Дієта зірок Ріанна Збалансована дієта, вправи, стиль та поради щодо краси
Ріанна: збалансована дієта для схуднення. Дієта. Дієта знаменитостей, вправи, підказки щодо стилю та краси!
| Вага: 61 кг (135 фунтів) Розмір: 1,73 метра (5 футів 8 дюймів) | Вік: 32 роки (20.02.1988) Місце народження: Святий Михайло, Барбадос. |
Ріанна - найпридатніша співачка у світі. Вона прославилася своїм мегахітом "Парасолька". Поп-діва відкриває нам своє збалансоване харчування для схуднення:
Дієта знаменитостей: Дієта Ріанни
Ріанна є співачкою, але вона також заробляє багато грошей своїм зовнішнім виглядом. Вона піклується про свою фігуру і дбає про те, щоб завжди бути ідеальною. Вона багато робить навчання і має здоровий і збалансоване харчування. Подробиці їх дієти: 
Дієта зірок: збалансована дієта Ріанни
Зірка Ріанни: Низький вміст вуглеводів, збалансоване харчування. Перед початком дієти проконсультуйтеся з лікарем або дієтологом.
Ріанна має спортивну та здорову фігуру. Співачка стверджує, що ніколи свідомо не намагалася схуднути. "Моя рутина для схуднення - це робити вправи та збалансовано харчуватися. Це змушує мене худнути, навіть не замислюючись про це. Я не намагаюся худнути навмисно".
Щоб зберегти фігуру, зверніть увагу Ріанна на все, що вона їсть (замість того, щоб пожирати їжу, навіть не дивлячись на неї). Ваш збалансоване харчування Містить моркву, салат (вона це дуже любить!), Огірок та яєчний білок. Поміж ними вона п’є свіжовичавлений сік із сезонних фруктів. Вона п’є воду цілий день, не менше 2 пляшок на день.
Також їсть Ріанна майже ніколи не локшина або щось інше: "Я люблю вуглеводи, але на вечерю це ворог кожної дієти", - пояснює вона. На кожному концерті вона може втратити до 2000 калорій! 
Ріанна зі своїм другом Крісом Брауном у відпустці на Барбадосі.
Тренування: вправи Ріанни для схуднення
Знайте тренування Ріанни для своєї фізичної форми? Повний режим вправ, зосереджений на пресах, руках і ногах. Завдяки своєму особистому тренеру ви можете Ріанна претензія: "Я люблю свою фігуру".
Ріанна також робить численні кардіо вправи (біг, пілатес, крос-тренажери).
Навчальна програма Ріанни: Чергуйте тренувальний день та день відпочинку.
Вправа 1 для стегон і м’язів живота (присідання)
Стоячи, ноги широко або ширше розведені, Ріанна зігніть коліна, щоб сісти, прямі груди і спина, настільки, що ви справді сильно зігнуті.
Вправа 2 для стегон і преса (випади)
Стоячи, вона робить великий крок, потім згинає ногу, поки вона не утворює прямий кут на рівні коліна, тоді як коліно іншої ноги торкається підлоги, фактично не стоячи на ній.
У перший тиждень:
2 серії з 12 повторень присідань + 2 серії з 12 повторень випадів + 3 серії з 15 вправ для живота.
На 2-му тижні:
3 підходи по 15 повторень присідань + 3 підходи по 15 повторень випадів + 20 підходів по 15 вправ для живота.
На 3-му тижні:
3 підходи по 15 повторень присідань + 3 підходи по 15 повторень випадів + 20 підходів по 15 вправ для живота.
Додатковий фокус від тренера Ріанни: Кожне заняття починається з кардіо вправ. Обережно: щоб уникнути болю в спині, слід втягувати живіт до і під час тренування. А для присідань ніколи не забивайте ноги під ліжком або дошкою.
Зірковий стиль: Зірковий стиль Ріанни: Рок!
Ріанни Погляд виражає вашу особистість і підкреслює вашу фігуру: рвана, підтягнута Джинси, Бюстьє з вирізом, щоб виділити їх форми. Вузькі джинси це модний вигляд зірок: ви повинні поєднувати їх з великою кількістю прикрас, багато прикрашених курток, кардиганів та пальто. Ми любимо вашу Дивись, Ріанна!
Вийди свої вінілі, як Ріанна! Потрібно, щоб вона липнула і щоб світила. Трегінги (щось нове, це свого роду легінси для тих, хто живе за Місяцем!) роблять великий сплеск зірками у їхній найблискучішій чорній еластичній версії. Виготовлений зі шкіри або вінілу, несе Ріанна на будь-який випадок: із смокінговою курткою, з блискітками, з бюстьє, з сумкою Total It з тваринами. Ріанна, ти модний звір! На фото: Ріанна з легінсами і трегінгами:
Браво за "вуличний стиль", Ріанна. Співачка навіть має стиль на вулиці:
Ріанна під час концерту. Вона носить асиметричний, дуже модний стьобаний піджак. Модні дизайнери використовуватимуть багато асиметрії цієї осені. Ріанна гойдається своїм загальним виглядом:
Краса зірок: секрет краси Ріанни
Співак Ріанна показує тобі її найкращі секрети краси, щоб почуватись добре, як і їх стиль і твій Особистість щоб висловити. Ось як виглядають 10 підказок Ріанни: