Як приготувати сік з ківі для схуднення

Хочете схуднути здоровим способом? Якщо ви шукаєте спосіб скинути кілька кілограмів, подбавши про свій раціон, крім того, щоб робити щоденні вправи, ківі може бути ідеальним фруктом для цього. Це може допомогти вам із високим вмістом клітковини та інших поживних речовин. Якщо вам подобається цей фрукт, існує безліч способів скористатися ним для схуднення, але найбільш доцільним є його вживання у вигляді соку, що поєднує інші фрукти та овочі, що принесе вам більше користі для досягнення вашої мети та робіть це. здоровим способом. Тому ми вам говоримо як зробити сік з ківі для схуднення і ми пропонуємо 6 різних рецептів, які вас порадують.

схуднення

Властивості ківі для схуднення

Цей фрукт дуже корисний для нашого здоров’я, тому його широко вживають у всьому світі. Вона народилася на півдні Китаю, але незабаром дійшла до інших сусідніх країн, таких як Японія та Індія. Але лише після прибуття до Нової Зеландії їй дали таку назву через нелітаючого птаха, який населяє цю країну, і його почали продавати в Європі, де її виробництво потім вибухнуло. Тож потроху сьогодні ми можемо знайти її скрізь.

Серед харчові компоненти ківі ми виявили, що в ній багато клітковини, вітамінів А, С і Е, калію, магнію, кальцію, міді. Крім того, він містить меншу кількість вітамінів групи В, білків, дуже мало жиру та вуглеводів.

Завдяки цим поживним властивостям плоди ківі для схуднення полягають у тому, що це головним чином проносне і депуративне. Це корисно для регулювання кишкового транзиту та детоксикації організму, воно також дуже низькокалорійне (у 100 грамах всього 50 калорій) і змушує нас почуватися ситими легко. Крім того, завдяки великому споживанню вітамінів, особливо вітаміну С, якого більше, ніж апельсинів, ми доповнимо свій раціон фруктами, які є дуже корисними для всього нашого організму.

Звичайно, ми можемо споживати цю їжу безпосередньо і самостійно, як лише ще один фрукт у своєму щоденному раціоні, але якщо ми хочемо отримати максимум користі та зміцнити їх, краще пити соки з кориснішими інгредієнтами. Тож у наступних рядках ми вам це розповімо як зробити натуральний сік з ківі для схуднення.

Ці соки можна вживати 2 рази на день, вранці та в середині дня, протягом 2 тижні подальше спостереження, бо тоді необхідно відпочити протягом двох-трьох тижнів, щоб організм саморегулювався перед їх відновленням. Ви повинні знати про будь-яку харчову алергію, яка може бути у вас, і якщо ви знаєте або підозрюєте, що будь-яка з наведених нижче продуктів не підходить для вас, виберіть інший сік.

Сік апельсина і ківі для схуднення

Якщо поєднати цей фрукт з апельсини ми отримаємо сік, який дасть нам усе необхідне, щоб допомогти нам зменшити кілька розмірів. Апельсини низькокалорійні, містять багато вітамінів групи В і С, а також забезпечують нас клітковиною. Так що цей jуго насичення та регулювання кишкового транзитуЯ виконую такі прості кроки:

Інгредієнти

Підготовка

  1. Приготуйте апельсиновий сік у високій склянці і відкладіть його в сторону.
  2. Очистіть ківі від шкірки і наріжте скибочками.
  3. Додайте два інгредієнти в блендер і добре перемішайте, поки вони добре не поєднаються.
  4. Налийте його у високу склеєну склянку і відразу випийте.

Сік ківі, манго та груші

Ще одна дуже вдала комбінація, щоб схуднути на кілька кілограмів, смачно і корисно приготуйте сік з ківі, грушею та манго. Властивості манго роблять цей фрукт проносним і очищує, серед інших особливостей, дві корисні речі для схуднення. Крім того, груша в основному є водою, а також забезпечує нас клітковиною. Щоб приготувати сік з цими фруктами, дотримуйтесь простих інструкцій нижче:

Інгредієнти

  • 2 ківі
  • 4 груші
  • 1 ручка
  • 1 гілочка м’яти

Підготовка

  1. Помийте та очистіть фрукти та видаліть кісточки або насіння у випадку манго та груш.
  2. Подрібніть все і додайте в блендер або блендер і перемішайте, поки добре не з’єднається.
  3. Якщо вона занадто густа на ваш смак, ви можете додати до півсклянки води.
  4. Налийте все у високий нефільтрований стакан і додайте гілочку м’яти для більш освіжаючого смаку.
  5. Візьміть його на сніданок, перед обідом або як закуску, але завжди незабаром після цього.

