Як приготувати здоровий сніданок з цілими висівками псиліуму
Що б ви думали, якби я сказав вам, що сніданок може принести вам задоволений шлунок, щадну детоксикацію, правильне виведення, поліпшення здоров'я кишкової системи, а також користь для імунітету? Сьогодні я хочу розкрити один зі своїх особливих рецептів, який пропонує деякі терапевтичні переваги, крім того, що це смачний сніданок.
Ми всі знаємо, що клітковина є важливою складовою будь-якої здорової дієти. Він не тільки врівноважує рівень клітковини, але й бере участь у забезпеченні необхідних поживних речовин для всього організму. Дуже важлива частина населення споживає занадто мало їжі з високим вмістом клітковини, саме тому на ринку з’явились суміші та порошки з високим вмістом клітковини. Але багато з цих формул містять добавки, які негативно впливають на організм, перш за все тому, що вони не є природним джерелом клітковини.
Замість того, щоб обирати перероблену суміш, я закликаю своїх клієнтів вибирати натуральні суміші, які вже є в їжі. Це означає додати до свого раціону більше продуктів, багатих клітковиною, таких як насіння чіа, ягоди, авокадо та мої улюблені природні висівки Psyllium.!
До недавнього часу я б радив багатьом своїм клієнтам додавати висівки Psyllium у воду і вживати їх кілька разів на день. Це не дуже смачний спосіб споживання клітковини, але з терапевтичної точки зору це нормально, особливо для людини, яка в них потребує. Тому я хотів створити рецепт, який не тільки пропонує переваги споживання клітковини, але і має вишуканий смак, щоб його можна було регулярно використовувати.
Ось так ми створили «кашу», присмачену цілими висівками псилію для сніданку, багатого клітковиною та поживними речовинами. Рецепт не містить глютену та круп, оскільки є альтернативою звичайним крупам або білковим батончикам. Пропонує легку детоксикацію завдяки куркумі, псиліуму та топленому маслу (освітлене вершкове масло, тобто без води), кориці (для підтримки обміну речовин) та поживному козячому або кокосовому молоці залежно від уподобань кожного.
Інгредієнти (на одну порцію)
- дві столові ложки кокосового борошна
- вміст двох капсул Формула куркуми ОРГАНІЧНА ІНДІЯ
- щіпка гімалайської рожевої солі
- ½ столова ложка ванільного екстракту
- ½ склянки козячого молока (або кокосового, соєвого або мигдального молока)
- столова ложка кокосового масла
- рідкий підсолоджувач для стевії або натурального меду
- топінг: банани або сезонні фрукти, ягоди, горіхи, кокосова стружка, какао-боби.
Спосіб приготування:
- З’єднайте цілі висівки псилію, кокосове борошно, куркуму, корицю, кардамон, сіль, ваніль, молоко та воду в каструлі, яку потім кип’ятять.
- Вогонь слід зменшити і добре перемішати в мисці, поки все не стане густою пастою.
- Перекладіть суміш у миску, в яку додаєте столову ложку кокосового масла і продовжуйте перемішувати.
- Додайте ваш улюблений гарнір. Моє улюблене поєднання - це кокосова стружка, чорниця та куркума.
- Хороший апетит!
Джерело: https://us.organicindia.com
Бажання допомогти якомога більшій кількості людей відкрити "Справжнє благополуччя”Народила компанію ОРГАНІЧНА ІНДІЯ. Ми керуємось міцними цінностями - цілісністю, повагою до природи, відмовою від компромісів - і ми розуміємо, що завдяки своїм рішенням та діям ми маємо можливість покращити життя кожного.
Ми віримо у свою місію бути "Транспортним засобом свідомості", джерелом щастя та рівноваги. Ми віримо в силу природи та цілющу силу індійських трав. Ми віримо у свідомий вибір, в ОРГАНІЧНЕ, у потребу в природному! Для вас і для планети!
Дякую за довіру ОРГАНІЧНА ІНДІЯ! Ваш свідомий вибір та рішучість жити в гармонії з природою будують разом день у день шлях до "Справжнє благополуччя".