Як схуднути балансова вага
Опублікував: доктор Ніколас Еврард (13 квітня 2016 р.)
Кожна людина має генетичну вагу, тому розмір 44 повинен оплакувати 36 газель.
Лікар Жан-Філіп Цермати: Так, повністю. Чесність полягала б у визнанні того, що медицина не знає, як перекласти цю збалансовану вагу, ми знаємо, як тимчасово залишатися нижче неї, дотримуючись дієти, але це не є стійким. Це майже ніхто не може зробити !
Чи все життя ми зберігаємо однакову вагу рівноваги ?
Д-р J-P Z: Ні Ви повинні знати, що набираєте вагу двома різними способами:
- Або жирові клітини (адипоцити) набрякають і набирають об’єм, це називається гіпертрофією. Якщо ви набрали вагу за допомогою гіпертрофії, є ймовірність, що ви відновите свою збалансовану вагу, стежачи за голодом.
- Або жирові клітини розмножуються, і це називається гіперплазією. У цьому випадку ви ризикуєте збільшити балансову вагу і не зможете опуститися нижче її за допомогою цього методу.
Єдиний спосіб дізнатись, навіть через роки, - відновити почуття голоду та повноти та реагувати на них. Якщо ви худнете, вам пощастило, що ви не набрали вагу від гіперплазії !
Як ви вважаєте, неефективно втрачати 4 або 5 кг на місяць ?
Д-р J-P Z: Так, це абсолютно неефективно при досягненні дієти, тому що люди повернуть втрачену вагу, як тільки відхиляться від дієти. Навчаючи їх поважати і реагувати на свої харчові відчуття, дозволяючи їсти те, що вони хочуть, їх навчають їсти, щоб відновити, а потім зберегти свою збалансовану вагу. Під час дієт ми отримуємо зниження калорій за допомогою обмежувальних та контрпродуктивних процесів, оскільки в середньостроковій перспективі ми отримуємо протилежний ефект.
ІМТ: Обчисліть свою ідеальну вагу !
Дізнайтеся, чи є у вас надмірна вага, недостатня вага або нормальна статура, підрахувавши свою ІМТ ! Досить 3 простих клацань. Я обчислюю свою ідеальну вагу !