Увага до неуважних яєць, тістечок, Великодня, краплі, сармалі Крістіан Маргарит

Блог про здоровий спосіб життя, харчування та спорт

Хто така Крісті Маргарит?
Спершу читайте тут!
КАТЕГОРІЇ
7 хвилин
Спогади
Biz
Що ми їмо?
міський
Дієта
GetFIT Challenge
GetFIT Radio Show
Відео GetFIT
Хороша їжа
мій щоденник
Моя думка про…
презентації
Друзі
рекомендації
- AGH
Здоров'я
Секс
Спорт
Стероїди та допінг
добавки
Поради та підказки
Кулінарний туризм
Де ми їмо?

Яйця, козонак, великдень, дроб, сармале

Cozonaci, pasca, drob, sarmale. Але також напої з цукром, солодощі, шкідлива їжа, "їжа комфорту". Це зараз. У ці дні ви можете без проблем покласти на себе 3-4 кілограми, і вам доведеться ще місяць боротися, щоб їх скинути.
Подумайте добре, якщо це того варте. Подумайте добре, чи зможете ви жити без них. Подумайте добре, чи можете ви з’їсти скибочку або шматочок «до душі», не набрякаючи живіт і не кладучи назад бекон.

Зокрема, уникайте асоціації під час одного і того ж прийому їжі між продуктами, багатими жиром (дробовик, стейк з баранини) та багатими вуглеводами (тістечка, Великдень). Вам потрібно їсти під час кожного прийому їжі, поки ви не насититесь, або можете скуштувати кожен раз на день по одному.?

Також слідкуйте за надлишком алкоголю. Як кажуть священики ... йдуть дві склянки вина ... одна на Різдво, а інша на Великдень.

Червоні яйця

Яйця, зварені круто, важко перетравлюються, і якщо ви їсте занадто багато, ви ризикуєте розладом травлення, особливо якщо ви постили. Намагайтеся не асоціювати їх зі стейком або тістечками. Великий догляд і токсична фарба. Добре очистіть яйця, і якщо на них є плями від фарби, відкладіть їх. Окрім тих, які вже постраждали від діабету або серцево-судинних захворювань, яйця не представляють небезпеки, навіть вживаються у відносно великих кількостях (дієтичний холестерин занадто мало впливає на рівень крові).

Яйце має 5 грамів жиру і лише 80 ккалорій ... так що це не проблема. В день можна їсти більше. Перевага полягає в тому, що вони добре тримаються, тому не поспішає з’їдати їх усіх відразу.

Солодкий хліб

Козонак, навіть якщо це жорстокість із органічного чорного борошна з низьким вмістом цукру, ви все одно отримуватимете високу дозу вуглеводів та жирів із цукру, олії та борошна, що, так, так: ТУЧ. Заспокойся. Один-два скибочки на день задовольнять ваші смакові рецептори, не руйнуючи повністю ваш раціон. Не пов'язуйте це з жирною їжею. Йдіть після тренувань, якщо ви займаєтеся спортом. І ти повинен. Що завгодно. Особливо зараз.

Якщо ви купуєте готовий торт, шукайте надійну компанію, яка правильно маркує товар. Перед покупкою вивчіть етикетку. Шматочок торта може містити 150-200ккалорій. Близько двох бананів.

годувати

Інгредієнтами на Великдень є: сир, яйця, цукор, борошно, дріжджі, сіль, родзинки. Дуже добре, якщо копати канави або рубати дерева тупою сокирою. Якщо ви лежали на телевізорі місяць, намагайтеся їсти якомога менше і окремо від інших продуктів. Ви можете зробити тренування перед тим, як їсти Великдень або пиріг. Хороша сторона полягає в тому, що ярі яйця та молочні продукти дуже поживні, тому є користь.

Залежно від того, скільки було використано цукру і наскільки жирним був сир, він може досягати 300 ккал на 100 г (невеликий шматочок). Близько години занять спортом, оцінено реально.

Бараняча печінка (виготовлена з печінкою баранини) є багатим джерелом білка, вітамінів (особливо В12, корисного для вегетаріанців, які зараз хочуть з’їсти трохи «м’яса»). Його можна зробити з більшою кількістю зелені і їсти окремо від варених яєць. Цим традиційним "суперпродуктом" можна скористатися. У рецепт можна додати більше зелені, щоб зменшити кількість калорій.

Рецепт може відрізнятися щодо споживання калорій та поживних речовин, але цей аспект менш важливий, оскільки мова йде про суперпродукт.

Мед стейк

М’ясо (запечений стейк) корисно, якщо ви не з’їсте весь піднос і не пов’яжете його з хлібом. Він важко перетравлюється, і його слід їсти на початку їжі, коли кислотність у шлунку максимальна. Це м’ясо, багате жиром і колагеном. Дуже важливо тривалий час робити це в духовці при низькій температурі.

Цукрові соки

Вони, ймовірно, будуть на багатьох столах. Не усвідомлюючи цього, ви можете досягти кількох тисяч хороших калорій на день, у цей період, лише із захованого в них цукру. Під час серйозних тренувань ви можете спалити 300-400 ккалорій ... так 2-літрова пляшка "кола" "згоряє" приблизно за 3 години занять спортом високої інтенсивності.

Як ми допомагаємо нашим тілам?

Якщо ви вже з’їли занадто багато, деякі травні ферменти можуть вам допомогти (можливості жування або ковтання):

Добавка до печінки також може бути корисною (Liver Refresh від Now Foods - моя улюблена).

Інші поради та ідеї також можна знайти на getfit.ro у статті про запобігання зловживанню їжею у святкові дні.

Щасливих свят!

Коментарі

Увага до неуважності: яйця, тістечка, великдень, крапля, сармале - 8 коментарів

Я дотримуюся дієти, мені не хочеться тягнути через 1-2 місяці кілька шматочків торта. Одного разу я зробив цю дурість ...
Однак на кето я можу спокійно їсти яйця, краплі, стейк і сармале без рису.

Хе-хе, вчора я дивився на Ана через кулінарну книгу і побачив лише "300 г цукру, 300 г масла". Але він вирішив трохи змінити рецепти в стилі кето-тістечок, які я їв раніше.

Сильні відчуття після 3 тортів і 1 напівфляшки (3 л) коли….
Світло звичайно 🙂

хе-хе, це перевага тих, хто "ставить важко", вони можуть їсти, не переживаючи, що це 5 скибочок замість 2

Так ... Хай буде так, що настає вік, коли перевага «важко поставитись» стає солодким спогадом. 🙂

Слова Мірчі Бадеї, "давайте поставимо потрібні на стіл":))

А як щодо ЦИГАРЕТ? Де знаходяться ЦИГАРЕТИ у всьому цьому списку? Ха-ха

Якби я прочитав цю вашу публікацію до Великодня, це могло б мене трохи мотивувати. Тому…

Скасувати відповідь

Цей сайт використовує Akismet для зменшення спаму. Дізнайтеся, як обробляються ваші дані коментарів.