Як працює додаток Activity iSTYLE RO
Додаток Activity - це інтегрована послуга моніторингу фізичної активності для пристроїв Apple Watch та iOS. Це дозволяє стежити за всіма рухами та фізичними вправами. Все, що вам потрібно зробити, щоб зберегти здоров’я - це щодня виконувати всі кільця в заявці. Давайте подивимось, про що йдеться.
Щоб спростити речі та зробити їх веселішими, Apple створила різні цілі, які потрібно досягати щодня. Це цілі руху, вправи та стояння, представлені милими та різнокольоровими кільцями.
Move Ring - спалюйте якомога більше активних калорій!
Apple Watch відстежує, скільки активних калорій ви спалили за день. Коли ми говоримо про активні калорії, ми маємо на увазі кількість калорій, спалених під час фізичних навантажень - наприклад, підйом по сходах, гра з дітьми чи прибирання будинку. Активність є важливою складовою підтримки здоров’я.
- Відкрийте додаток Activity на Apple Watch.
- Перейдіть до своїх кілець, а потім міцно натисніть на екран.
- Торкніться екрана, щоб збільшити або зменшити кількість активних калорій для своєї щоденної цілі "Переміщення".
- Коли закінчите, виберіть Оновити.
Щотижня Apple Watch рекомендує новий об'єктив Move, спеціально підібраний для вашого бізнесу. Таким чином, легко залишатись мотивованим. Пам’ятайте: ви можете змінювати цілі «Рух», але не «Вправи» або «Стояти».
Кільце для вправ - 30 хвилин занять на день тримайте лікаря подалі
Кільце вправ показує час, витрачений на різні фізичні навантаження, будь то довша прогулянка до овочевого магазину або будь-яка програма тренувань. Ви можете завершити кільце вправ лише 30 хвилин активності - одночасно або виконавши кілька дій за один день.
Кільце для підставки - вставайте щонайменше 12 разів на день
Перебування в офісі може спричинити досить серйозні довгострокові проблеми. Ось чому Apple Watch відстежує, скільки разів ви вставали зі стільця протягом дня. Крім того, він попереджає вас принаймні раз на годину, коли вам потрібно встати, через вібрацію в руці.
Тривалий стілець може сприяти розвитку діабету типу 2. Фізична активність може контролювати рівень глюкози в крові та зменшувати інші фактори ризику. Стійка Enel показує години, коли ви вставали зі стільця та рухалися принаймні одна хвилина. Щоб завершити щоденне кільце на стенді, вам потрібно встати зі стільця і ходити принаймні одну хвилину 12 разів на день. Навіть якщо ви стоїте цілий день, вам все одно доведеться ходити пішки.
Якщо ви вказали, що використовуєте інвалідне крісло, кільце підставки змінюється на кільце рулону. Останній показує години, коли ти сам штовхав крісло хоча б на хвилину.
Стенди та рулонні лінзи не можна змінити, але ви можете змінити лінзу Move.
Залишайтеся мотивованими та збирайте значки
Apple Watch може стати ідеальним особистим тренером. Це допомагає вам контролювати свої повсякденні цілі та заохочує щодня робити зарядку та виконувати кільця. Крім того, як тільки ви поб'єте власний рекорд або досягнете певного порогу, ви отримаєте новий значок. Щоб отримати доступ до своєї колекції, ви повинні увійти до розділу «Нагороди» програми «Діяльність».
Перевірте історію активності
Ви можете перевірити свій щоденний прогрес на Apple Watch або отримати доступ до повної історії програми Activity на вашому iPhone.
- Відкрийте додаток Activity на вашому iPhone.
- Перейдіть на вкладку Історія та перегляньте деталі про діяльність дня. У календарі кожного дня, який ви тренували, з’являється зелена крапка.
- Щоб отримати докладнішу інформацію, виберіть будь-який із днів.
- Щоб отримати інформацію про тренування (наприклад, маршрут або загальну відстань), виберіть вкладку Тренування, а потім виберіть предмет, який ви хочете перевірити.
- Відкрийте додаток Activity на Apple Watch.
- Проведіть пальцем угору, щоб переглянути деталі кожного кільця.
- Знову проведіть пальцем угору, щоб отримати ще більше деталей, таких як кількість кроків, відстань та тренування.
- Щоб переглянути щотижневі зведення, торкніться екрана, а потім виберіть Щотижневий підсумок.
Якщо ви хочете перенести фізичну активність на інший рівень, відвідайте наш розділ пропозицій Apple Watch.