Як розрахувати порушення харчування у підлітків, грамотно про стан здоров’я на iLive

Фахівець статті

Коли підлітки бачать на телевізорах гарні моделі та глянцеві талії без жодної складки, вони вважають, що вони неповноцінні в порівнянні з цими красивими та красивими жінками. І вони починають виснажуватися дієтами. Хлопчики починають сильно качатись, купують дорогі добавки в аптеці для росту м’язів. Чи знають підлітки, що їх зусилля спрямовані проти власного здоров'я? Завдання батьків - вчасно виявити розлади харчової поведінки у підлітків і м'яко звести їх до нуля.

[1], [2], [3]

Підліток і дієта

«Ви занадто товсті», - кажуть батьки і починають смажити підлітка у фритюрі лише з овочами та фруктами або обмежувати дитину м’ясом та молоком. Батьки керуються наймилішими мотивами, але чи розуміють вони, що неправильне харчування дитини може порушити всю їх ендокринну та травну систему? А вагу можна не втратити, а, навпаки, набрати.

Якщо ініціаторами дієти самі є підлітки, а батьки про це не знають, наслідки можуть бути ще страшнішими. Булімія (так званий вовчий голод) і анорексія (стійке недоїдання) можуть зруйнувати організм таким чином, що відновити обмінні процеси непросто - це може зайняти роки.

Причини неправильної дієти у підлітка можуть бути виправданими і надуманими. Виправданими є ожиріння або схильність до нього. Занадто надумане - бажання бути схожим на 45-кілограмових моделей із нормальним ростом, вагою та розвитком. Прагнення повністю відповідати надуманим «нормам» краси характерніше для дівчат, ніж для хлопців. Згідно зі статистичними даними, дівчата в чотири рази частіше стають жертвами дієт, ніж хлопці.

Що повинні робити батьки?

Найголовніше - визначити, чи є у дитини проблема чи вигадана проблема. Тільки дієтолог може судити про це з точністю. Другий крок - розробка плану дій щодо виправлення ситуації. Якщо у дитини є проблеми з вагою, можливо, її доведеться скоротити до сеансу для психолога. Він допоможе юнакові реально оцінити ситуацію. До того ж, робота з психологом - це також рідкість, яка рідко слухає власних батьків під час статевого дозрівання. Часто незнайома людина набагато могутніша для нього, ніж його батько і мати, які "взагалі нічого не розуміють!"

Якщо вага дитини насправді є проблемою, батьків недостатньо лише звернутися до дієтолога. Потрібно буде пройти весь шлях (часто довгий і важкий!) З дитиною, що рекомендує лікар. Причини проблем із вагою у підлітка не обмежуються тим, скільки і що вони їдять. Звичайно, це не останній важливий фактор.

Причини ожиріння підлітків

Неправильна дієта (з високим вмістом жиру та борошна, погана дієта, великі дози їжі)
Генетика (спадкові зміни ваги) - це дуже важко впоратися
Відсутність мобільності (мало або взагалі немає спорту)
Депресія (психологічні відхилення)

Кожну з причин ожиріння потрібно усувати багатьма способами. І батьки в цьому не повинні керуватися власною інтуїцією, оскільки у випадку генетичних відхилень, наприклад, фізичні вправи та харчування просто не можуть працювати. Можливо, дитині потрібно впорядкувати гормони, які визначаються вагою, розвитком та характером у молодості. Крім того, дієта, успішно перевірена на 45-річній тітці Соні, може виявитись неефективною і навіть шкідливою для 11-річної Анечки. Не потрібно весь тиждень пити його з нежирним кефіром і несолоною гречкою.

Наче ви не хотіли бачити свою дочку Клаудію Шиффер і свого сина Арнольда Шварценеггера, не варто мучити їх крайнощами. Особливо моно дієти. Монодієти - це швидкі дієти, що дозволяють втратити лише один продукт протягом 3-7 днів. Це просто неприпустимо для організму зростаючої дитини. Ви будете відчувати виснаження, нервозність та непритомність лише на уроці. Це навряд чи було метою любити батьків.

[4]

Найпоширеніші відхилення в харчуванні підлітків

Їх не так багато, і якщо батьки не звертають особливої уваги на те, що і скільки їсть дитина, ви можете миттєво нагадати собі, чи страждає дитина на анорексію, булімію чи компульсивне переїдання. Дізнайтеся більше про ці відхилення, які часто протікають безсимптомно і вимагають уважних батьків.

Анорексія у підлітків

Анорексію часто називають нервовою анорексією. Ця хвороба пов’язана з відхиленнями в роботі нервової системи із завданням впевненого схуднення. У той же час дівчина чи хлопчик категорично незадоволені своєю вагою, фігурою, зростом і, як правило, собою як людині. Найчастіше анорексія розвивається у невпевнених у собі підлітків. Оскільки ця хвороба не розвивається через день-два, але може зберігатися півтора року, якщо дитина повністю знесилений, батькам потрібно бути пильними і своєчасно виявляти початкові стадії нервової анорексії. Як ти можеш це зробити?

