Як прибрати в будинку і схуднути одночасно!
Іноді нам важко дотримуватися регулярної програми вправ, тому добре знати, що домашні справи допомагають нам успішно спалювати калорії.
Експерти вважають, що рутинні домашні справи, якими ми займаємось щодня, приносять багато користі для здоров’я, фізичної форми, і, крім того, ми відчуваємо задоволення від виконаної та добре виконаної роботи.
Домашні справи, які здаються дрібними або буденними, наприклад, зміна постільної білизни або розкладання одягу в шафах, чудово підходять для фізичних вправ.
Наприклад, витирання пилу допомагає спалити близько 150 калорій.
Коли ми сортуємо білизну, щоб покласти її в пральну машину, а потім, коли дістаємо і розкладаємо, вона «витрачає» майже 200 калорій.
Крім того, прибирання підлоги або пилосос допомагає спалити близько 250 калорій.
Приємно знати, що ви можете «прибрати» великий стіл, витираючи вікна. Ви спалите близько 300 калорій. Звучить спокусливо, чи не так?
Ви можете отримати такий самий ефект, якщо кілька разів підніматись і спускатися сходами на три-чотири поверхи.
Стільки ж калорій може бути втрачено, якщо скосити газон.
Все це можна подвоїти або потроїти, коли ви виконуєте генеральне прибирання або прибирання шаф та комор, не кажучи вже про догляд за заміським будинком.
На додаток до цих переваг, ведення домашнього господарства, а також всі звичайні домашні справи дуже допомагають у зниженні артеріального тиску, профілактиці діабету та ожиріння та інших станах, спричинених сидячим способом життя.