стає менш еластичною і тоншою, що підсилює неприємний вигляд целюліту.

Як позбутися целюліту?

Неминуче ви хочете назавжди позбутися целюліту. Нижче ви знайдете ефективні стратегії, які допоможуть вам отримати міцну спину та ноги.

Антицелюлітні харчові стратегії

Коли ви хочете позбутися целюліту, у вашому раціоні є дві цілі: з одного боку - позбутися підшкірного жиру, а з іншого - покращити здоров’я шкіри та сполучної тканини.

Манан як білок (приблизно 0,6-0,8 г білка/кілограм ваги тіла): білок допомагає відновлювати колаген та сполучну тканину, а отже поява целюліту зменшиться.
Дотримуйтесь здорового харчування, яке включає білки, овочі, фрукти, яйця та нежирне м’ясо;
Ні в якому разі не худніть, голодуючи, оскільки з часом ви підкреслите проблему целюліту;
Замініть кухонну сіль (яка кисла, зневоднює вас, і ви можете сказати - привіт, целюліт!) Сіллю гімалая
Вживайте їжу, що містить вітамін С - її також називають природною королевою краси; вітамін С сприяє синтезу та виробленню колагену та відновлює дефіцит поживних речовин, необхідних шкірі; джерелами вітаміну С є: цитрусові, брокколі, картопля, цвітна капуста, петрушка, шпинат;
Зменшити споживання кофеїну (одна кава на день) і виключити алкоголь і тютюн;

Ви вже бачили, як виглядає зневоднена шкіра. зморшкуваті, шорсткі та постарілі.

Зволожте себе, вживаючи воду, овочі та свіжі фрукти, щоб допомогти вашому організму вивести токсини та мати приємний вигляд шкіри.

Вам не подобається пити воду? Додайте лимон, лайм, листя м’яти для додаткового смаку або пийте необмежений чай (бажано зелений чай).

Ми включили 11 кроків для позбавлення від целюліту та розтяжок у систему STOP Cellulite.

Позбутися целюліту простіше, ніж у вас є перевірена система, якій ви можете слідувати поетапно.

Як тренуватися, щоб позбутися целюліту

Щоб бути ефективним, антицелюлітні тренування повинні досягти двох цілей:

Щоб допомогти вам спалити якомога більше калорій, щоб розтопити жир і зменшити тиск, що чиниться жиром на сполучну тканину.
Ліпити і зміцнювати м’язи в місцях, уражених целюлітом, щоб надати шкірі гладкий і твердий вигляд;

Тому ми включили обидва типи тренувань у тоновану програму Posterior за 28 днів, щоб допомогти вам отримати спину з круглою та привабливою формою, а також позбутися целюліту.

На жаль, ви не зможете отримати результати за одну ніч, і дивовижних ліків від цієї проблеми немає.

Я рекомендую вам не витрачати гроші на різні антицелюлітні креми або навіть на масаж, якщо ви не любите розслаблятися (до речі, ви повинні знати, що залишати антицелюлітний масаж з синцями не нормально).