Як протистояти солодощам та солодким перекусам La Route de la Forme - Le Blog qui t; допомогти
Ласкаво просимо до La Route de la Forme! Якщо ви тут новачок, ви, мабуть, захочете прочитати мій безкоштовний посібник з рецептів, який відповідає 5 найпоширеніших проблем при запуску: Клацніть тут, щоб завантажити керівництво безкоштовно ! Дякуємо за читання, і до швидкої зустрічі на La Route de la Forme !
Як протистояти солодощам та солодким перекусам ?
Це питання, яке мені часто задають. Коли ви хочете схуднути або просто втратити трохи жиру на животі, ви задаєтесь питанням, з чого почати і особливо, як протистояти солодощам та солодким перекусам ?
Я скинула 15 кілограмів за 3 місяці, зараз 4 роки тому. І з тих пір я не продовжував, бо придумав, як втратити впертий жир і пробудити свій метаболізм.
І одна з речей, яку люди, які схудли, не відновлюють, це тому, що вони розуміють, що # цукрова закуска - найгірша, оскільки її можна порівняти з наркотиком, і я розбираю процес, який для вас запускається. У вашому тілі та ваших емоціях
У цій статті:
- Як? 'Або' Що управляти тягою до цукру
- Як? 'Або' Що боротися з бажанням цукру ввечері
- зменшити свою тягу до цукру природним чином
- Як? 'Або' Що сідайте на дієту, коли любите цукор
- Що їсти, щоб схуднути pdf
Хочу схуднути: як керувати моєю тягою до цукру ?
Солодкі сухарики та закуски на основі цукру часто роблять велику справу. Чесно кажучи, більшу частину часу просто потрібно відпустити і зрозуміти особливо шкідливий вплив цукру на організм. Особливо, якщо ви належите до тих людей, які бояться потрапити в залежність від цукру.
Кілька наукових досліджень дуже чітко довели, як цукор впливає зокрема на обмін речовин і на організм загалом. Ця тяга до цукру може бути спричинена виділенням у мозок хімічних речовин, які змушують вас почуватись добре. Наслідки тоді подвійні: ви отримуєте більше енергії через приплив цукру (але тоді у вас раптова втома і великий голод, що настає через стрибок інсуліну), і ви маєте настрій, який влаштовує завдяки цим хімічним речовинам, зробити вас щасливими.
Отже, щоб чітко керувати вашою тягою до цукру, ви повинні розуміти цей процес, щоб максимально обмежити його, оскільки це замкнене коло.
Як боротися з цукровою тягою вночі і протистояти перекусу ?
Буду відвертий з вами: перекусити вночі боляче! Не те, щоб їсти ввечері товстіє, тренери та дівчата з фітнесу, які кажуть, що просто не знають, про що говорять.
Їсти вночі не товстіє. Товстіють додаткові калорії. І зазвичай, коли ми їмо цукор увечері, ми вже з’їли все, і нам стає легше, перевищуючи калорії. Це все.
До того ж цукор ввечері не сприятиме повноцінному сну. Що сповільнить втрату жиру і не сприятиме швидкому метаболізму, готовому схуднути.
Чи можете ви природним чином зменшити тягу до цукру за допомогою ефірних масел ?
Цитрусові ефірні олії можуть допомогти зменшити тягу до солодощів та перекусів. Не чекайте чарівних результатів для всіх. З іншого боку, це може бути хорошою підмогою і намагається. Ефірні олії можна вдихати або приймати всередину.
Особисто я просто вдихаю їх завдяки своєму надзвичайно ефективному і недорогому дифузору з ефірною олією.
Крім того, оточуючи себе оточенням та людьми, які поділяють ту саму мету, що і ви, полегшите досягнення своєї мети. Ось чому кожен член мого Приватного клубу має доступ до групи підтримки з цілодобовим доступом, щоб завжди мати доступ до групи мотивації та підтримки, коли це необхідно.
Як? 'Або' Що сідайте на дієту, коли любите цукор
Схуднути цілком можливо навіть тоді, коли ви любите цукор. Успіх дієти заснований, на мій погляд, на 3 факторах:
- чітка і точна програма харчування
- дні, коли ти можеш веселитися і їсти, що хочеш
- рецепти та принципи, стійкі з часом (відсутність чарівних та швидких хитрощів, що сприяють yoyoing)
Отже, хороша дієта - це дієта, яка є успішною і дає видимі та задовільні результати, насолоджуючись і без зайвих обмежень. Це коли ми занадто позбавляємо себе того, що приходить йойо, особливо коли ми замикаємося в спіралі, яка не сприяє любові до вашого тіла або почуванню себе добре.
Ваша черга ! А щоб їхати швидше, дивіться це відео Як протистояти солодощам та солодким перекусам. ?
Про те, що:
Вам сподобалась ця стаття ?
Зайдіть ще далі, завантаживши мій путівник "Побалуйте себе схудненням", що усуває 5 найпоширеніших проблем, коли ви хочете повернути форму: Клацніть тут, щоб негайно завантажити !
Швидкі рішення:
- Як розбудити ваш метаболізм, коли ви проводите 70% дня сидячи: Натисніть тут, щоб приєднатися до програми La Reprise! + приватна група підтримки
- Як схуднути, поважаючи своє тіло? Натисніть тут, щоб приєднатися
- Як швидко натиснути і звільнитися від його 10 кілограмів? Натисніть тут, щоб дізнатись більше
- Як динамічний виконавчий директор втратив 15 кілограмів унаслідок стресу, щоб відновити свою 20-річну енергію без депривації, ніколи не жируючи Натисніть тут, щоб замовити дзвінок