Як правильно харчуватися щодня; Дієта без дієти
Як добре харчуватися в такий час, як наш, коли інформації вдосталь, коли людина, яка не знає про харчування, швидко заблукає між людиною, яка щось говорить, та іншою людиною, яка говорить протилежне.
Тут я збираюся надати вам основу, основу, щоб, що б людина не сказала про їжу, база не змінювалась. Тому що ви це побачите, коли у вас є основи, щоб мати можливість добре харчуватися у своєму повсякденному житті ви можете адаптувати його до будь-якої дієти.
У цій статті:
- Щодня добре харчуватися починається з того, що ви їсте більше живих істот
- Ще одна важлива концепція, щоб почати добре харчуватися
- Третє уявлення про те, що вкрай необхідно знати, щоб добре харчуватися
Перш ніж почати:
Якщо ви очікуєте, що я скажу вам їсти 5 фруктів та овочів на день, Ви неправі, Я вважаю за краще сказати вам, перш ніж залишити статтю, я дам вам справжню інформацію тут, щоб ви дійсно дозволили вам добре харчуватися.
Інформація, яку я також даю на своєму тренінгу. Звичайно, у моєму навчанні інформація набагато ширша, ніж тут, у "маленькій" статті, але ви побачите, що це все та сама інформація, яка робить усі різниця якщо ми хочемо щодня добре харчуватися. Дивіться також: Тренінг пропонував повернути форму та здоров’я
1. Щоденне повноцінне харчування починається з вживання живої їжі
Якщо ви хочете почати харчуватися якісніше і краще, вам потрібно брати цю інформацію і застосовувати її щодня: їжте набагато більше продуктів, які, як кажуть, " проживання" .
Жива їжа - це сира, необроблена, необроблена та сира їжа, яку нам дає природа. Коли ми готуємо їжу, ми руйнуємо певні поживні речовини, необхідні для нашого організму. В ідеалі для початку наша тарілка повинна бути переважно наповнена сирою, живою їжею добре харчуватися.
Живими продуктами можуть бути сирі овочі або фрукти, насіння, паростки або олійні фрукти, морські водорості та будь-яка сирова та необроблена або нерафінована їжа. Для глибокого харчування організму потрібні поживні речовини, і ці поживні речовини містяться в сирій їжі. Саме вони дійсно дозволяють нам щодня добре харчуватися.
Тож, звичайно, так, це може звучати неапетитно, але все ж є кілька супер хороших і супер здорових рецептів одночасно. Потрібно просто знати, як скласти хорошу комбінацію продуктів, щоб отримати хороші результати і, таким чином, легше харчуватися добре.
Дуже часто, коли ми звикли їсти багато солодке чи пікантне, ми виявляємо, що сира їжа, така як сирі фрукти чи овочі, не має смаку, і це просто тому, що ми так звикли їсти надзвичайно солодке та солоне, що вважаємо їх більш несмачними.
Тут воно стає небезпечний, і ми мусимо почати вчитися, як правильно харчуватися відразу, бо ми настільки обдурили своє тіло, що воно зараз приваблює тільки їжею, надзвичайно шкідливою для нас.
Часто, коли щось надзвичайно солодке чи солоне, це просто для того, щоб приховати неприємний смак, тому ви додаєте цукор або сіль. Часто цукор або сіль, які є більш рафінованими, а отже, ще більш шкідливими та небезпечними для здоров'я. Харчуйтесь добре у своєму повсякденному житті, мова йде про врахування всього, що ви їсте, аж до солі. Дивіться також: Яку сіль вибрати ?
Зробити це означає негайно почати краще і добре харчуватися
Включаючи набагато більше живої їжі у своє повсякденне життя та в їжу, ви побачите величезну різницю у своєму здоров’ї та рівні енергії. Це ті продукти, які поживлять вас у глибині, щоб ви могли повноцінно харчуватися, і не зайві, як це роблять усі рафіновані, перепечені та денатуровані продукти.
Ми часто харчуємось дієтою, яка наповнює наш живіт, але дієта, яка насправді нас не живить, добре харчуватися - це не просто наповнювати наш живіт, але перш за все це живить наші клітини, я думаю, це головна напасть нашого західного та сучасного суспільство, у нас повний шлунок, але нас не годують.
2. Ще одна важлива концепція - почати добре харчуватися
Сьогодні багато людей іноді їдять їжу, навіть не відчуваючи почуття голоду, просто тому, що настав час їсти, наприклад, опівдні, коли вони абсолютно не голодні.
