Як прожити 150 років - Михайло Томбак
ОПИС
Як прожити 150 років - Михайло Томбак
... Ця книга не містить чудодійних дієт; в ньому ви знайдете прості принципи збереження та захисту здоров’я. Ви не знайдете необхідності в строгому підрахунку калорій, але зіткнетеся з простими, очевидними та природними харчовими принципами.
Автор підкреслює тісний зв’язок між здоров’ям та способом їжі, дихання та турботи про всі наші фізичні та фізіологічні потреби.
ВИСНОВОК: здоров'я в наших руках. Терапії неінвазивні, і їх можна робити вдома, без допомоги, з використанням натуральних інгредієнтів, без звичного арсеналу фармацевтичних препаратів.
Книга також містить деякі незвичні, майже шокуючі, але надзвичайно ефективні методи детоксикації організму. Вони засновані на тисячолітніх традиціях східної та західної природної медицини, але ігноруються сучасною «класичною» медициною.
Як прожити 150 років воно вчить нас, як застосовувати здорові практики, щоб продовжити своє життя.
Від затримки процесу старіння до підказок щодо профілактики захворювань, правильного дихання, здорового харчування та фізичних вправ, виведення токсинів з кишечника, нирок, печінки та крові, "Як жити 150 років" - доповнення, яке Ми з ентузіазмом рекомендуємо його до переліку важливих книг у галузі охорони здоров’я та медичної допомоги.
Поради, викладені в цій книзі, допомагають тисячам читачів жити здоровішим та повноцінним життям щодня, стаючи дороговказом для довголіття, енергійного здоров’я та загального добробуту.
З досвіду ми виявили, що існує п’ять основних факторів, які шкодять нашому здоров’ю:
1. Нехтування хребтом
2. Неправильне дихання
3. Неправильний режим харчування
4. Відсутність внутрішньої гігієни тіла
5. Неможливість вести щасливе життя
Не багато з нас знають, що в товстому кишечнику людини міститься 8-15 кг затверділого калу, який ми носимо з собою все життя.
Зазвичай після 40 років товстий кишечник стає настільки наповненим фекаліями, що скупчує інші органи і заважає нормальній роботі печінки, нирок і легенів. Це важлива причина багатьох захворювань.
Дозвольте пояснити, як це працює.
Всі продукти зазвичай поділяють на чотири категорії:
1. Білки - м’ясо, риба, яйця та ін.
2. Вуглеводи - хліб, мед, солодощі, картопля та ін.
3. Жири - масло, олія, сало тощо.
4. Фрукти та овочі, фруктові соки.
Перетравлення більшості вуглеводів, фруктів та овочів починається в роті, а продовжується в тонкому кишечнику. Жири та білки засвоюються в шлунку.
Вживання м’яса та картоплі разом достатньо, щоб викликати проблеми з травленням. Ми не думаємо, що існують різні періоди травлення для різних категорій їжі. Однак перетравлення картоплі займає годину; м’ясо перетравлюється за три-п’ять годин.
Велика частина енергії нашого організму, яку можна використати для процесів порятунку життя та боротьби з хворобами, витрачається під час травлення та усунення залишків від вечері, що містить неправильно поєднані категорії продуктів. Залишки неперетравленої їжі потрапляють у товсту кишку, відокремлюючись від перетравленої, і утворюють шари застою в калі.
Наш товстий кишечник нагадує посудину з родючим ґрунтом у вигляді перетравленої їжі. Тіло - як рослина. Стінки товстого кишечника вистелені корінням, як коріння рослини, яке поглинає поживні речовини в кров. Кожна коренева група живить певний орган. Відходи вивозяться. А як щодо неперетравлених шматочків?
Під час наступного прийому їжі до старого додається новий шматочок, потім інший. Неперетравлена їжа прилипає до стінок товстого кишечника. Ми носимо з собою кілька фунтів цих штук. Неважко уявити, що відбувається з їжею, яка «зберігається» протягом багатьох років при температурі вище 36 ° C.
Кишечник все ще виконує свої абсорбційні функції під цим шаром бруду і постачає організм токсинами та канцерогенами, що утворюються в процесі деградації. Очевидно, це не хороший матеріал для побудови здорових клітин. Токсини циркулюють з кров’ю і поступово руйнують наше здоров’я.
