Як позбутися залежності від тютюну за допомогою гіпнозу AMP

[ВНОС] Гіпноз - це терапія, яка, як відомо, є особливо ефективною в контексті відмови від куріння. Але як їй вдається зупинити бажання курити? Чи існують різні методи гіпнозу для відмови від куріння? А як проходить сесія ?

тютюну

Готьє Фара, гіпнотерапевт

Далі після цієї реклами

У листопаді це знову місце зустрічі відомого нині "місяця без тютюну" - програми, яку Міністерство охорони здоров'я вперше запустило у 2016 році, яка полягає у допомозі курцям кинути палити. Вчені визначили, що після 30 днів утримання курець у п’ять разів частіше позбавляється своєї залежності. Сьогодні, для 5-го випуску цієї акції “Громадське здоров’я у Франції”, ви можете замовити безкоштовний комплект допомоги для зупинки.

Крім того, існують також мобільні програми для оцінки щоденної економії, виходячи з налаштувань споживання тютюну перед відмовою від куріння, а також передбачуваної очікуваної тривалості життя. Які елементи заохочують колишнього курця до утримання.

Що стосується гіпнозу, то у гіпнотерапевта є цілий ряд способів відокремити курців від їхньої залежності.

Відкрити

Щоб дізнатись більше, відвідайте веб-сайт Готьє Фара: https://www.gauthier-hypnotherapeute-paris.fr/

Різні методи відміни гіпнотерапії

- Аверсивний метод: це складається з асоціювання огиди з сигаретами або самої ідеї куріння. Терапевт попередньо визначив під час анамнезу (обговорення перед сеансом) все, що може викликати огиду у його пацієнта. Це можуть бути елементи, пов’язані з п’ятьма почуттями, навіть якщо ми виграємо тим, хто прихильний до смаку і запаху (наприклад: одне або кілька страв, які він ненавидить, або запахи, які йому нестерпні). Щоб отримати максимальну ефективність за допомогою цього методу, терапевт не соромляться додавати під гіпнозом всю інформацію, яка є в його розпорядженні. Наприклад, для людини, яка ненавидить диню і майонез, а також запах бензину та відбілювачів, він може асоціювати відкриття пачки сигарет із вторгненням цих запахів, а потім викурюванням сигарет на такий смак.

- Скремблювання почуттів: це має змінити погляд на поведінку курця. Єдині бар’єри - це наша уява! Наприклад, під гіпнозом можна запропонувати, щоб за пацієнтом переслідували гігантську сигарету (візуальне відчуття), або сміх тютюнника голосом Вуді Дятла, глузливий і пронизливий (слуховий сенс). Також можна припустити пацієнтові, що дим, який він випльовує, є чорним і являє собою хмару, що покриває всю територію. Таким чином, ми отримаємо доступ до зорового відчуття, але також і до всієї кінестетичної сфери, тобто, що пов’язано з емоціями, він може навіть відчути в своїх легенях цей надлишок диму, що вторгся в нього. Ми також можемо додати спотворення часу, наприклад, із швидким перемотуванням уперед, як у фільмі із сповільненою зйомкою.

- THI (Внутрішня гіпнотична трансформація): цей метод передбачає поєднання тригерів запалення сигарети з більш корисною поведінкою для пацієнта. Перед гіпнозом потрібно буде скласти якомога вичерпніший список усього, що може змусити його палити. Наприклад, випити кави, почути дзвінок по телефону, отримати електронне повідомлення чи час перерви для людини, яка працює у галузі ... тощо. Крім того, потрібно буде визначити з пацієнтом, що він міг би зробити натомість, і це часто є найскладнішим кроком, особливо для людини, яка багато курить (деякі приклади: випити склянку води, зателефонувати близьким, зіграти гра на вашому смартфоні тощо).

Далі після цієї реклами

Гіпноз, особливо ефективний для відмови від куріння

Випадок тютюну - це особливий випадок, коли насправді буває, що одного сеансу достатньо, щоб звільнитися від залежності, проте це залишається цілком винятковим. Якщо гіпноз настільки ефективний проти тютюну, це тому, що ми можемо використовувати майже всі наші робочі інструменти. Зокрема, ті, де ми згадуємо цілі, які змушують пацієнта кинути палити, наприклад, деактивація якоря, де під гіпнозом він уявить себе з новою поведінкою некурця.

Позбавлення від тютюну насправді змінює життя: набуття купівельної спроможності, відновлення смаку їжі та краща гігієна порожнини рота, краще дихання і, отже, менше хворіння, менше задишки під час фізичних вправ, щоб мати кращий запах тіла, а не мусимо турбуватися про те, що хтось збирається прикладом або мусить вийти морозною зимою і особливо для збільшення тривалості життя, тому що кожна викурена сигарета статистично зменшує наше життя на 11 хвилин !

Попередження: Завжди проконсультуйтеся з медичним працівником перед будь-яким лікуванням.

Для подальшого

==> Відмова від куріння: чому ви не повинні зламатися під час ув'язнення
Багато колишніх курців знають, як важко кинути палити нормально. Зіткнувшись із замкнутістю, яка іноді випробовує наші нерви, ідея просто взяти «маленьку сигарету» може бути спокусливою ... Однак це дуже погана ідея, особливо в цей період, як пояснює лікар у цьому Олів'є Галера, фахівець із тютюнових виробів та автор Tobaccolibris - Як легко звільнитися від тютюну, для себе, для своїх близьких та? За планету! (HDiffusion)

Чи знайшла ця стаття цікавою ?
Поділіться цим