Як щоденне балування допомагає вам втратити школу схуднення
Я люблю це питання. Як балування допомагає схуднути?
Балування - це причина, з якої ви набрали вагу з самого початку 😃 Іронія в тому, що ви народилися для того, щоб балувати себе. Як би це не звучала квіткова сила, ти народився, щоб відчувати і виражати своє Я, тож балувати себе таким же чином.
Все добре і красиво, поки ви не прийдете пов'язувати балування з повноцінним харчуванням і марним перебуванням добре.
Корінь емоційного харчування має 2 осі: втеча від болю і прагнення до задоволення. Саме визначення інстинкту виживання: втеча від болю (небезпека в будь-якій формі, голод, стрес, дискомфорт) і прагнення до задоволення (їжа, розмноження, безпека, все, що забезпечує основу для поширення виду)
Ви зайняті критикою себе за те, як ви піддаєтеся спокусам, а насправді ви просто слідуєте своєму інстинкту.
Самобичування для ваших "слабких сторін" - це все одно, що нехтувати тим фактом, що ви не можете намалювати Мона Лізу, коли все життя працюєте з випадковими кольоровими олівцями.
У вас є інстинкт почуватись добре, захищати себе, розвиватися, відчувати. Завдання полягає в тому, щоб навчитися, як ти отримуєш ці задоволення та багато іншого.
Ви балуєте себе їжею. Поза хабітом.
Втікайте від стресу в їжі. Поза хабітом.
Уникайте нудьги за їжею та телевізором/комп’ютером. Поза хабітом.
Ви знеболюєте біль душі за допомогою їжі. Поза хабітом.
Посилюйте будь-яку соціальну подію великою кількістю їжі. Поза хабітом.
Полегшуйте депресію за допомогою їжі. Поза хабітом.
Механізм простий і хімічно заснований. Під час прийому їжі відбувається виділення в організмі серотоніну, дофаміну та інших гормонів добробуту. І ви вирішуєте 2 завдання одним рухом: ви позбулися болю, незалежно від того, в якій формі ви його відчували (стрес, нудьга, депресія, пригніченість, втома), і ви принесли відчутне задоволення у свій організм (ендорфіни). Бичаче око!
Більше того, ви граєте в цю гру з раннього дитинства.
Поки, на вашу думку, задоволення в першу чергу асоціюється з їжею та станом даремно, посилаючись на втому, брак часу та все, що завгодно, ви будете продовжувати знаходити своє щоденне потурання цим двом видам діяльності, незалежно від епізодів волі та дій, які все ще в гостях.
Будьте впевнені в одному: ваша душа вимагає своєї частки уваги та балування щодня. Те, як ви їх пропонуєте, залежить від того, який вибір ви зробите сьогодні. І завтра. І так далі.
Ви не безпомічні в цьому перетворенні. Ви, в гіршому випадку, власна перешкода. І самотрансценденція є у вашій природі, бо вона в природі.
Як сформувати щоденне бажання, яке допоможе вам схуднути?
Для того, щоб досягти силуету, що балує вас, вам потрібно пройти через усвідомлення теперішнього моменту.
У які «об’єктивні» перешкоди ви вірите, якщо ваша їжа та ваш стан залишаються марними як єдиний життєздатний варіант відчути, що ви все ще живете в цьому світі?
Нестача часу? Втома? Програма занадто зайнята? Відсутність волі? Відсутність організації? байдужість?
Це не вироки. На вашому шляху є щонайбільше гальм. Але гальмо зупиняє вас лише тоді, коли ви натискаєте на нього до кінця, тобто якщо ви дозволяєте себе перемогти в цій ситуації.
На даний момент той, хто має менше часу, ніж ви, більш втомлений, ніж ви, і має менше ресурсів, ніж ви, застосовує рішення, яке приносить їм щоденний прогрес, харчування, фізичний, духовний.
Різниця між вами та цією людиною? Ні, не воля, а повсякденна звичка.
Ця людина пропонує своє повсякденне балування через особистий догляд, щоденний прогрес, постійно зростаюче ставлення, постійно зростаючу впевненість у собі, наполегливі щоденні дії.
