Як природним чином позбутися неприємно смердючого шлункового газу
Шлункові гази утворюються в кишковому тракті, і їх виділення часто відбувається разом з болями в шлунку. Вживання їжі, недостатнє дихання та відсутність фізичних вправ є основними причинами їх виробництва.
Гази з’являються після будь-якого прийому їжі через накопичення шлункових кислот, які або всмоктуються, або виділяються таким чином. Бродіння їжі є основною причиною надлишкового запаху шлункового газу, метеоризму в медичному плані, повідомляє howstuffworks.com.
Стрес також є сприятливим фактором. Кишковий тракт дуже чутливий до тривоги, напруги та депресії. У цей час м’язи в області шлунка скорочуються, і травлення ускладнюється.
Контроль надлишку шлункових газів насправді означає правильне травлення. Ось чому вправи знімають м’язову напругу, що є хорошим способом уникнути набридливих газів.
Неправильне дихання також є причиною метеоризму, як і жуйка з відкритим ротом. Лікарі рекомендують їжу в звичайні години, не дуже послідовно, за столом на кухні і не по телевізору, а також низьку частоту дихання.
Таким чином, надихнуте повітря буде в кількості, що відповідає запобіганню надлишку газів.
Кмин і олія чорного кмину рекомендуються для легкої дієти. Сирі овочі, що вживаються у свіжому вигляді, виробляють більше газу, ніж ті, що залишаються варитись кілька годин.
Щоб позбутися від проблеми надлишків газів, надокучливих і смердючих, складіть список усіх продуктів, які змушують вас здутися і не забезпечують належного травлення.
Поруч із ними запишіть інші продукти, якими ви можете їх замінити, і буквально за кілька днів у вас буде легке травлення, бідне на набридливі гази і болі в животі.
Цитрусові, багаті вітаміном С, виробляють надлишок газів. Ось чому ви можете зменшити або поєднати їх з іншими калорійними фруктами, щоб запобігти бродінню і тим самим утворенню газів.
Гарбуз діє як бальзам для стінок кишечника. Відварний, запечений або запечений гарбуз рекомендується людям, які мають проблеми з травленням.
Насіння кардамону, рослина родом з Південної Індії та Шрі-Ланки, пришвидшує травлення. Додавати до їжі, перед приготуванням або в освіжаючих салатах. Для того ж ефекту їх можна вживати у вигляді чаїв.
Гвоздика також є ефективним засобом проти нетравлення шлунку. Їх можна додавати в їжу, над яблуками та грушами перед тим, як помістити в духовку або у вигляді чаю.
Коріандр - це природний засіб проти скорочення м’язів, тому ви не пропустите його на кухні. Розмарин і шавлія доповнюють гостру їжу і допомагають запобігти бродінню.
Масаж шлунка знімає біль і знімає напругу м’язів. Таким чином, спробуйте обережно помасажувати чутливу область підігрітим оливковою олією або ефірною олією кориці або імбиру.