Другим важливим поняттям, яке слід інтегрувати, щоб щодня добре харчуватися, є таке: припиніть їсти, коли вам потрібно.
Наприклад, я бачу, що мені доводиться постити день-два, бачити більше, що я перестаю їсти, коли починаю відчувати, що в організмі занадто багато токсинів або що я з’їв занадто багато. Це може призвести до туману в моїй свідомості або занадто негативних думок, головного болю, прищів, які з’являються на шкірі, нічних кошмарів вночі, які спричинені харчовими токсинами, що проходять через мозок.
Тож я можу запевнити вас, що я дуже рідко відчуваю подібні симптоми, якщо взагалі. Востаннє зі мною трапилося, коли я провів два тижні з родиною на Різдво, не ївши нічого, крім фігні. У цей момент я пропускаю прийом їжі або два або перестаю їсти на кілька днів, і все добре.
Тож я говорю про себе тут, звичайно, це для того, щоб ти краще розумів, що я хочу тобі донести, крім того, кого це цікавить, важливо, як ти будеш почуватися ви. Наприклад, якщо я деякий час їм занадто багато, а крім того, я їжу погано, мій розум розгублений і я погано почуваюся, мені важко думати, я засмучений, і все, що я маю, негативне.
І цей результат полягає лише в тому, що кишечник, оскільки він безпосередньо пов’язаний з нашим мозку, добре надсилає погані дані, і це перетворюється на весь цей негатив, який ми відчуваємо в собі. Кишечник - це справді особливий орган, про який ви дійсно повинні піклуватися, адже саме там багато можуть початися психічні та фізичні захворювання.
Тіло не змушене їсти у встановлений час
Щодня добре харчуватися - це розуміння цього: організм не змушений харчуватися у визначений час. Звичайно, все залежить від ваших цілей, якщо у вас є амбіція набрати вагу, масу, набрати м’язи, вам доведеться їсти часто, коли ви не голодні.
Але якщо ваші цілі не ці, а просто добре харчуватися, вам не доведеться їсти у звичайний час. Їсти можна дуже добре лише тоді, коли ти голодний.
Ми їмо стільки занадто багато і занадто багато поганої їжі, що отруюємо себе, поки є люди на іншому боці планети або навіть недалеко від дому, яким нічого їсти, що все ще ганьба.
Сократ сказав: "Чим менше людина їсть, тим ближче він до богів"
Час від часу ви можете пропустити їжу, навіть дві або навіть не їсти цілий день, ви дозволятимете вашим органам, як кишечнику, трохи заспокоїтися, що може ніж зроби йому добро. Ви допоможете токсинам, які роблять вам життя багато складніше усунути легше, ми не перевантажуємо ваше тіло їжею.
Щоб добре харчуватися, почистіть автомобіль, перш ніж заправляти його
Коли ми намагаємося добре харчуватися, ми, очевидно, відразу замислюємося про те, щоб забезпечити кращу їжу в надії щось покращити, але якщо наші системи елімінації не спрацюють, ми лише перевантажимо токсини, які блокують весь прохід, навіть хорошу їжу.
Це наче ви хотіли замінити масло у вашому автомобілі, починаючи з безпосереднього введення нового масла в двигун, не виймаючи старого., вона не працює. Ви зіпсуєте двигун, тому що старе і нове масло змішаються. Необхідно спочатку злийте старе масло, щоб покласти нове.
Часто, коли наш кишечник перевантажений, наш стілець не формується, він часто сльозяться. Коли ми перестаємо їсти, ми бачимо, що стілець сформований і більш компактний, і це свідчить про те, що кишечника менше перевантаження і що він робить свою "роботу" краще.
Щоб проілюструвати це зображення, це як коли у вас є гастро, ви заходите у ванну і робите все рідким, тому що тіло хоче вивести токсини. Рідкість стільця вказує на те, що є токсини, які потрібно евакуювати, і це однаково, коли у нас немає шлунково-кишкового тракту, а коли ми робимо рідину, організм посилає більше води в кишечник для евакуації надлишку їжі.
Стілець є хорошим показником стану нашої кишки, для здорової кишки потрібен компактний, сформований стілець. Щоб побачити також: Як схуднути, не позбавляючи себе ?
Третє уявлення про те, що вкрай необхідно знати, щоб добре харчуватися
Як правильно харчуватися, якщо ми не вживаємо їжу з якість ?
