Як правильно вибрати еліптичний тренажер (2021)
Еліптичний тренажер - одна з тих дуже практичних кардіотренажерів: він підходить як для початківців, так і для досвідчених спортсменів, а також корисний для скинути кілька кілограмів м'яко відновивши спортивну діяльність для тренуватися більш інтенсивно для того, щоб підтримувати форму !
Однак на ринку існує багато моделей, і не всі орієнтовані на одного типу користувачів. Ось усі критерії, які потрібно враховувати, щоб знати як правильно вибрати еліптичний тренажер !
Еліптичний тренажер: який тип колеса ?
Шукаючи найкращого еліптичного тренажера, ви швидко розумієте, що існує два різних типи: ті, що мають переднє колесо, і ті, що мають заднє колесо. Це колесо, яке називається маховиком, відіграє важливу роль у роботі пристрою, і тому різниця в розміщенні призводить до різниці у використанні.
- Передній маховик: Рухи ніг, які вона тренує, досить пласкі, що робить їх більш схожими на крок, ніж на педалі. Оскільки м’язи працюють більше, це колесо особливо рекомендується для зміцнення м’язів.
- Задній маховик: Завдяки своїм дуже круговим рухам він відтворює більш ретельно ті, що крутять педалі. Оскільки тоді ви можете грати на швидкості, прискорювати та швидше крутити педалі, це колесо є більш практичним для кардіо вправ, для спалювання калорій і, отже, для схуднення.
Еліптичний тренажер: скільки ваги для колеса ?
Щоб правильно вибрати еліптичний тренажер, визначивши, який тип колеса найкращий, потрібно врахувати свою вагу. В описах колеса дійсно завжди пов'язані з вагою, і ця вага фактично використовується для визначення частоти використання велосипеда. Залежно від ваших потреб, вам потрібно вибрати певні ваги.
- Для періодичного регулярного використання: Для легкого використання еліптичного тренажера, тобто до 2-3 разів на тиждень, маховика від 5 до 7 кг більш ніж достатньо.
- Для регулярного та інтенсивного використання: Для використання, яке перевищує 3 рази на тиждень, наприклад, для щоденного використання, інерційне колесо має бути не менше 20 кг. Він дійсно повинен мати здатність адаптуватися до прогресу користувача, який потребуватиме все більшого опору.
Еліптичний тренажер: яка гальмівна система ?
Еліптичні тренажери також мають кілька типів гальмування, і це деталь, яку слід враховувати. Гальмівні системи дозволяють модулювати опір інерційного колеса, а отже, модифікувати та покращувати інтенсивність тренувань.
- Магнітне гальмування: Це кілька магнітів, які відповідають за гальмування колеса, наближаючись один до одного. Тоді регулювання інтенсивності доволі ручне, наприклад, за допомогою циферблата. Це проста система, ідеально підходить для початківців.
- Моторизоване магнітне гальмування: Поки гальмування все ще здійснюється за допомогою магнітів, інтенсивність регулюється за допомогою центральної консолі велосипеда, розташованої на кермі. Більш практична завдяки своїм кнопкам, це ідеальна система для звичайних користувачів.
- Електромагнітне гальмування: Широко застосовувана, і особливо зустрічається на еліптичних тренажерах високого класу, це система, яка використовує мікромагніт для гальмування колеса. Тихий і точний, він спрямований на вимогливих спортсменів, які шукають якісних тренувань.
Еліптичний тренажер: які варіанти віддавати перевагу ?
Нарешті, щоб вибрати правильний еліптичний тренажер, вас повинні зацікавити варіанти, які він пропонує. Це ті, які зроблять його більш ефективним, приємнішим або практичнішим у використанні! Якщо ми можемо особливо подумати про регульовані підніжки для пристосування до морфології користувача, або про те, що його можна скласти, якщо у нас немає багато місця вдома, є інше обладнання, яке може бути настільки ж корисним !
- Наявність навчальних програм: Дуже корисні, вони дозволяють тренуватися ефективніше, допомагаючи поставити конкретні цілі, такі як втрата кількох кілограмів або зміцнення певної групи м’язів.
- Наявність датчиків серцебиття: Беручи пульс під час тренування, вони теж допомагають бути ефективнішими. Наприклад, вправи можна оптимізувати в режимі реального часу відповідно до його пульсу та обраних цілей.
- Наявність мобільного керма: На додаток до фіксованих кермів, еліптичний тренажер, який пропонує мобільний кермо, є набагато повнішим. Працюючи одночасно з ногами на руках, грудях і спині, зміцнення м’язів стає набагато гармонійнішим !