Як правильно рахувати ккал банана (дієта, вага, фрукти)
Зараз я на дієті, тому рахую ккал, тому вимірюю вагу продукту і бачу, скільки у нього ккал, і записую в свій маленький зошит.
Сьогодні вранці я купив собі банан і отримав божевільне запитання. Банан важив 150 г з шкіркою, коли я видалив шкірку лише 112 г, якщо я хочу точно її порахувати, чи спочатку я очищаю банан, а потім вимірюю вагу (тобто вимірюю лише вагу їстівного банана), або Виміряти цілий банан з шкіркою? Насправді спочатку потрібно зняти шкаралупу, а потім виміряти вагу, оскільки ви не їсте шкаралупу, так?
Досить божевільний, я хотів би знати.
4 відповіді
Тож якщо ви хочете з’їсти миску, зважте її з собою, інакше калорії, звичайно, будуть без миски.
Без оболонки, звичайно. Ви не їсте миску, а калорії, що даються для фруктів та овочів, завжди очищаються від шкірки або очищаються.
Зважується лише їстівна частина, але ви повинні пам’ятати, що показники в ккал - це лише приблизні значення. Отже, якщо ви встановите собі приблизне значення (наприклад, 150 ккал на банан), то це має більше сенсу, ніж зважувати все окремо.
правильно зважувати без миски
подібні запитання
Шкаралупа виглядає нормально, але надзвичайно м’яка. Я збирався його очистити, трохи потягнув, і держак просто відпадає. Шкаралупу легко порвати. З іншими трохи складніше. Також відчуває себе дуже м’яким. У мене ще ніколи не було такого банана.
У будь-якому випадку просто "упаковуємо". Тож почистіть шкіру перед тим, як піти до каси супермаркету. Менша вага = нижча ціна. І якщо я хочу відразу закінчити банан або використати його для фруктового салату вдома, мені все одно шкірка не потрібна. (Я також можу покласти очищені банани в коробку Tupperware для транспортування додому).
Наприклад, якщо в 100 г нектарину 60 калорій, а я зважую нектарин, і він має 100 г, чи насправді він має менше калорій, оскільки серцевина також зважена? Або якщо у мене є бананова колиска, там є і шкірка, для яблук - справа тощо? Чи зараховують кісточки/шкірку тощо до харчової інформації або інформація про вагу стосується чистої кількості м’якоті?
Гей, хлопці, в книзі про харчування написано, що 100 г очищеної картоплі - це 86 ккал. і 100г картоплі з шкіркою 70 ккал. Але як може статися, що той самий продукт із меншою вагою (оболонкою) може мати більше калорій, ніж той самий продукт із більшою кількістю ?! Я знаю, що питання звучить по-дурному, але я б дуже хотів зацікавити;) LG Miss Unknow
Ей, дорогий ком, я вирішив наростити масу зараз і зменшити кількість повторень на тренуванні з 15 до 8-10 в майбутньому. Я розпочав ділитися своєю дієтою сьогодні вранці в додатку Lifesum. Додаток мені здається нереальним, оскільки я не дуже багато їв і, здається, майже без вечері задовольнив свої потреби в калоріях. Моє цільове споживання - 2850 калорій (174 см, 15 років, 15% калорій), і я їв досі: Сніданок: банан, UHT цільне молоко 3,5 та мюслі 100 г, додаток каже, що це 609 ккал. Моїм обідом було 2 котлети (390 ккал, 150 г) та паста Barilla Fussilli (718 ккал, 200 г). Як закуску я цілий день їв смажене насіння соняшнику (100 г, 550 ккал) ... Тож я отримую близько 2300 ккал. Не може бути, що мені потрібно з'їсти лише 500 калорій, чи не так? Тож вечеря була б нічим Я також відчуваю, що все ще можу споживати 1300 калорій або більше.
Має досвід роботи з додатком. або я щось неправильно ввів?
Привіт усім:) Зазвичай я знаю себе з обчисленням ккал і т. Д. Від abwr сьогодні опівдні я трохи розгубився. Я купив у супермаркеті кисло-солодку курку з рисом басмати як заморожений продукт. Вийнявши упаковку, я помітив, що харчова інформація була такою: 1 порція (400 г = відповідає цілій чаші) НЕПОГОТОВЛЕНО містить: 364 ккал тощо. Я не зовсім розумію. Нагріваючи заморожений продукт в мікрохвильовці, я додаю інгредієнти кринини або подібні речовини, які змінювали б загальну кількість калорій oO. Чому тоді інформація про харчування говорить НЕПОГОТОВЛЕНА.
Скільки калорій я спожив зараз? 364 ккал, як вказано або більше? Тому що коли я готую 100 г локшини, кількість калорій у вареній локшині залишається незмінною, лише вага змінюється при варінні в підсоленій воді.
Сподіваюся, я отримаю нормальні відповіді на своє запитання.
Привіт, будуючи м’язи, я пильно стежу за своїми калоріями та поживними речовинами.
Ну, за даними Google, рис має 130 ккал на 100 г.
