Як працює метаболізм

Для всіх життєво важливих процесів організм потребує енергії, яку він забирає з їжею. Все, що ви є, розщеплюється на найдрібніші компоненти в організмі і транспортується або виводиться через кров до окремих клітин. У клітинах ці будівельні блоки складаються разом, утворюючи нові речовини, наприклад, для побудови клітинних стінок, м’язових волокон, нервових волокон та кісток. Під час цього перетворення виділяється енергія, тіло може рости, підтримувати свої функції, а також збільшуватися або зменшуватися. Цілісність цих процесів відома як метаболізм або метаболізм.

обміну речовин

Основними джерелами енергії в їжі є:

  • Цукор (вуглеводи)
  • Жири (ліпіди)
  • Білки

Ці будівельні блоки спалюються або зберігаються в клітинах організму разом з киснем із повітря, яким ми дихаємо. Якщо з їжею надходить більше енергії, ніж споживається фізичною активністю, це спричиняє ожиріння. Висококалорійні продукти допомагають, оскільки вони забезпечують більше енергії, ніж низькокалорійні. Надалі енергія зберігається в жировій тканині. В ідеальному енергетичному обміні клітини організму забезпечуються всім необхідним, а токсини та відходи швидко виводяться з організму.

Що стимулює обмін речовин .

Чому метаболізм не працює оптимально? Чому не всі однаково добре вживають кожну їжу? Обмінні процеси не відбуваються спонтанно. Гормони та ферменти - особливі білкові сполуки - контролюють метаболізм. Кожному потрібна певна кількість енергії для підтримки функцій організму. Базальний рівень обміну речовин, який вказує на те, скільки енергії людина споживає в стані спокою, може сильно відрізнятися. Цьому сприяють генетичні фактори. Однак правильне харчування та достатня кількість фізичних вправ можуть посилити обмін речовин у будь-якому випадку.

Уникайте порушень обміну речовин ...

Порушення обміну речовин виникає, коли утилізація окремих поживних речовин не працює належним чином і речовина не надходить туди, де це потрібно. В наш час найчастішими причинами багатьох обмінних порушень є переїдання та недоїдання у поєднанні з відсутністю фізичних вправ.

Рекомендувати статтю "