З вищесказаного ми можемо зробити висновок, що у нас ніколи немає жодного хворого органу. Все наше тіло хворе. Спочатку виходить з ладу один з органів, але лікування його не вирішує проблему. Коли ми лікуємо певне захворювання, ми лікуємо місцевий симптом більшої загальної проблеми - забруднення всього тіла.
Коли ми маємо справу з певним розладом, головний винуватець залишається невилікованим і готовий знову напасти. Отруєний кишечник постійно постачає токсичні речовини всьому тілу. Це стає джерелом загального отруєння.
Відкладення стоячих калів утворюють затверділі шари. Величезний мішок із сміттям штовхає внутрішні органи на місце, чинить тиск на діафрагму і виводить її з дихального процесу, значно зменшуючи ємність наших легенів.
Печінка виштовхується з місця; нирки знаходяться під тиском; тонкий кишечник не має достатньо місця для своїх рухів; чоловіки виявляють, що їх сечостатева система перевантажена. Нижня частина прямої кишки знаходиться під найвищим тиском; перевантажені вени розширюються і утворюють тромби. Великий отруєний кишечник може викликати незліченні проблеми ...
Коли ми твердо впевнені, що нічого не можна зробити проти природного процесу старіння, ми плануємо передчасне старіння. Як тільки ми помічаємо перші зморшки, рідке волосся, біль у колінах, ми ставимо діагноз: "Я старію".
Це створює потребу стати менш активними, економити енергію та вести спокійне життя. Ми не усвідомлюємо, що зробили ці ознаки можливими через неправильне харчування, сидячий спосіб життя та відсутність молодого ентузіазму до життя.
Ми скорочуємо своє життя через неправильне використання психологічних сил. Процес старіння відбувається завдяки тому, як ми його передбачаємо в підсвідомості.
Вирішальним періодом є вік 40-50 років. У цей період ми повинні звертати особливу увагу на гігієну та стан шкіри, волосся, рук, ніг та нігтів, гнучкість та силу наших колін та м’язів, а також загальний стан тіла.
Легкі рухи, вертикальна постава, гнучкість, плоский живіт, ясні та яскраві очі - ті фізичні якості, які мають люди, які не зазнали старості.
Помилково, особливо для жінок, уникати свого зображення в дзеркалі, як тільки вони помічають перші зморшки на обличчі або жирні зморшки на шкірі. Хоча вони намагаються не дивитись у дзеркало, їх підсвідомо турбують питання на кшталт "Я насправді це? Невже життя мене так виснажило? Я виглядаю жахливо? Я справді старію?"
Такі турботи забирають життєвий ентузіазм та інтерес до того, як ми виглядаємо. Коли жінка перестає милуватися своїм тілом або навіть сприймає те, як вона виглядає, вона дозволяє процесу старіння.
Від видавця
Моїм читачам
ЧАСТИНА I. П’ять факторів, шкідливих для здоров’я
ЗАБЕЗПЕЧЕННЯ ХРЕБАТИ
Хворий хребет означає хворий організм
НЕПРАВИЛЬНА ДІЄТА
Що ми споживаємо, а що нас споживає
Небезпека рафінованих продуктів. Солодкий вбивця
Молочна залежність
Хвороба пляшок
Кому потрібна виразка?
Неперетравлюваний казеїн
Кальцій, жири та холестерин
Правда про м'ясо - бомба уповільненого дії
Менше борошна, більше потужності
Рафіноване борошно змушує нас страждати
Небезпека дріжджів
Прісний хліб
(виготовляється тільки з пшеничного борошна та води, без дріжджів)
Порочне коло
Дієта та гарний настрій
Ми те, що їмо
Не всі ми повинні бути вегетаріанцями
Хвороба в пластині
Брак внутрішньої гігієни тіла
Подбайте про своє здоров’я так само ретельно і делікатно, як і про свою машину
Самоотруєння
Кров - це життя
Мікрофлора товстого кишечника
Товстий кишечник і наше здоров’я
Сім систем очищення організму
Ми можемо пишатися такою, якою ми є?
НЕМОЖЛИВІСТЬ ЖИТТИ ЩАСЛИВО
ЧАСТИНА II. Здоровий хребет: основа здорового тіла
Чому спати на твердому матраці здорово?
Чому спати на м’якому матраці шкідливо?
Чому подушка дуже корисна для здоров’я?
Операція на хребті повинна бути крайнім заходом
Профілактика - найкраща стратегія уникнення проблем з хребтом
ЧАСТИНА III. Ожиріння - ворог номер один
Хребет контролює наш метаболізм
Чому програми схуднення неефективні?
