Як працює дієта без жиру та вуглеводів - Досі питання

Ви вже знаєте наші ваучери на покупки?

дієта

Я не думаю, що ви зможете дотримуватися такої дієти в довгостроковій перспективі. Це, безумовно, призведе до симптому дефіциту в якійсь формі.

Щось, що неодмінно допоможе в довгостроковій перспективі, - це значне зменшення жирів та «поганих» вуглеводів. Але я не маю на увазі, що не слід їсти жири. Але потрібні і, звичайно, все з мірою.

У довгостроковій перспективі мені допомогло поєднання їжі та легка дієта Аткінсона. Це означає мало вуглеводів, опускаючи - але цілком! - усі "погані" вуглеводи, тобто цукор, біле борошно тощо, багато овочів, нежирного м'яса та значне зменшення жирних продуктів. Жодної шкідливої ​​їжі! Ніколи! Ні чіпсів, ні шоколаду, ні цукру, ні картоплі, нічого в паніровці тощо.

Я схудла довго, не займаючись спортом, але регулярними фізичними вправами.