Як r; діяти при цукровому діабеті; тип 2 VIDAL

Пов’язані з VIDAL рекомаси

Якщо у вас такий стан, ви можете вжити заходів, щоб зменшити ризик ускладнень.

Повідомте себе

Хворий на цукровий діабет є першим актором у його здоров’ї. Чим краще він знатиме свою хворобу, тим краще він зможе вжити заходів, що мінімізують наслідки. Велика кількість інформаційних документів щодо цієї хвороби доступна у лікарів, асоціацій пацієнтів, фармацевтичних лабораторій або в книгарнях. Освітні програми з діабету для пацієнтів пропонуються в певних лікарнях (як частина денних госпіталізацій) та місцевими мережами медичних працівників (лікарі, медсестри, дієтологи, педикюри тощо). Порадьтеся зі своїм лікарем або діабетичними асоціаціями.

Збалансуйте свій раціон

Зміни своїх харчових звичок може бути достатньо для контролю раннього діабету 2 типу. Застосовуйте конкретні поради.

Рухайся

Пов’язаний з дієтою,фізична активність благотворно впливає на діабет, оскільки сприяє зниженню ваги, зменшенню жиру в організмі та кращій чутливості до інсуліну. Людям із цим захворюванням зазвичай пропонують фізичну активність середньої інтенсивності (від 20 до 30 хвилин, принаймні від трьох до п’яти разів на тиждень). Особливо рекомендуються середні та тривалі фізичні та спортивні заходи (ходьба, їзда на велосипеді, бігові лижі, піші прогулянки, сходи тощо). Під час цієї активності підтримуйте хороший рівень інтенсивності: ви повинні мати можливість продовжувати говорити під час тренувань, але співати не повинно! Якщо ви вмієте співати, збільште інтенсивність; якщо ви не можете продовжити розмову, сповільнюйте.

спорт, особливо пристосована фізична активність, є частиною догляду за людьми з діабетом типу 2. Переважно робити це під суворим наглядом лікаря та після проведення серцево-судинної оцінки. Дійсно, у разі захворювань серця та судин спорт може спричинити напади стенокардії або інфаркт. Інші ускладнення, пов’язані з діабетом (гіпертонія, крововиливи в сітківку, наявність білка в сечі, нечутливість кінцівок тощо), також повинні бути виявлені або посилені невідповідною спортивною практикою.

Бережіть ноги

Рани стопи у діабетиків обумовлені як втратою чутливості, так і пошкодженням дрібних судин. Часто спричинені незначними травмами (тертя взуття, ходіння босоніж, невеликі травми), вони представляють високий ризик швидкого загострення та інфікування, що іноді може призвести до ампутації частини стопи.

Якщо у вас не болить стопа, все, що вам потрібно - це хороша гігієна. З іншого боку, якщо ви схильні до цього типу виразок, огляньте ноги щодня шукаючи ураження, яких ви, можливо, не відчували. Якщо надмірна вага або відсутність гнучкості турбують, використовуйте дзеркало для огляду нижньої частини ніг.

Кілька порад, яких слід дотримуватися:

Уникайте ходити босоніж і остерігайтеся порізів.
Щодня мийте ноги в теплій воді з м’яким милом. Будьте обережні, щоб контролювати температуру води рукою, якщо теплочутливість ніг знижена.
Правильно висушіть ноги, особливо між пальцями.
За бажанням використовуйте зволожуючий крем, розроблений для ніг, щоб полегшити сухість шкіри.
Зачекайте, поки вони повністю висохнуть, перш ніж надіти чисті шкарпетки, бажано з натурального волокна (бавовна, шерсть тощо).
Одягайте лише зручне взуття, яке вам підходить.

У разі травми:

Промити рану чистою водою,
Дезінфікуйте за допомогою стерильної прокладки та безбарвного дезінфікуючого засобу,
Накладіть суху пов’язку (мікропористий пластир, стерильний компрес).

Ваш лікар буде регулярно оглядати ваші ноги. Для оцінки чутливості нервів він використовує капронову нитку, з'єднану з жорстким пристроєм (Тест на мононитки Семмеса-Вайнштейна): він застосовує нитку в трьох місцях на підошві стопи (м’якоть великого пальця ноги, основа пальців) і запитує вас, чи відчуваєте ви тиск нитки.

Доглядайте за шкірою

Змийте в теплій воді м’яким милом і захистіть шкіру сонцезахисним кремом. Подбайте про порізи та подряпини, почистіть їх і накрийте бинтом. Зверніться до свого лікаря, коли порізи заживають занадто повільно або розвивається інфекція. Переконайтесь, що вакцинація проти правця актуальна.

Бережіть свої очі

Очні розлади, спричинені діабетом, можуть призвести до сліпоти. Тому важливо хоча б раз на рік проконсультуватися з офтальмологом.

Запобігати захворюванням серця та нирок

Здійснюйте контроль артеріального тиску, проконсультуйтеся з лікарем у разі аномальної задишки, тривалої втоми або болю в грудях під час навантажень. Обов’язково проходьте ліпідний тест та ЕКГ принаймні раз на рік, а також тест на білок у сечі (мікроальбумінурія або альбумінурія) для контролю стану нирок. Всі ці обстеження призначаються лікарем, який складатиме з вами щорічний підсумок.

Не зцілюйся

Якщо ви приймаєте лікування діабету 2 типу, остерігайтеся займатися самолікуванням! Дійсно, багато ліки, харчові добавки та рослини (пажитник, женьшень, нопал, гіркий апельсин тощо) можуть перешкоджати вашому лікуванню та спричиняти раптові зниження рівня цукру в крові (гіпоглікемія), що є потенційно небезпечним. Перш ніж приймати будь-які лікарські засоби, навіть якщо ви звикли до початку лікування проти діабету, зверніться за порадою до лікаря та фармацевта.