[5], [6], [7], [8], [9], [10], [11]

Перший дзвінок: розмови

Уважно слухайте, що ваша дитина говорить про себе. Якщо він постійно думає про те, як схуднути, і порівнює себе з стрункими і стрункими моделями - це перші тривожні дзвіночки. Нормально для підлітка бачити себе в дзеркалі. Він ставиться до свого «я» та своєї зовнішності з особливою обережністю. Коли дитина впевнена в собі, вона відійде від дзеркала з почуттям задоволення: «Яка я гарна (яка прекрасна!)» Або побачите найбільш привабливі риси фігури, обличчя.

Коли дитина страждає від власної неповноцінності, йому не подобається дзеркало, псує йому настрій, подивившись на своє відображення в дзеркалі, він стає нервовим і дратівливим. Тоді батьки повинні поговорити з підлітком про те, що його люблять таким, який він є, навести приклади з власного життя, показати акторів та співаків, які з досить середнім виглядом стали дуже успішними людьми. І перейдіть до практичних кроків: купуйте дитячі відео, пишіть для ванни, звертайтесь до дієтолога для коригування раціону, до дерматолога - для вибору масок та засобів для догляду за шкірою та волоссям.

Дуже часто незадоволення власною зовнішністю дитини виникає через брак уваги дорослих. Цей недолік він компенсує їжею, але це було б потрібно - відпустка разом з моїм батьком і мамою.

Другий дзвінок: вибір дієт

Діти, які хочуть компенсувати недоліки своєї зовнішності, починають діяти. І вони роблять це на власний розсуд: вони відняли цю дієту в журналі, і її почув друг, і ці «шкідливі» продукти ніколи не їстимуть, бо вони так говорили по телевізору. Слід попередити батьків, якщо діти починають виключати деякі продукти з раціону, віддаючи перевагу іншим, і суворо зменшуючи порції. Якщо пропустити цю стадію анорексії, то дитина скине вагу до 12%, а батьки списують це на шкільний стрес або втрату апетиту.

Вони не знають, що з апетитом все гаразд, дитина мучиться в надії отримати зразковий вигляд. Варто звернути увагу на таку важливу деталь, як порції з’їденого. Рідко підліток може контролювати свій апетит, коли природа вимагає нормальних здорових порцій усіх білків, жирів та вуглеводів. У підлітка, який перебуває в періоді анорексії, розвивається то зовсім, то раптом кидається їсти. Деякі діти часто використовують проносні та клізми.

Враховуючи дієту, підліток може весь час готувати. Мама радіє: який помічник росте! Але нездорова любов до постійної кулінарії може бути лише нервовим зривом: несвідомо підліток компенсує брак їжі, не їсть її сам, а годує інших.

Третє звернення: неперевершена любов до спорту

Дитина, яка страждає анорексією, може значно збільшити фізичні навантаження, щоб ще більше схуднути. Від цього його тіло поступово виснажується. Зовнішній вигляд також змінюється: у здорової дитини шкіра обличчя починає лущитися, волосся стає ламким і слабким, нігті дуже швидко ламаються, неприємний запах з рота, загальна слабкість і підвищена стомлюваність, а вночі підлітку можуть снитися кошмари. Все це в контексті схуднення повинно стати орієнтиром для батьків.

Звернення до терапевта та дієтолога - найкраще, що ви можете зробити на цій стадії анорексії, оскільки травна система вже порушена, вам знадобляться ліки для її відновлення.

П’ятий дзвінок: час втрачено

Якщо батьки були неуважними та занадто зайнятими, щоб зрозуміти зміни в стані дитини, вони тепер неодмінно повинні побачити зміни у своєму зовнішньому вигляді. Підроцький сильно знищений. У вас поганий апетит, часто виникає блювота, неправильний шлунок (виразка, гастрит). Обличчя змінює колір з рожевого на блідий або землистий, на обличчі можуть бути плями, прищі, навіть рани. Волосся слабо виснажені, нігті зламані, дитина слабка, млява, погано полита, артеріальний тиск у нього низький.

Такий стан виникає не відразу, півтора роки знущань мають відбутися над власним організмом, щоб довести себе до повного виснаження. Відмінною рисою булімії пізньої стадії є вкрай негативна реакція підлітка на їжу. А в крайніх випадках до 40% дітей помирають від анорексії. Важливо, щоб батьки вчасно реагували на дивацтва в харчовій поведінці дитини, щоб на початку можна було уникнути складної ситуації.

