Як позбутися зайвих кілограмів Доксологія
Як лікар, я пропоную чотири "Ні". Не можна їсти занадто багато, не їсти жиру, не їсти солодкого, не їсти пізно.
Замість того, щоб сидіти перед телевізором, погуляйте зі своїм чоловіком, а потім разом помоліться. Ви відчуєте різницю в настрої і зрозумієте, що телебачення - це не скарб.
Як лікар, я пропоную чотири "Ні". Не можна їсти занадто багато, не їсти жиру, не їсти солодкого, не їсти пізно.
Їжте з маленької тарілки і погоджуйтесь на таку порцію. Не сидіть під напругою за столом. Цим ми лише накопичуємо "високий" надлишок калорій, і ми лише нашкодимо організму. Слідкуйте за активністю кишечника, боройтеся із запорами, якщо це необхідно.
Дуже важливий момент: щоб не приймайте жодних таблеток для схуднення! І не намагайтеся швидко схуднути. Обов’язково змінити спосіб життя, для нормалізації обміну речовин. Коротше кажучи, ви повинні створити умови, при яких вага залишається в межах норми, у всьому необхідна послідовність, потрібно робити все покроково, щоб дотримуватися середнього шляху.
Щодо різних дієт, яких дуже багато, я можу сказати наступне: будьте дуже обережні та дуже обережні. Найкраще дотримуватися постів, призначених Церквою. Піст - це докторська ступінь як для душі, так і для тіла. Постячи Христа, ми отримуємо від Нього милостиве зміцнення своїх сил і здоров’я, вчимося поміркованості та самоконтролю. Важливо це знати.
Ще одна річ. Ви якось сказали мені, що два роки тому ви ходили з чоловіком у фітнес-клуб. Я настійно рекомендую вам повернутися до цієї звички.
Загартуй свою волю, більше рухайся, гуляй і все у вас вийде. Дай Бог тобі здоров’я та рівноваги!
(Доктор Димитрій Авдєєв, Іоана Беседіна, Жінка та її проблеми: перспектива ортодоксального психіатра, переклад з російської мови Євгеніу Ріготі та Адріана Танесеску-Власа, Видавництво Софії, Бухарест, 2011, с. 91-92)