Як позбутися живота - Сторінка 28 - Форум Softpedia
Хм, я кажу, нічого страшного, миттєво відмовитись від чогось, що тобі боляче, навіть якщо твій організм до цього звик. Не те, що це обов’язково стосується хліба (хоча хліб dpmdv не приносить ніякої користі для організму, і я його їм лише тоді, коли мені хочеться, зазвичай підсмажене з маслом), але я загалом кажу так.
Чому ви вважаєте хліб корисним для організму? Ви можете отримати достатню кількість вуглеводів з овочів та фруктів.
LycoSs, 5 березня 2011 р., 13:52, сказав:
LycoSs, 5 березня 2011 р., 13:52, сказав:
Торік завдяки дієті на Сонячному березі мені вдалося скинути 12 кг (97 -> 85 при зрості 1,83). Як тільки я здався, я відновив 2 кг, але не більше, я не втратив зайвих кг за останні 10 місяців.
Рекомендую тим, хто хоче змінити свій менталітет та обмін речовин.
Йода, 8 березня 2011 р., 18:07, сказав:
Торік завдяки дієті на Сонячному березі мені вдалося скинути 12 кг (97 -> 85 при зрості 1,83). Як тільки я здався, я відновив 2 кг, але не більше, я не втратив зайвих кг за останні 10 місяців.
Рекомендую тим, хто хоче змінити свій менталітет та обмін речовин.
Відредаговано RossAdy, 08 березня 2011 - 18:16.
Блін. Схоже, я хочу відпочити!
Прочитайте "Дієту на Південному пляжі". Вибачте за гул.
Це працює у три етапи. Перший, найбільш радикальний, триває два тижні, коли ви виймаєте все, що означає фрукти, борошно, соки, солодощі, жирне м’ясо, молочні продукти з високим вмістом жиру тощо.
варіант меню: омлет з дієтичним сиром або грибами, куряча грудка на грилі з салатом з капусти, рибні консерви з овочевим салатом.
На другому етапі молочні продукти та фрукти поступово відновлюються. Триває 1-2 місяці.
Третя стадія нормалізується, уникаючи борошна, картоплі, солодощів тощо.
Цікаво, що після 1 етапу тяга до солодкого та закусок зникає.
Детальніше на http://www.southbeachdiet.com (англійською мовою)
Йода, 8 березня 2011 року, о 19:40, сказав:
Цікаво, що після 1 етапу тяга до солодкого та закусок зникає.
Детальніше на http://www.southbeachdiet.com (англійською мовою)
Зазвичай це сила переконання, або ви насправді усвідомлюєте, наскільки ви боролися, щоб вам більше не хотілося їсти дурниці.
Obi_Wan, 24 березня 2011 р., 13:03, сказав:
Ось про що йде біг підтюпцем, якщо ви хочете його прочитати.
Як я вже казав, у цьому світі багато комфортних людей, і у них складається враження, що якщо я дотримуюсь дієти х, 5 максимум 10 днів, то цього достатньо, і вони схуднуть
що мене розважає, що всі говорять, я дотримувався Y-дієти, а потім відмовився, дорогі, ця дієта повинна бути способом життя, а не чимось обмеженим
Шлунок. проблема для більшості людей.
Під час коледжу я багато займався спортом, баскетболом, футболом, почувався чудово і був у спокої з собою. Потім відбувся невеликий нещасний випадок, розтягнення зв’язок в гомілковостопному суглобі лівої ноги, що чесно мене трохи налякало, і з тих пір я кинув баскетбол, футбол ... тощо. Я став трохи сидячим. Після закінчення коледжу з’явилася робота, офісна робота, де я цілими днями сиджу перед комп’ютером, увечері приходжу втомлений, не відчуваю жодних інших рухів. Я просто хочу лягти спати.
Цей новий спосіб життя наклав свій відбиток на мою вагу. Я не знаю, скільки у мене було раніше, коли я займався досить багатьма видами спорту. Я знаю лише те, що я був задоволений своїм виглядом. Зараз я досяг 103,7 кг, тобто 1,91 см заввишки. Не можу сказати, що я виглядаю надзвичайно вгодованою, напевно мені допомагає зріст.
І все-таки. Я представляю аферентну котушку + "груди" і гусака в упаковці. Це дратує ! Я не вживаю алкоголь (час від часу пиво), навіть не можу сказати, що вбиваюся з їжею, 3 регулярні прийоми їжі, іноді навіть 2-разові ... це залежить. Рідко я подаю останній прийом їжі після 7 вечора. Я не вживаю занадто багато хліба, максимум 5 скибочок/день. Я рідко вживаю продукти швидкого харчування. Натомість я завзятий курець ... якщо важкий = одна пачка сигарет на день. Як напої, зізнаюся, я п'ю досить багато газованих напоїв - мінеральну воду, час від часу і колу. Свого часу я був просто любителем кола. Пляшка об’ємом 2,5 л для мене витримує день. Зараз я прийшов, щоб "з'їсти" його приблизно за 3 дні.
