Як позбутися головного болю, не вдаючись до заспокійливих препаратів! CSID Що відбувається, докторе
Головний біль іноді може викликати занепокоєння і може свідчити про серйозні захворювання. Вони можуть бути спровоковані пухлинами, проблемами із зором, синуситами, гормональними порушеннями, зневодненням, ненормальними показниками артеріального тиску, але в більшості випадків вони не мають конкретних пояснень.
Хороші новини, адже існують певні продукти, які з часом зменшують свою частоту та інтенсивність.
1. Печена картопля - якщо головний біль головним чином викликаний похміллям, вони є найкращим вибором. За словами дієтолога Ерін Палінскі з Нью-Джерсі, США, головний біль, спричинений зневодненням (а вживання алкоголю призводить до зневоднення) та втрата калію можна полегшити за допомогою продуктів, що компенсують втрату.
Таким чином, картопля - це продукти, багаті калієм, і ті, що запечені в шкаралупі, здається, містять найбільшу кількість - 721 мг. Для порівняння, банан містить 467 мг калію.
2. Фрукти та овочі, багаті водою - кавуни, огірки, помідори, ягоди та інші такі ж соковиті, які вам подобаються, можуть полегшити ваш біль, оскільки вони борються з зневодненням та забезпечують оптимальне споживання мінеральних речовин.
3. Кава - У деяких випадках кава може бути справжнім ліками, але в помірних кількостях. Кофеїн має судинозвужувальну дію, полегшуючи головний біль - насправді більшість алопатичних знеболюючих засобів містять кофеїн.
Однак у великих кількостях кава може викликати головний біль, оскільки викликає зневоднення. А у випадку з наркоманами, раптове припинення звички щодня пити каву може призвести до болю.
Крім мигдалю, дієта з високим вмістом жиру повинна включати також банани, авокадо, кешью, бобові (сушена квасоля, нут тощо), коричневий рис, насіння.
Речовини, що надають гострий смак, допомагають знешкодити їх і звільнити дихальні шляхи, одночасно усуваючи тиск, накопичений в пазухах, що сприяє встановленню болю.