Якщо я готую зараз 300 г рису, його вага становить близько 800 г (логічно, оскільки він поглинає воду)
Тепер до питання - якщо я хочу зараз споживати 195 ккал (що було б 150 г), то я повинен з’їсти 400 г вареного рису?
Як відомо, вода не має ккал, тому не було б сенсу, якби вона раптом отримала 1000 ккал після закипання.
Вік: 17, зріст: 1,87 м, вага: 86 кг
Я тренуюся після розділення 4, і моя мета - втратити жир за допомогою дієти з низьким вмістом вуглеводів, і я був би вдячний корисним відповідям для мого плану харчування:
Вранці: - 2 скибочки білкового хліба з зернистим індичим вершковим сиром та овочами - 2 варені яйця - 50 грам мюслі
Ранки: - Турецька грудка (250 г) та рис (50 г)
Перед тренуванням: - 1 банан Після тренування: - 1 банан + 30 г сироватки
Увечері: - тунець 1 банка (150 г) - кукурудза (150 г)
Перед сном: - кварк з низьким вмістом жиру (500 г)
Я хочу відрізати калорії.
За даними Google, яйце має 150 ккал на 100 г
Якщо я розрахую вагу яйця без шкаралупи в 150 ккал, я повинен отримати калорії яйця, так?
Тож скільки важить яйце без шкаралупи, і чи може варене яйце важити більше, ніж неварене?
Моя мама нещодавно ходила по магазинах і приносила банани. Сьогодні я хотів з’їсти одну та знайшов на мисці багато маленьких зелених плям. У деяких моментах на ньому все ще є щось біле/прозоре. Я ніколи раніше не бачив нічого подібного, тому я трохи боюся його споживати. Я зміг лопнути одне із цих зелених плям, і здавалося, що гній вийшов? Хтось знає, чи це нормально, і чи є банан їстівним. Я вже шукав в Інтернеті, але нічого подібного не знайшов.
Я займаюся силовими вправами вже 3 тижні, і хочу продовжувати нарощувати м’язи з невеликим дефіцитом калорій. Оскільки я чув, як новачок, також можна нарощувати м’язи з дефіцитом калорій.
Але за даними багатьох калькуляторів, моя загальна потреба в калоріях становить близько 2900-3000 ккал. Проблема в тому, що якби я відніс зараз 300-500 ккал, мені все одно довелося б переїдати. При дефіциті 500 ккал це було б 2400 ккал, і я думаю, що я споживаю лише близько 2000 ккал на день. Від цього мені здається, що я весь час відчував дефіцит калорій.
Сніданок: близько 150 г вівсянки, молока та чорниці
Обід: рис, курка, сочевиця та квасоля
Перекуси (після обіду): мигдаль або банани
Увечері: хліб з непросіяного борошна та тунець.
Чи є якісь добрі програми, які підраховують калорії? Тому що я майже нічого не важу, але харчуюся, як мені подобається.
3 роки тому я важив 127 кг при 157 см, дивився в дзеркало, відчував надмірну жирність і схуд. Це досить швидко пішло до 75/80 кг. Сьогодні або "з тих пір" я коливаюся між 85-92 кг і дуже і дуже нещасний. Підрахунок ккал мені дуже допоміг у схудненні, але сьогодні я розвинув незвичну харчову поведінку. в деякі дні у мене немає апетиту, і будь-яке число ккал здається мені занадто високим, тому що я хочу знизити його. то бувають дні, коли я набиваю в себе бомби на ккал, не зважуючи, а іноді і блюве. Я теж скоро піду до терапевта, але чи є у вас якісь пропозиції, що я можу йому запропонувати? мені подобається щодня їсти 1-3 менші прийоми їжі, займатися спортом, дотримуватися ваги 54 кг, і я знаю, що буду рахувати ккал до кінця свого життя, що має виявитись складним, якщо я коли-небудь знову покладуся на партнера впустити. Через нейролептиків я не можу приймати засоби, що пригнічують апетит, і з ІМТ 36 я (вже) недостатньо жирний для розладу шлунково-кишкового тракту, так що я можу керувати міні-порціями лише під час їжі. Я дуже вдячний за пропозиції, які я можу зробити терапевту.
Вчора я зважив 240 грам картоплі без шкірки та сирої, а потім зварив. Але не зважували знову після варіння. Чи відповідають цифри приблизно 70 ккал на 100 грам картоплі, виходячи з маси сировини перед варінням?
тому що я міг знати, тому що у них багато ккал.
чи знаєте ви, чи завжди маєте на увазі вагу брутто картоплі?
Я хотів запитати, чи є у кого-небудь факти про IQ. Я придумав тему IQ у школі, тому що однокласник сказав мені, що люди монголоїдів (люди з синдромом Дауна, сподіваюся, це було правильно виражено) мають рівень IQ близько 30. Потім він сказав, що вам потрібен IQ 46, щоб намазати бутерброд, 12 почистити банан і 8 - зламати горіх. Хтось знає ще якісь приклади цього? Або тварини або люди із захворюваннями, IQ яких?