Як правильно приймати таблетки заліза Інструкції та поради
Нестача заліза призводить до проблем зі здоров’ям. Важливо правильно приймати таблетки заліза, щоб організм міг засвоїти мікроелемент. Тут ми розповідаємо вам, на що слід звернути увагу.
Правильно приймайте таблетки заліза
Якщо у вас діагностовано дефіцит заліза, ефективним є прийом препаратів заліза протягом періоду, визначеного лікарем або альтернативним лікарем. Щоб праска працювала належним чином, слід приймати до уваги наступне:
- Приймайте дозу, встановлену для вас, тричі на день за півгодини до їжі з великою кількістю рідини. Важливо не перевищувати цю дозу, оскільки занадто велика кількість заліза не є корисним для організму.
- Кава, кола, молоко і молочні продукти, а також зелений чай і чорний чай зв'язують залізо в кишечнику. Тому слід приймати ці напої принаймні через 2 години після прийому таблеток. В іншому випадку всі цінні речовини виводяться невикористаними.
- Якщо ви приймаєте ліки постійно, заздалегідь поговоріть зі своїм лікарем. Можливо, додатковий прийом заліза знизить ефективність цих препаратів.
- Ви можете надати своєму тілу додаткову підтримку, додавши у свій раціон вітамін С та інші продукти, що містять залізо.
- Хронічна втома, сухість шкіри та проблеми з концентрацією зникають, як тільки запаси заліза поповняться. Потім слід припинити прийом таблеток заліза відповідно.
Додаток Medisafe Pill Reminder для Android доступний тут, щоб ви не забули взяти більше таблеток.