Як схуднути, граючи в журнал Padel Magazine
Після періоду давності, який, мабуть, трохи калорійний, тепер ви можете схуднути на кілька кілограмів. Ось як вам допомагає падель.
З наближенням літа жіночі журнали в основному зосереджуються на зниженні ваги, модних купальниках, легких та свіжих рецептах. Ми не будемо заглиблюватися в цю тему, а навпаки, ми дамо вам кілька порад, які допоможуть вам скинути зайві кілограми, які ви набрали за зиму та щільно.
Основа втрати кілограмів - спалити більше калорій, ніж ви з’їсте. Це легко. Потіштеся, підрахувавши більше або менше калорій, які ви з’їдаєте під час їжі, а потім бігайте або займайтесь велосипедом, щоб дізнатися про втрачені калорії. Це дає змогу поміркувати.
Тоді вам доведеться думати, що одного разу ви ніколи не будете байдикувати, принаймні ми сподіваємось на це. Виконання повсякденних справ завжди може нашкодити. Однак для того, щоб прогресувати втрату ваги, необхідно поєднувати низькокалорійну дієту та фізичні вправи. Падель чудово для цього підходить.
Створіть рутину
Усі ваші смартфони мають вбудований календар. Ви ніколи не використовуєте його, це ваш шанс розпочати. Уявіть собі одну або декілька подій на padel щотижня. Тож ви берете ритм і поступово подовжуєте сеанси.
Приєднуйтесь до груп
Клуби часто пропонують групи людей за статтю та рівнем. Говоріть про це без сорому, бо вони одного дня все розпочали. Турніри - це також часи, коли ти зустрічаєш нових людей, які можуть мотивувати тебе виступити якнайкраще.
Курси
Вікових обмежень для занять немає. Ходити на уроки не означає, що ви хочете стати зіркою паддела. Курси дозволяють проводити фіксовану зустріч, індивідуально або в групі, яка адаптована до ваших фізичних здібностей і яка змусить вас перевершити ваші очікування. І ти завжди навчишся чомусь на кшталт гри, це вже непогано?
Примушуючи себе рухатися
Ви можете залишатися пасивними або активуватися під час поєдинку на паделі. Примусьте себе бути активними на трасі, адже падель - ідеальний вид спорту, щоб тренувати всі частини тіла і таким чином спалювати калорії.
Завершіть іншу діяльність
Спробуйте якомога більше поєднувати падель з іншою фізичною активністю. Це може бути тренажерний зал, а також, простіше кажучи, біг, біг або їзда на велосипеді. Влітку по-справжньому стильно грати в матчі на підвісі пішки або на велосипеді.
Для тих, хто любить цифри, ми можемо спалити до 1000 калорій під час середнього матчу на паделі. Тож будьте обережні з пачкою чіпсів, яку ви візьмете під час післяігрового аперитиву ...