Уникайте будь-якого продукту, який є ні органічне, а точніше, що не є природним. Так так, ви скажете мені, що органічне - це дорого, і це правда. Але після цього це вибір, чи вважаємо за краще купувати 2 футболки та 3 пари взуття чи купувати якісну їжу, добре харчуватися та купувати лише одну футболку та лише одну пару взуття ?
Кожен зробить вибір щодо свого здоров’я на той час, і це, безсумнівно, визначить його здоров’я на наступні роки.
Що ви насправді повинні розуміти, це те ВСІ їжа, що надходить з магазинів, якщо ці продукти не визнані органічними або хімічними, всі вони містять величезну кількість продуктів, які роблять нас хворими та послаблюють їжу.
Звичайно, є пестициди навіть у продуктах, які ви виростили самі у своєму саду або навіть в органічних продуктах, оскільки наше довкілля забруднене, а органічні культури отримують пестициди від вітрів, але це не так. ' нічого порівняно з їжею, якою обприскують нею цілий день.
Як добре харчуватися? Їжте якісну їжу
Уявіть собі 2 яблука, які стоять поруч на столі, між ними близько 30 сантиметрів. На тих, що зліва, я розпилюю приблизно половину розпилювача для очищення вікон, ви знаєте, блакитний продукт, який ми всі маємо для очищення вікон.
Ви не їли протягом тижня, і вам дозволено вибрати лише одне яблуко. Який з них ти береш? Гаразд, отже, ви візьмете ту, яка знаходиться праворуч, якщо ви не дурні і не хочете проковтнути багато засобу для миття вікон. Слід визнати, що справа справа все-таки отримала віконний виріб, оскільки він був поруч, але вона отримала трохи багато менше, ніж зліва.
Ну, коли ми робимо покупки в супермаркетах і купуємо продукти та продукти, які не є органічними чи натуральними, ми вибираємо яблуко ліворуч і вживаємо продукти з.
Коли ми обираємо органічні продукти або не обов’язково оголошені органічними, а просто натуральні, які ми вирощуватимемо, наприклад, у своєму саду, ми обираємо правильне яблуко. Ми можемо поглинати трохи продукту, але набагато, набагато менше, ніж якщо ми вибираємо продукти харчування або продукти, що виробляються з великих територій і які походять із звичайного сільського господарства.
Де знайти правильні продукти, щоб добре харчуватися ?
Хороші продукти ми знайдемо в органічних магазинах, в таких садах, як наш, де ми не будемо використовувати хімікати для їх вирощування чи захисту, а також у місцевих виробників чи на ринку, чи можемо ми мати їх біля себе, запитуючи їх вони не використовують хімічні речовини.
Ось уже три важливі речі, щоб почати добре харчуватися, і які мають велике значення, якщо ми їх застосуємо Власне у нашому повсякденному житті. Можливо, ви не відчуєте наслідків одразу, але ви побачите, що в довгостроковій перспективі ви, природно, повністю змінитесь і почуєтесь набагато краще. Це сталося зі мною та багатьма іншими, і саме тому я кажу вам.
Висновок
Незважаючи на всю інформацію, яку можна знайти в Інтернеті чи деінде, є деякі основи, за якими можна почати добре харчуватися.
Ці основи застосовні до більшості дієт. Будь то веганство, вегетаріанство, сира їжа або просто людина, яка все їсть, всеїдна тварина.
То як ти добре харчуєшся? Перше, що потрібно застосовувати для того, щоб добре харчуватися у своєму повсякденному житті, їжте більше так званих «живих» продуктів, продуктів, які потрібно їсти так, як їх нам дає природа. Фрукти, овочі, насіння, олійні, морські водорості ... Сирі, сирі, необроблені.
Друга справа, щоб добре харчуватися: припиніть їсти, коли вам потрібно. Вам не потрібно їсти в певний час, відповідно до вашої мети щодо здоров’я (втрата ваги, набір маси, збільшення енергії, поліпшення здоров’я), просто дотримуйтесь того, що говорить вам ваше тіло, якщо ви не голодні, не їжте.
Якщо вам погано, ваше тіло може бути перевантажене токсинами, добре харчуватися також означає розуміння того, що кишечник безпосередньо пов’язаний блукаючим нервом з вашим мозком. Вони спілкуватися між ними, і якщо у вас кишечник неправильний, ні ваш розум.
Третя дуже важлива річ, щоб харчуватися краще: їсти якісну їжу, органічну, натуральну та без хімічних продуктів чи добрив.