Як розрахувати ожиріння Медичний центр ProEstetica

• Ожиріння є однією з найважливіших проблем зі здоров'ям, з якими стикається медицина третього тисячоліття. Латинське походження слова «ожиріння» (послух, послух = переїдання, багато і жадібне) свідчить, що в античності були незручності, спричинені перевищенням ідеальної ваги. З еволюцією суспільства і особливо сьогодні в розвинених країнах частка ожиріння перевищує 20-25% дорослого населення. Більше того, у Сполучених Штатах, де ожирінням страждає понад 33% дорослих, кількість дітей із зайвою вагою перевищує 9 мільйонів, а оскільки ризик захворювань, пов’язаних із ожирінням, у молодих людей навіть вищий, ніж у дорослих, Сенат дійшов висновку, що молоді люди житимуть довше. трохи більше, ніж їхні батьки, якщо щось насправді не зроблено. Статистика чітко показує, що молода людина з ожирінням може втратити до 13 років життя, а жінка з ожирінням - до 8 років.

розрахувати

• Ожиріння, ця нова «епідемія» нового тисячоліття, данина, що приділяється зміні способу життя людини (який стає все більш поширеним і споживає все менше і менше в умовах все більш сидячої діяльності), вимірюється різними процедурами; стандартним методом є "індекс маси тіла" - ІМТ (індекс маси тіла), представлений співвідношенням між вагою людини та квадратом його зросту (кг/м 2). Наприклад, людина висотою 1,58 м і вагою 70 кг матиме індекс маси тіла 28 (70/1,58 2), тобто у нього надмірна вага.

• Нормальний ІМТ становить від 18 до 24,9, нижче мінімального значення (18) є недостатня вага. Між 25-29,9 є люди з надмірною вагою та ожирінням понад 30. Індекс 30-35 визначає ожиріння I ступеня, між 35-40, II ступеня та понад 40, III ступеня. Пацієнтів з ІМТ старше 50 років вважають надмірно ожирінням, а тих, хто старше 60 років, називають супер-надмірними ожирінням. Ці рамки відіграють дуже важливу практичну роль у прогнозуванні проблем зі здоров’ям, які виникають у різних категорій надмірної ваги.

• Еволюція пацієнтів із ожирінням залежить не тільки від психосоціальних проблем (інтеграція в групу або в суспільство, можливість здійснювати певну діяльність або створення сім'ї), але особливо поява супутніх захворювань, таких захворювань, як діабет, гіпертонія, гіперхолестеринемія, остеоартроз, ішемічна хвороба серця або периферична венозна недостатність тощо. Всі ці захворювання ускладнюють і скорочують життя пацієнтів із ожирінням. Більшість з них є оборотними або контрольованими при втраті ваги. Ось чому лікування ожиріння є медичним імперативом, а не лише естетичним.

Кілька порад щодо поведінки у святковій їжі:

- їжте повільно, жуючи дуже часто кожну їжу, яку ви їсте; так ви також насолоджуєтеся стравами і втомитеся від меншої кількості їжі;

- зарезервуйте останній прийом їжі о 19 00 - 19 30 (до сну організм встигає правильно «переробити» їжу);

- остерігайтеся «калорійних бомб», тобто суміші жирної та солодкої їжі. Ось кілька прикладів: картопля фрі, що поєднує крохмаль - солодкий з олією - жиром, майонез (з картоплею, хлібом) або тістечка, тістечка з вершками (маргаринове масло);

- їжте фрукти, трохи хліба, різко обмежуючи солодощі (рідини, тверді речовини, напівтверді речовини) та жири (особливо тварини), морозиво, випічку;

- їжте більше білків і хорошої якості (риба, птиця, бажано розсіл або яловичина на грилі) та овочі (варені, салатні або на грилі).