У мене вдома досить дивна шкала, або я трохи «замкнений» з точки зору аналізу ваги. Є дні, коли це виглядає 100 кг, є дні, коли це виглядає 102 . бувають дні, коли це виглядає максимум 103,7. Не знаю чому, але минулого року той самий ваг мав вигляд 105 кг, але я почувався слабшим, ніж зараз ... можливо, це моя голова, а може, це дефектна вага. У будь-якому випадку . я хочу схуднути приблизно на 5-7 або, якщо можливо, навіть на 10 кг вниз, і хочу всім серцем кинути палити (я досі не намагався кинути кидати, бо боявся гірше набрати вагу).
Моє, він постійно повторює мені не худнути, бо йому подобається така, як я, і я не думаю, що він мені бреше. Але ... Я не почуваюся добре такою, якою я є, я не задоволений собою.
Я тут читав і можу сказати, що не бачу себе на жорсткій дієті чи дієті ... чесно кажучи ... Я не надто задоволений. Єдиний метод, який міг би мене виправити, - це запуск максимум 3 рази на тиждень. Я занадто "химерний"? Чи можу я досягти бажаної ваги лише бігом? І якщо так, то як довго ви цього очікуєте? Також біг + фольга дають швидші ефекти? Або просто мої нирки турбують?
Відредаговано JohnnyUSA, 25 травня 2011 - 07:50.
JohnnyUSA, 25 травня 2011 р., 08:40, сказав:
Шлунок. проблема для більшості людей.
Під час коледжу я багато займався спортом, баскетболом, футболом, почувався чудово і був у спокої з собою. Потім відбувся невеликий нещасний випадок, розтягнення зв’язок в гомілковостопному суглобі лівої стопи, що чесно мене трохи налякало, і з тих пір я кинув баскетбол, футбол ... Я став трохи сидячим. Після закінчення коледжу з’явилася робота, офісна робота, де я цілими днями сиджу перед комп’ютером, увечері приходжу втомлений, не відчуваю жодних інших рухів. Я просто хочу лягти спати.
Цей новий спосіб життя наклав свій відбиток на мою вагу. Я не знаю, скільки у мене було раніше, коли я займався досить багатьма видами спорту. Я знаю лише те, що я був задоволений своїм виглядом. Зараз я досяг 103,7 кг, тобто 1,91 см заввишки. Не можу сказати, що я виглядаю надзвичайно вгодованою, напевно мені допомагає зріст.
І все-таки. Я представляю аферентну котушку + "груди" і гусака в упаковці. Це дратує ! Я не вживаю алкоголь (час від часу пиво), навіть не можу сказати, що вбиваюся з їжею, 3 регулярні прийоми їжі, іноді навіть 2-разові ... це залежить. Рідко я подаю останній прийом їжі після 7 вечора. Я не вживаю занадто багато хліба, максимум 5 скибочок/день. Я рідко вживаю продукти швидкого харчування. Натомість я завзятий курець ... якщо завзятий = одна пачка сигарет на день. Як напої, зізнаюся, я п'ю досить багато газованих напоїв - мінеральну воду, час від часу і колу. Свого часу я був просто любителем кола. Пляшка об’ємом 2,5 л для мене витримує день. Зараз я прийшов, щоб "з'їсти" його приблизно за 3 дні.
У мене вдома досить дивна шкала, або я трохи «замкнений» з точки зору аналізу ваги. Є дні, коли це виглядає 100 кг, є дні, коли це виглядає 102 . бувають дні, коли це виглядає максимум 103,7. Не знаю чому, але минулого року той самий ваг мав вигляд 105 кг, але я почувався слабшим, ніж зараз ... можливо, це моя голова, а може, це дефектна вага. У будь-якому випадку . я хочу схуднути приблизно на 5-7 або, якщо можливо, навіть на 10 кг вниз, і всім серцем хочу кинути палити (я досі не намагався кинути кидати, бо боявся гірше набрати вагу).
Моє, він постійно повторює мені не худнути, бо йому подобається така, як я, і я не думаю, що він мені бреше. Але ... Я не почуваюся добре такою, якою я є, я не задоволений собою.
Я тут читав і можу сказати, що не бачу себе на жорсткій дієті чи дієті ... чесно кажучи ... Я не надто задоволений. Єдиний метод, який міг би мене виправити, - це запуск максимум 3 рази на тиждень. Я занадто "химерний"? Чи можу я досягти бажаної ваги лише бігом? І якщо так, то як довго ви очікуєте?
Дозвольте відповісти, можливо, я вас трохи мотивую
1. Вага нормально коливається на 1-2 кг у вазі, ви засвоюєте достатньо води/їжі протягом дня, добре зважуватися вранці, бажано електронну, а не механічну
2. Ваша дівчина/дружина звикла до вас і вашої зовнішності, але повірте мені, що якщо ви схуднете, це буде краще в першу чергу для вас
3. Вам не потрібно дотримуватися суворої дієти, ви просто повинні зробити невеликий порядок у тому, що ви їсте, в тому сенсі, що якщо ви усунете жири (смажене, ковбаси), то успіх буде гарантований
4. Ви гарантовано схуднете під час бігу, але ви повинні бути постійними, тобто якщо ви бігаєте 2-3 рази на тиждень приблизно 15-30 хвилин, ви точно схуднете
це приблизно через 4-6 місяців, будьте обережні останній прийом їжі за 2-4 години до бігу, а після бігу перерву приблизно за 2 години до їжі
PS: Я втратив 30 кг, зі 112 кг до 82 (1,82 см), я не думав, що теж буду товстим, просто твердий,