Ківі, огірок і лимонний сік

Огірок і лимон - це два продукти, відомі своєю здатністю допомагати нам схуднути. Огірок містить до 97% води у своєму складі, має дуже мало калорій, але багато клітковини, тому він регулює роботу травної системи, є депутата та сечогінним засобом. З іншого боку лимонЦе також сечогінний засіб, який сприяє важкому травленню, забезпечує вітамінами і допомагає нам почувати себе ситими. Щоб приготувати цей сік, просто виконайте такі дії:

Інгредієнти

  • 1 огірок
  • 4 середніх ківі
  • Сік з половини лимона

Підготовка

  1. Помийте, почистіть і подрібніть ківі, а огірок наріжте, не очищаючи його.
  2. Вичавити сік з лимона.
  3. Помістіть усі інгредієнти в блендер і добре перемішайте, поки суміш не стане однорідною.
  4. Покладіть все у високу склянку і не фільтруйте, оскільки добре взяти всі грудочки та сліди клітковини з цих продуктів.
  5. Ви можете додати листя м’яти або м’яту, якщо хочете надати їй кращий смак, або використовувати натуральний підсолоджувач, відмінний від цукру.

Очищаючий ананасовий і ківі-сік

Ананас дуже сечогінний засіб і містить багато клітковини, саме тому він є одним з найпопулярніших продуктів харчування при спалюванні жиру та дієтах для зменшення об’єму. В основному він забезпечує нас вітамінами B1 і C і використовується для боротьби із затримкою води та очищенням організму. Тому, ананас в поєднанні з ківі є ідеальною сумішшю, яка допоможе нам досягти мети природного регулювання ваги. Для приготування цього соку вам знадобляться наступні інгредієнти та дотримуйтесь інструкцій, які ми вам повідомляємо:

Інгредієнти

Підготовка

  1. Якщо придбаний вами ананас цілий, спочатку потрібно очистити його від шкірки і нарізати шматочками.
  2. Очистіть і подрібніть ківі і покладіть усі шматочки двох фруктів разом у блендер.
  3. Змішуйте все, поки не побачите, що воно однорідне, і навіть додайте склянку води, якщо побачите, що воно занадто густе на ваш смак.
  4. Налийте суміш у склянку, не фільтруючи, і випийте.
  5. У цьому випадку доцільно пити цей сік один раз на день 3 рази на тиждень.

Ківі та яблучний сік

Нарешті, ще одна хороша комбінація - це налаштування яблуко і ківі для схуднення. Яблуко зменшує наше бажання їсти солодощі, воно насичує, оскільки забезпечує нас клітковиною, має низьку калорійність та допомагає детоксикуватися. Отже, щоб включити цей сік у свій раціон, вам просто потрібно дотримуватися наступних вказівок:

Інгредієнти

  • 1 зелене яблуко
  • 4 ківі
  • Деякі зелені овочі, такі як салат або шпинат (за бажанням)

Підготовка

  1. Помийте і почистіть фрукти, також потрібно помити овочі, якщо додаєте листя.
  2. Наріжте їжу невеликими шматочками, щоб потрапити у блендер, і покладіть у склянку блендера.
  3. Змішайте або збийте до отримання однорідної суміші.
  4. За потреби додайте воду, а також кілька листя м’яти.
  5. Налийте рідину в склянку, не фільтруючи, і ви зможете її випити.

Очевидно, що для того, щоб ці фруктово-овочеві препарати були справді ефективними, вони повинні супроводжуватисязбалансоване харчування та певні фізичні вправи а також консультація'лікар щодо будь-якої проблеми зі здоров’ям, яка ускладнює нам регулювання ваги.

Ця стаття призначена лише для ознайомлення, ми не маємо повноважень призначати будь-яке лікування або встановлювати будь-який діагноз. Запрошуємо проконсультуватися з лікарем у разі будь-якої хвороби або дискомфорту.