Шкідливі звички, що призводять до ожиріння
Як ми худнемо?
ЧАСТИНА IV. "Природні лікарі", які завжди поруч із вами
ФІЗИЧНІ ВПРАВИ
Життя - це рух
Ходьба
Цілющий біг
Ходіння босоніж
ПОВІТРЯ
Повітря і життя
Дихання і старіння
Дихання і куріння
Правильне дихання сприяє зменшенню ваги
Дихайте для здоров'я
Повне дихання
Лікувальне дихання
Очищення дихання
Сонячно-місячне дихання
В’єтнамська техніка дихання
Висновок
ВОДА
Вода може бути засобом або отрутою
Вода з нашого тіла
Вода, яку ми п’ємо
Мінеральна вода
Структурована вода
Як нам пити?
Що краще: чай або кава?
Пам’ять води
Соки можуть творити чудеса
Свіжі соки - найкращі
Фруктові та овочеві соки - джерело здоров'я
Цілющі коктейлі
ГАРЯЧЕ І ХОЛОДНЕ
Цілюща вода
Лікувальні ванни в домашніх умовах
Надзвичайна потужність сауни
Формуйте свій імунітет!
Хто може користуватися сауною?
Сауна і серце
Сауна із заспокійливим ефектом
Очищуючий ефект сауни
Потужність сауни
Сауна та шкіра
Що пити в сауні?
Правильно поєднані продукти
Принципи вживання їжі, багатої білками
Принципи споживання вуглеводів
Принципи споживання жиру
Принципи споживання фруктів
Принципи споживання овочів
Як нам їсти десерти?
Секрети здорового харчування
Як спланувати здорове харчування
Порожні калорії
Принципи специфічного травлення
Їжа мудрих
Смак їжі
Смаки продуктів
Травна пожежа
Скільки нам потрібно з’їсти?
Золото в середньому
Зміна харчових звичок
Дієта та рак
Інгредієнти, що викликають злоякісні пухлини
Речовини, які захищають нас від раку
Розум
Що таке хвороба? (Ця глава не стосується генетичних захворювань)
дізнатися про себе
Цілюща думка
Позитивне ставлення до життя
Весела старість
старіння - це питання ставлення
Механізм старіння
Мистецтво залишатися молодим
Секрети від зморшок
Наш аспект - відображення здоров'я
ЧАСТИНА V. Тема медитації
Питання та відповіді
ЧАСТИНА VI. Повне очищення організму
Чищення зубів
Чистка язика
Очищення носа
Чистка вух
ВНУТРІШНЯ ГІГІЄНА ТІЛА
Очищення товстого кишечника
Клізма
Для очищення товстого кишечника використовуйте кефір, яблучний сік та овочеві салати
Використовуйте фрукти для очищення товстого кишечника
Як побудувати здорову мікрофлору кишечника
Очищення печінки
Інструкції з очищення печінки
Всякий раз, коли ми можемо очистити печінку?
Дієта після очищення печінки
Використання овочевих соків для очищення печінки
Очищення печінки яблучним соком
Очищення кісток і суглобів
Очищення лімфи та крові від радіоактивних і токсичних сполук (корисно в
особливо після хіміотерапії)
Очищення кровоносної системи (судин)
Додаткові методи внутрішнього очищення організму
Клізма з медом
Клізма з кавою
Очищення печінки
Очищення нирок
Очищення системи кровообігу
Очищення щитовидної залози
Очищення дихальних шляхів
Очищення очей (кришталик)
Використання чорної редьки для очищення організму (суглобів, лімфатичної системи, системи кровообігу та інших внутрішніх органів)
Очищення радіоядер та важких металів в організмі
Масляна терапія
ЧАСТИНА VII. Здоров’я без ліків. Рецепти народної медицини
Погодні хвороби
Розлади травної системи
Серцево-судинні розлади
Біль у суглобах, кістках і м’язах
Діабет
менопауза
Очі
опіки
Дропсія
Омолодження організму після важкої хвороби
Цілюща сила яблучного оцту
ДОДАТОК А. Інтерв’ю з автором
ДОДАТОК B. Уривки зі статей, опублікованих у щомісячному журналі Czlowiek, Zdrowie, Natura Szaman
ДОДАТОК C. Рецепти охорони здоров’я
ДОДАТОК D. Зовнішні ознаки внутрішніх розладів
ДОДАТОК E. Біологічний ритм та шкіра