Як рахувати кроки, використовуючи лише телефон NextPit
4 хв читати 4 хв
Ви, напевно, чули про знамениті цілі 10000 кроків на день. Незважаючи на те, що цифра 10000 походить від японської каламбуру, підрахунок кроків - гарна ідея, оскільки вона підтримує активність. Чи знали ви, що можна рахувати кроки, не використовуючи розумний годинник або фітнес-трекер ?
Вимірювання кроків є популярною фітнес-функцією, хоча точність крокомірів сумнівна. Використовуючи телефон для підрахунку кроків, ви можете визначити, наскільки ви активні (або ледачі), і хто знає, хто може мотивувати деяких.
Перше, що я хотів би сказати, це те, що ви не повинні сприймати ці цифри як євангелію. Використовуйте їх як приблизні цифри. Якщо у вас у середньому в неділю залишається менше 2000 кроків, наприклад, як я, можливо, настав час подумати про прогулянку вдень, щоб дійти до свого розпорядку дня.
Тут важливо знати, що для підрахунку кроків вам не потрібні годинник або розумний браслет. Fitbit та інші виробники розумних годинників пропонують більше, ніж просто цю функціональність, але для багатьох людей єдина причина придбати пристрій, і все ж вона не є необхідною.
Google підходить
Google Fit попередньо інстальовано на більшості смартфонів Android, і останнім часом він зазнав капітального ремонту. Додаток набагато глибший, ніж просто підрахунок кроків, поділяючи вашу діяльність на дві категорії: Активні хвилини та Кардіобали.
Ви отримуєте активні хвилини з усіма видами діяльності. Звичайно, ви можете відстежувати кількість кроків, але це також розпізнає, коли ви йдете сходами, а не ліфтом, наприклад. Ви також отримаєте попередній перегляд різних прогулянок або пробіжок як часову шкалу на вкладці Журнал, що добре.
Apple Health
Як і Google Fit, фітнес-програма Apple набагато глибша, ніж з’являється спочатку. Вкладка "Діяльність" дозволить вам виконувати ваші дії. Ви отримуєте дані про кількість сходинок, відстань, яку пройшли або пробігли, а також кількість поїздок, здійснених піднявшись сходами.
Дані розподіляються за днями, місяцями та роками, щоб ви могли відстежувати свій прогрес. Вам також не потрібно буде його встановлювати. Це одна з тих дивовижних програм Apple, яка буде жити на вашому iPhone назавжди. Це там, подобається вам це чи ні, то чому б його не використовувати ?
Huawei Health
Зараз Huawei є другим за величиною у світі виробником смартфонів, а китайський бренд також пропонує додатки для здоров'я для користувачів. Huawei Health не такий всеосяжний, як Google Fit або Apple Health, але те, чого йому не вистачає в глибині, він компенсує простотою.
Знову ж таки, ця програма більше, ніж крокомір, але кроки відіграють важливу роль у відстеженні ваших життєво важливих ознак здоров’я. На додаток до контролю за кількістю кроків, які ви робите, і калорій, які ви спалили (результати, звичайно, з щіпкою солі), ви можете відстежувати конкретну прогулянку за допомогою GPS і ставити перед собою мету. Хочете нічну прогулянку і хочете зробити 3 км? Вам потрібно лише ввести деталі, і програма дозволить вам відстежувати ваш прогрес. Це також працює для бігу та їзди на велосипеді.
Крокомір
Можливо, ви вже чули про Leap Fitness Group, або якщо ви були в будь-який час у Google Play Store протягом останніх кількох років, ви, безперечно, бачили деякі її програми, такі як Six Pack за 30 днів, Lose Belly Fat за 30 днів та різні програми для тренувань.
Цей крокомір є одним з найпростіших способів відстежувати ваші кроки без використання розумного годинника або фітнес-браслета. Якщо ви просто хочете виміряти кроки, і вам не потрібні всі харчові добавки та добавки до циклу сну, які постачаються з попередньо встановленими програмами Google і Apple, то це саме для вас.
Як і Huawei Heath, ми знаходимо в ньому трохи гейміфікації. Ви можете заробити значки для досягнення певних цілей, наприклад, досягнення 50000 кроків або спалення 1500 калорій. Цей матеріал не для всіх, але допомагає мотивувати тих, хто потребує додаткового поштовху.
Чи є у вас інші програми, які рекомендуєте ?