Як схуднути без суворої дієти Ось що їсти! ⋆
Як схуднути без суворої дієти або Секрет переїдання, не загрожуючи нашій фігурі, розшифрований. Проф. Д-р Георге Менчінікопскі, Румунський біолог, біохімік і дослідник, колишній директор Інституту харчових досліджень, активний діяч у галузі харчування в Румунії, пояснив Ziar Medical, що означають продукти, що містять негативні калорії, і як ми можемо схуднути фізіологічно.
Як схуднути без суворої дієти - НЕГАТИВНІ КАЛОРІЇ
"Щоб засвоїти деякі продукти, наш організм споживає більше енергії, ніж споживання цих продуктів. Різниця в енергії, необхідна для метаболізму цих продуктів, береться із запасів ліпідів, що містяться в жировій тканині організму. Це означає «негативні калорії», і тому ви можете схуднути фізіологічно, без різких дієт, без голоду і не піддаючи наше тіло таким шокам.", - говорить проф. Д-р Менчінікопскі.
Як схуднути без суворої дієти - Які продукти добре вибирати
"Овочі потрібно їсти як такі, сирі, смажені на грилі або на пару. З овочів вибирають капусту, брокколі, цвітну капусту, селеру, зелена квасоля, цикорій, кульбаба, ендівія, спаржа, баклажани, буряк, морква, салат, цибуля, помідори, часник, петрушка, модрина, гострий перець, перець, лавровий та лісові гриби, оскільки всі вони мають негативні калорії. Вони можуть асоціюватися з білками тваринного походження: м’ясом, яйцями або сиром. Фрукти не асоціюються з іншими продуктами харчування. Вони повинні бути окремим прийомом їжі/закуски. Ідеально їсти фрукти вранці та ввечері, а не як десерт в кінці трапези. З фруктів вибирайте чорницю, вишню, вишню, сливи, яблука, груші, абрикоси, ожину, смородину, журавлину, банани, клементини, гуаву, ківі, агрус, інжир, папайю, персики, дині, ананаси, малину, полуницю та апельсини, оскільки всі вони мають негативні калорії ", пояснює фахівець.
Як схуднути без суворої дієти - які продукти НЕ набирають вагу
"Риба та курка - це також нежирна їжа. Очевидно, споживається в розумних кількостях. Ви можете обрати форель на грилі, лосось, тріску, скумбрію та сардини. Копчена риба не показана, оскільки дим містить канцерогени. Курка, фазан, яловичина, кролик та індичка, якщо їсти їх у відвареному або смаженому вигляді на грилі два рази на тиждень, поєднуючись лише з овочами, не загрожує вашій фігурі. Ви можете схуднути за допомогою харчових звичок, які не вимагають голоду, є природними і легко дотримуються урізноманітненим збалансованим харчуванням та здоровим, активним способом життя.", - говорить проф. Д-р Менчінікопскі.
ПОРАДИ ЛІКАРЯ - Як схуднути без суворої дієти. Ось ідеальна ПУСТИНЯ
"На десерт замість чогось солодкого професор доктор Менчінікопскі радить нам вибирати не більше 50 г горіхів, фундука, мигдалю, фісташок, кокосів або кеш'ю".