Як розрізнити хороший і поганий холестерин Doctissimo
Сьогодні ми точно знаємо, що підвищення рівня холестерину в крові є одним із факторів ризику серцево-судинних захворювань, як гіпертонія, тютюн та малорухливий спосіб життя. Якщо нас турбує шкідливий холестерин, ми часто забуваємо, що є і хороший холестерин. Також дивитися !
Холестерин, необхідний організму
Холестерин - це жир, який забезпечується для третини їжею (екзогенне походження) та дві третини, виготовлені печінкою (ендогенне походження). Печінка здатна виробляти з білків, жирів і вуглеводів 1 г холестерину на день! Ми можемо мислити холестерин як частинку жиру, яка подорожує по нашому тілу через кров.
Холестерин має кілька функцій:
- Побудова мембран клітин нашого тіла;
- Направляти розвиток певних клітин плода;
- Бере участь у формуванні синапсів;
- Це інгредієнт жовчі;
- Попередник вітаміну D;
- Частина жиру в організмі.
Примітка: є один холестерин, але дві системи транспорту холестерину в крові !
Хороший холестерин
ЛПВЩ (ліпопротеїни високої щільності), відомий як "хороший холестерин", збирати надлишок холестерину і повертати його в печінку де він трансформується перед усуненням.
Поганий холестерин
ЛПНЩ (ліпопротеїди низької щільності), транспортувати холестерин з печінки до всіх клітин. Коли ця прекрасна машина йде не так, холестерини ЛПНЩ накопичуються і можуть сприяти утворенню бляшок, які поступово закупорюють артерії.
Ваш браузер не може відтворити це відео.
Ви повинні знати, що:
- Чим вищий рівень ЛПВЩ-холестерину в крові, тим менший ризик розвитку атеросклерозу;
- І навпаки ризик атеросклерозу тим вищий, чим вищий рівень ЛПНЩ-холестерину.
Тому, щоб уникнути серцево-судинних проблем, важливо знизити рівень поганого холестерину та підвищити рівень хорошого холестерину, приймаючи здорову дієту та беручи участь у регулярних фізичних навантаженнях.