Як правильно їсти фрукти

фрукти

Лікарі та спеціалісти кажуть нам, що для здорового життя ми повинні їсти фрукти та овочі. Ну, якщо овочі можна їсти практично в будь-який час, то з фруктами існують деякі правила, завдяки яким фруктоза в них не відкладається у вигляді жиру.

1. Фрукти їдять вранці натщесерце або до 15:00.
2. Фрукти є їжею самі по собі, їх не пов’язують з жодною їжею і не їдять як десерт відразу після їжі. Їсти їх можна за 2 години до або за 2-3 години після.
3. Спробуйте їсти свіжі фрукти під час їх дозрівання. Будьте обережні, свіжі фрукти товстіють!
4. Кислі фрукти (вишня, полуниця, апельсини тощо) споживаються на більшій відстані в часі, приблизно 4 години, від крохмалистих продуктів (хліб, макарони, рис, картопля).
5. Їжте фрукти відразу після того, як їх очистили та порізали, щоб максимально використати їх властивості.