Як позбутися відчуття нездужання щоранку - Доброго ранку
Нудить щоранку, якщо я прокидаюся до 8 ранку. Я почуваюся жахливо, у мене болить живіт, у мене крутиться голова, розгубленість, я не можу зосередитися, не можу зібратися і не можу зробити нічого продуктивного. Я завжди був таким, можливо, тому я так ненавидів час, коли ходив до школи. Щодня це були однакові муки.
Одного разу я трохи збентежено розповів про свою проблему своїм колегам. Вони сказали мені заспокоїтись, так вони почуваються, вони просто п’ють стільки кави. Наступного дня, щасливий, що знайшов порятунок, я зварив першу каву в своєму житті і чекав, коли вона пройде. Мені ніколи не подобався смак кави, але це було з поважної причини, я хотів пережити 2 чайні ложки цукру, без яких я не міг його проковтнути. Я думав, що моя дієта постраждає, але не шлунок, це відчуття нездужання, яке турбує мене щоранку, зникне!
Просто не так було! Кава, замість того, щоб заспокоїти відчуття, посилила їх. Я почав тремтіти, відчувати запаморочення, ще гірше. Того дня я не ходив до школи, а наступного дня настало те саме почуття нездужання. Я пішов до школи розчарований і сказав своїм колегам, які сказали мені, що я, мабуть, зробив занадто багато кави, можливо, у мене гіпертонія, і тоді не годиться пробувати капучино. Це був уже не той самий ентузіазм, але я намагався. Це не пройшло повз мене. Капучино смакувало краще, я міг стати залежним, але це не було необхідністю, оскільки це не було рішенням моєї проблеми.
Кілька років потому, в дискусії зі своїми колегами, я з подивом дізнався, що це гриб. Яким чином це проявляється у деяких. І колега, яка була впевнена в тому, що вона сказала, бо вона це теж мала, дала мені ряд дуже корисних порад:
* Приготуйте мій сніданок заздалегідь і з'їжте його, як тільки я прокинусь. Корисно містити щось солодке, тому я вибрав цільнозернові з горіхами та молоком.
* Помийте посуд і ввечері винесіть сміття. Так що вранці мене не турбує хто знає, які запахи можуть засмутити мій шлунок.
* Щоб широко відчинити вікна у всьому будинку, закріплені після того, як я прокинусь. Чисте повітря сприяє оксигенації мозку, і почуття запаморочення зникне швидше.
* Виконайте підбадьорливі та розтягуючі вправи для м’язів, шиї, голови, рук, середини та ніг.
* Вживайте багато води. Я почав з лимонної води, яка також зменшила мою специфічну ранкову нудоту, але через деякий час я почав кислити, тому я відмовився.
* Приймайте дві добавки магнію та шипучого кальцію.
* Виходьте якомога швидше, щоб поповнити споживання вітаміну D і групи В.
Не хтось знає чудодійну формулу, але всі ці поради допомогли мені, тому що через 1 місяць моє нездужання пройшло, і сьогодні я можу без проблем піти на роботу, вранці прокидаюся щасливим і відчуваю, що живу здоровіше!