Як позбутися від живота Сторінка 9 - Форум Softpedia
Відредаговано SE7EN, 14 листопада 2007 - 11:05.
Я також поклав фотографії зі своїм "перетворенням", яке тривало 7 з половиною місяців і я схуд на 30 кг (і досі збираюся [http://img529.imageshack.us/img529/9251/emotshobonvt3.gif - Завантажити на сторінку ( вставити) Натисніть тут])
Рецепт - це поєднання вправ (3-денна вага, 2-3 пробіжки) та дієти (і тут я маю на увазі щоденну їжу, а не 2-тижневі дієти, у мене є історії з ними, і це даремно мука, він каже, що ви даєте вниз 9, дайте 6, а потім поставте 8) здоровим. Якщо ви хочете отримати більш детальну інформацію, я вам скажу. Справа в тому, що ви повинні бути відданими і терплячими. Успіх [http://img401.imageshack.us/img401/4500/emotunsmithnv8.gif - Завантажити на сторінку (вставити) Клацніть тут]
mirela, 18 листопада 2005 р., 19:58, сказав:
також нормально, що ваш живіт не впливає на вас, оскільки ви їсте після: rolleyes:
багато вправ (живіт, біг, ти не худнеш лише від певної вправи), ти можеш їсти що завгодно, але трохи, не втомлюйся самому добувати всю їжу:), залиш це іншим
ввечері ви їсте фрукти та п'єте рідину (не пиво: D)
мирна робота: peacefingers:
якби, сидячи на форумах, ти міг робити присідання замість того, щоб сидіти на стільці, успіх був би гарантований. головна проблема - сидячий спосіб життя.
1. berea = сміттєвий напій
Надмірно пиво не тільки товстіє, але й ставить здоров’я споживача на багато інших ризиків. рекомендується випивати максимум півтори кружки на день (це не означає, що якщо ви п'єте пиво лише у вихідні дні, ви можете випити стільки, скільки протягом цілого тижня)
2. калорії - насправді не їх вина
У США в 1950-х роках домогосподарки споживали ще більше калорій порівняно з сучасними жінками. різниця полягає в тому, що тоді робота по дому була набагато складнішою, оскільки сьогодні не було виконано всіх приладів, напівготовної їжі, всіляких роботів, які беруть на себе важливі завдання з домашньої роботи і не тільки. а якщо ви не знали, у 50-х ви рідко бачили жінку із зайвою вагою (тому вони користувались великим попитом ... тому що вони були рідкісними;))
3. спорт - незамінний
20-30 хвилин щоденних вправ. не більше. ви тримаєте це так протягом 30 днів, і це входить у вашу звичку ... решта приходить само собою
4. харчування
"Надлишок солі, цукру та жиру НАСЕЛЬО шкодить здоров’ю". можна жити без фаст-фуду, нездорової їжі, смаженої їжі, тістечок, ковбас, соків (особливо кислих), алкоголю тощо. більше того, ти живеш ще довше і краще. якщо ви вважаєте, що перебільшуєте з деякими з наведених вище прикладів, доцільно зменшити порцію до меж норми. повна відмова нестерпна, і ви зазвичай повертаєтеся до старих нездорових звичок.
приділяйте 15-20 хвилин щоденного часу на 3 основних прийоми їжі. їсти ранкову трапезу, ділитися обідом з друзями, а ввечері давати ворогам.
і не забувайте про фрукти, овочі, салати. вони ідеально підходять як закуски між основними прийомами їжі, особливо якщо ваш шлунок гризе
- ти керуєш своїм тілом? або тіло керує вами.
- звикати до здорових звичок.
- спосіб життя відображає якість життя.