Силуетне потурання - це гра, яку вивчають і не має нічого спільного з салатами
Балуючий силует означає поглянути на себе і відповісти на питання "Що б я хотів зробити для себе і чи можу я зробити сьогодні?" Ідеальних рішень немає, але є маленькі і часті рішення ... запорука великих успіхів
Силуетне потурання означає вийти з ролі жертвоприносячого героя на вівтарі зрілості (пастка его) і шукати щоденного задоволення в будь-якому іншому місці, крім їжі та осілого седаризму. Я обіцяю вам, що спочатку ви будете заїкатися по максимуму, але що ви вловите смак і те, як ідуть справи.
Силуетне потурання означає, що ваша душа засвоює багато інших методів, за допомогою яких вона може щодня відчувати життя, крім ендорфінів, принесених їжею, і «знеболеного миру» держави даремно.
Скажу вам ще один секрет: їжа, яку ви їсте, і стан даремно - це одна з небагатьох речей, які, на вашу думку, є лише вашими, і вам більше не доведеться ділитися з іншими, дітьми, родиною, друзями. Як від них відмовитись?
Насправді ці два є одними з небагатьох моментів, коли ти відчуваєш, що це лише ти своєю душею. Звичайно, як від них відмовитись?
Вам не потрібно від них відмовлятися, а фарбувати, урізноманітнювати, оживляти. Підніматися!
Ви приходите додому ввечері втомленим і хочете їсти, щоб забути труднощі і відпочити? Ось переломний момент.
Розпізнайте психічну модель і змініть її
Ви хочете знову побалувати себе таким марним чином або хочете зробити стрибок і шукати іншого задоволення? Практика відразу переконає вас, наскільки це можливо. Практика, а не теорія.
Що ще можна зробити сьогодні, лише для себе та своєї душі, сьогодні ввечері?
Яке балування ти можеш зробити собі сьогодні ввечері, лише тому, що ти був хороший і їв салат замість картопляного стейка? Що може змити стрес від цієї "жертви" і перенести вас в область відчутного задоволення? Дайте відповідь і застосуйте це рішення! Ставтеся до себе інакше!
Ви на роботі і стикаєтесь віч-на-віч із ходячим шоколадом. Ви відчуваєте себе загнаним у кут від нудьги та добре відомого смаку цього частування?
Розпізнайте психічну модель: ви хочете втекти від болю (нудьги, стресу) і шукати миттєвого задоволення (хороший смак шоколаду).
Змініть фільм, змініть реакцію: що ти можеш зробити для себе як нагороду за утримання від цього солодкого гріха? Як сьогодні ви могли б бути почесними за свою жертву? Відроджуйте свою уяву і шукайте інші способи вшанування, балування, піклування, кохання.
Ви виходите з друзями, їсте піцу і відчуваєте саботаж? Ви не хочете залишатися вдома, щоб вас не спокушали, але ви також не хочете гризти, як салат?
Змініть фільм, змініть реакцію: Ви зустрічали друзів на піцу або їх компанію? Якщо ви харчуєтеся неправильно щоразу, коли зустрічаєтесь із друзями, ви швидко пов’язуєте виходи з невдачами та капітуляцією. Кожен прогулянка з друзями могла б стати силуетним ласощами, а не частуванням.
Змініть фільм, змініть реакцію. Якщо ви вирішите харчуватися правильно, здорово, кожен раз, коли ви виходите в місто, долаючи початковий дискомфорт, ви швидко закінчите асоціюванням виїзду в місто з успіхом, успіхом, силуетом. Гей, чим частіше ти виходиш на вулицю, тим більше ти правильно харчуєшся, чим більше твої очі виблискують гордістю, тим більше твоє серце росте, що ти робиш все правильно.
Силуетна поблажливість - це поблажливість!
Залишилося дати йому кілька визначень. І колір. І запах. І сенсації. І вирази. І можливості.
А ти, бо останнім часом, ти сам собі поблажливий.
Схуднути просто і автентично
Звільнятися електронною поштою, 10-денний курс "Схуднути просто і автентично", як тільки ви підписалися.
Успіху! Тепер перевірте свою електронну адресу, щоб підтвердити підписку.