Як схуднути, дихаючи краще (кисень, що спалює жир)
Автор: Лоріс Вітрі (цілісний терапевт)
Нагляд: Купальник Кеті (остеопат)
Попередження: Проконсультуйтеся зі своїм лікарем щодо здоров’я.
У цій статті я поясню вам, як можна схуднути, дихаючи все краще і краще.
Дійсно, як ви незабаром дізнаєтесь, наша здатність спалювати жир істотно залежить від нашої здатності до клітинного окислення, а отже і від нашого дихання.
Так, є посилання.
Навчившись добре дихати, ви можете швидко і легко схуднути, щоб мати абс, якщо ви чоловік, або плоский і сексуальний живіт, якщо ви жінка.
У цій статті я дам вам свою думку.
Спалювати жир з поліпшенням дихання
Окислення - це процес, який відбувається в основі наших мільярдів клітин.
Щоб перетворити їжу в енергію, нашим клітинам потрібен кисень.
Кисень - легкозаймистий газ, який буквально споживатиме все на своєму шляху: глюкозу (із поглинених вуглеводів) або жирних кислот (із споживаних або запасів).
Тому, щоб схуднути і спалити жирову тканину, особливо жир на животі, необхідно збільшити окислювальну здатність.
Це пов’язано з кількістю кисню, яка надходить до наших клітин.
Справді, хоча кисень знаходиться в необмеженому доступі, він не так легко потрапляє в наші клітини.
Інакше всі були б ідеально худенькими.
Якщо у вас надмірна вага, особливо вісцеральний жир в області живота, це просто означає, що ваша здатність до окислення не є оптимальною.
Іншими словами, ви не знаєте, як дихати, щоб схуднути природним шляхом.
Дихання не дозволяє скидати вагу 24 години на добу !
Замість того, щоб спалювати свій жир та їжу, ви постійно зберігаєте.
Дійсно, вашим клітинам не вистачає кисню, щоб перетворити споживання їжі на вірулентний вогонь. !
Тест для вимірювання рівня клітинної оксигенації
Наступний тест на втому та енергію справді революційний.
Насправді ви не тільки виміряєте рівень клітинної оксигенації, але ці дані означають, що ви також будете знати свою окислювальну здатність, енергетичний рівень, інтенсивність метаболізму (перетворення їжі в енергію) і, загалом, рівень фізичного та психічного здоров’я.
Дійсно, чим краще буде ваше дихання, чим більше клітин киснем, тим більше енергії вони виробляють.
Тіло і розум з більшою кількістю енергії обов’язково працюватимуть краще, і перш за все ви знайдете плоский живіт, спалюючи набагато більше калорій.
Тепер для тесту.
Сідайте зручно в тиші, спостерігайте за своїм диханням, не змінюючи його, потім, коли будете готові, в кінці видиху (я повторюю видих, НЕ вдих), затисніть ніс і визначте час, щоб ви могли залишитися, не дихаючи.
Це не виступ, ви не повинні якомога довше блокувати своє дихання, але повинні зупинятися точно при перших ознаках дискомфорту.
Якщо ваш рахунок менше 40 секунд, ваше дихання не є оптимальним.
Для схуднення це зовсім не добре дихання.
Якщо ваш рахунок менше 25 секунд, у вас, ймовірно, жир на животі і особливо на животі.
Чим нижчий ваш бал, тим нижча ваша здатність до клітинного окислення, тим крихкіше ваше здоров’я.
Зверніть увагу, що цей тест був розроблений російським лікарем і перевірений на десятках тисяч пацієнтів 😉
Як схуднути, навчившись добре дихати ?
Ви зрозумієте, щоб схуднути і втратити живіт природним чином без спеціальної дієти, вам доведеться збільшити здатність клітин до окислення.
Для цього немає секретів.
Звичайно, вам доведеться спробувати харчуватися здорово, пройти кілька основних тренувань і вправ, зменшити споживання цукру, але перш за все вам доведеться навчитися дихати краще секунду за секундою.
В іншому випадку ви залишитесь постійним абонентом продуктів для схуднення, дієт або надмірних занять кардіоспортом.
Кисень знаходиться в необмеженому доступі до атмосфери, і ваша кров також насичується ним, це називається насиченням крові киснем, що можна перевірити оксиметром.
З іншого боку, для кращого оксигенування клітин вам доведеться навчитися, чи слід сказати, навчитися правильному диханню щодня.
Я сама схудла більше 20 кілограмів, не дотримуючись дієт, не займаючись інтенсивними видами спорту, не приймаючи ніяких добавок для схуднення, не бігаючи трудом, не докладаючи особливих зусиль.
Мені вдалося схуднути в животі, просто дихаючи краще.
Я також створив навчальний курс, щоб навчитися підтримувати хороше дихання цілодобово, щоб природним чином схуднути.
Це тренування називається переривчастим диханням.
Дихальна дієта для схуднення
Чесно кажучи, я раджу вам припинити всі ваші низькокалорійні дієти і навіть періодичне голодування.
Справжній секрет - дотримуватися дихальної дієти для схуднення, або іншими словами, дієти на основі кисню.
Але будьте обережні, це перш за все не дихання все глибше, а покращення клітинної оксигенації, і для цього ваші клітини повинні бути активними.
Секрет полягає або в тому, щоб бути активними цілий день (не обов'язково займаючись спортом), або маніпулювати своїм диханням, коли я показую вам це на тренуванні.
В іншому випадку я також розробив форму періодичного голодування, яку я детально описую на цій сторінці: Як схуднути природним шляхом.
До цього часу хороша оксигенація з вашим новим режимом дихання, що спалює жир, де вам просто потрібно добре дихати, щоб схуднути природним шляхом.
ОНОВЛЕННЯ: Я написав набагато вичерпний огляд про те, як схуднути за допомогою дихання.