Як протидіяти психічному виснаженню при схудненні

У нашому цивілізованому світі весну також можна назвати «сезоном скидання кілограмів». За бажанням чи насправді: від того, що ви їсте взимку на ребрах, ви хотіли б позбутися до початку купального сезону. Я сам нічим не відрізнявся. На рубежі року я був шокований, коли виявив, що моя суха вага досягла трицифрових кілограмів. Тим часом я зміг зменшити свою масу тіла до 92 кілограмів, цільових 90.

психічному

Однак одне забувається у всіх бажаннях для схуднення

Адже нормальне життя триває. Я повинен працювати, я повинен писати статті, і я повинен лікувати своїх пацієнтів. Нова книга працює. Всі ці речі вимагають ясного розуму та пильного розуму. Однак це може спричинити проблеми при схудненні.

Можливо, для вас це однаково: часом ваша концентрація залишає бажати кращого. Ви відчуваєте, що не можете закінчити свою роботу або важко знайти мотивацію.

Це, в свою чергу, пов’язано з тим, що втрата ваги постійно чинить певний стрес на організм. Коли ви скорочуєте калорії і отримуєте багато фізичних вправ, перше, що мозок потрапляє в енергетичний стрес. Особливо симпатичні люди (як і я) люблять розвивати тягу до солодощів, коли вони перебувають у психічному стресі. Не поступитися цьому і продовжувати працювати з тією ж ефективністю - це виклик. Тим більше, що перекуси між ними - якими б здоровими вони не були - точно не вирішать проблему. Суміш слідів містить багато калорій. Це не допомагає, що калорії корисніші за плитку шоколаду ...

Залишається питання: що робити?

Очевидний варіант - споживати більше антиоксидантів. Якщо ви працюєте розумово і хочете одночасно зменшити свою вагу, вам потрібно більше антиоксидантів, щоб нейтралізувати метаболічний стрес під час схуднення. Ось тут знову з’являється “зелений смузі”, який останнім часом став предметом багатьох дискусій. Останнім часом він частіше замінює мій звичайний сніданок. Ви можете легко приймати більшу кількість, і завдяки високому вмісту поживних речовин та відносно помірному вмісту калорій, це ідеальний початок дня, якщо ви хочете схуднути одночасно, а на роботі потрібна повна концентрація!

Ще одна порада: ложка органічного кокосового масла також стимулює розумові здібності, не перетворюється на жир і піддається калорійності!