Булімія або вовчий голод

Булімія у підлітків - ще один серйозний психічний розлад, пов’язаний з харчуванням. Булімія пояснюється складними харчовими розладами, які важко піддаються лікуванню, особливо на пізніх стадіях, коли момент руйнування в організмі батьками вже втрачений. При булімії хлопчик-підліток має жорстокий апетит, він їсть все, що бачить, потім нестерпно відчуває сором за з’їдене і виключає їжу, що призводить до штучної блювоти. Проносні та сечогінні засоби - найпоширеніші препарати, якими заповнена аптечка булімічних підлітків. При цьому підліток одержимий всілякими дієтами і, на його думку, намагається позбутися зайвої ваги за рахунок посилених фізичних навантажень.

Як діагностується булімія? Перш за все, потрібно звернути увагу на те, що і скільки їсть дитина. Якщо його порції незначні, а потім занадто великі, підліток іноді взагалі відмовляється їсти, приховуючи той факт, що він їв, бігаючи в туалет відразу після їжі, щоб позбутися від з’їденого - це ознаки булімії.

Булімія може призвести до незворотних наслідків: порушення обміну речовин в організмі, нирках, печінці та ендокринної дисфункції. Смерть дуже поширена, коли батьки не слідкують за дитиною, а булімія переходить до завершальної стадії. Ця хвороба не розвивається за добу. Мине шість місяців або рік, поки не настануть незворотні наслідки для підлітка.

Анорексія та булімія дуже тісно пов’язані та важко піддаються лікуванню. Нам потрібні максимальна турбота та увага з боку батьків, а також суворий контроль за вживанням ліків, призначених лікарем, та дієтою дитини. Він повинен їсти принаймні 5-6 разів на день розділеними порціями. Дієта повинна включати білки, жири та вуглеводи, щоб не знеохочувати організм дитини і давати йому все необхідне для розвитку.

[12], [13]

Нав'язливе переїдання

Що таке компульсивне переїдання? Це з’їдає велику кількість їжі за один прийом. Іншими словами, це безконтрольний прийом їжі у великих дозах і негайно. Якщо ваш підліток піддається цій страшній хворобі, то вам потрібно звернутися до дієтолога та ендокринолога.

Нав'язливе переїдання може бути наслідком сильного стресу. Наприклад, дитина втратила когось із сім’ї або має романтичну драму. Цю втрату дитина компенсує найдоступнішим і найшвидшим способом - з’їсти щось смачненьке. У цьому випадку ділянки мозку, які контролюють апетит, не працюють. Тому підліток може з’їсти лише величезну порцію піци або висококалорійний торт.

Переїдання повинно відрізнятися від раптового і сильного, жорстокого голоду, який виникає під час стресового стану або після важкої фізичної праці, або коли дитина тривалий час грається на свіжому повітрі. Одноразове відчуття жорстокого голоду для підлітка - це нормально. Але постійні напади голоду близько місяця повинні насторожити батьків. Щоб не вгадати себе з діагнозом (його можна легко сплутати) потрібно витратити час і відвести дитину до лікаря.

Нав'язливе переїдання також можна диференціювати, якщо дитина намагається приховати ці відчуття голоду, як при булімії. Це відрізняє хворий стан від здорового здорового апетиту, що нерідко буває у підлітків. А переїдання в ненормальному стані характеризується перепадами настрою. Дитина може бути в депресії або мати невротичний стан, який вона намагається приховати.

У цих випадках вам допоможе психолог або психотерапевт і розповість, які види діяльності можуть відвернути увагу дитини від нав’язливих думок, що викликають депресію. І дієтолог, який призначає розумну дієту. Лікар-ендокринолог допоможе підібрати препарати, які знизять апетит та покращать настрій, оскільки неможливо впоратись із нав'язливим харчуванням лише психологічними методами без ліків.

[14], [15], [16]

Розлади харчової поведінки підлітків перемагаються. Що далі?

Після того, як булімія, анорексія або компульсивне переїдання на будь-якому етапі відсікаються або перемагаються, настав час заспокоїтися і жити щасливо до кінця. Правильно? Звичайно, ні. Підліток, який одного разу спробував експериментувати з їжею взамін на щось, може зробити це знову. Тому батькам не слід забувати про контроль за харчуванням та психічним станом дитини.

Будь-яка хвороба, яка включає умисне недоїдання або переїдання, ґрунтується на психологічних проблемах, часто глибоко прихованих. Це може бути відсутність любові, уваги або відсутність самооцінки. Це може бути втрата коханої людини, крихку психіку якої дитина не може перенести. Тому найменша зміна поведінки дитини, спрямована на зміну настрою, бажань та звичок, не повинна викликати увагу батьків, навіть найзайнятіших. І тоді розлади харчової поведінки підлітків не можуть вплинути на якість їхнього життя. І твої теж.