Як працює шкала імплантації; танцювальний; бути Марі Клер
Додати до вибраного ShotShare/iStock
Сьогодні нові технології є скрізь, зокрема. у наших вагах !
Якщо ви витратите час на прогулянки по полицях магазинів, що спеціалізуються на цифрових технологіях та нових технологіях, ви, мабуть, натрапите на ці нові пристрої: ваги вимірювачів імпедансу, які також називають "лічильниками імпедансу".
Як працює шкала імпедансу? ?
Принцип простий: коли ви ставите ноги на шкалу імпедансу, електричний струм дуже низької інтенсивності проходить по вашому тілу з голови до ніг, щоб оцінити вашу жирову масу.
Цей струм, звичайно, нешкідливий, хоча пристрій не рекомендується використовувати, якщо ви носите кардіостимулятор.
Якщо струм дуже легко проходить через м’язову тканину, інакше це відбувається з жиром: цей протистоїть опору. Ось як вимірювач імпедансу вимірює частку різних типів жиру у вашому тілі.
Класична шкала вказує на вашу вагу, але жодним чином не дає змоги визначити, чи потрапляєте ви в ситуацію худорлявості, зайвої ваги чи якщо вам пощастило! - ваше тіло добре збалансовано.
Дійсно, це не враховує ваги ваших кісток або вашої м’язової маси. І це все змінює! Ви повинні знати, що кілограм м’язів набагато менш об’ємний, ніж кілограм жиру.
Отже, двоє людей можуть важити однаково, мати однакову висоту і мати два абсолютно різних силуети.
Що таке баланс імпедансу ?
Завдяки шкалі імпедансу ви можете визначити, чи є жир в організмі проблематичним і в якій мірі.
Це вказується пристроєм у відсотках. За даними ВООЗ (Всесвітньої організації охорони здоров’я), якщо ви жінка у віці від 20 до 39 років, ваша жирова маса в ідеалі повинна становити від 21 до 33% вашої загальної ваги.
З 40 до 59 років він повинен дещо збільшитися і становитиме від 23 до 34%. Жінка з віком від 20 до 39 років вважається ожирінням, якщо рівень жиру в організмі перевищує 39%.
Якщо баланс ваги тіла свідчить про надлишок жиру, ви можете розпочати більш ефективну програму схуднення завдяки адаптованій дієті, зокрема регулярно займаючись спортом.
Таким чином, ви перетворите свій поганий жир у м’язи і зміните свою фігуру. Ваші харчові звички також дуже важливі в цьому процесі і, можливо, доведеться їх виправити.
Не соромтеся проконсультуватися з дієтологом, щоб позбутися цього об’ємного жиру, зберігаючи при цьому стан заліза.