Як схуднути, коли робиш L; гіпотиреоз Нджанга
Як схуднути, якщо у вас гіпотиреоз Оновлено 11 квітня 2019 р від Kathya
Нещодавно я спілкувався в чаті з другом, який страждає гіпотиреозом і бореться схуднути. Разом ми провели кілька досліджень, щоб визначити найкращі методики схуднення при цій хворобі.
Як схуднути, якщо у вас гіпотиреоз ? Перше, що потрібно зробити, це поговорити зі своїм лікарем і дотримуватися саме лікування щитовидної залози, яке найкраще підходить саме вам. Тоді слід зосередитися на продуктах, багатих йодом, уникати гойтрогенних продуктів, пити багато води. Нарешті, ви повинні бути більш активними.
Якщо вам потрібно внести корективи у спосіб життя, запевняю вас, це не так складно. Йдеться не про дієти, позбавлення себе чи заняття спортом, як хвора людина.
На початку вам доведеться бути трохи обережнішими, але з часом ви розвинете автоматизми, навіть не усвідомлюючи, що докладаєте зусиль. Я вам все розповім у статті нижче: продовжуйте читати.
Як схуднути при гіпотиреозі ?
Коли ваш лікар діагностує у вас гіпотиреоз, перше, що вони зроблять, - це поставити вас на терапію гормонами щитовидної залози. Найчастіше призначається препарат - левотирокс. Цей препарат ефективно коригує рівень гормонів щитовидної залози.
Чому важливо розпочати з найкращого для вас лікування гормонами ?
Почнемо з визначення гіпотиреозу. Гіпотиреоз - це захворювання щитовидної залози, що характеризується недостатнім виробленням гормонів щитовидної залози.
Що таке щитовидна залоза і для чого вона потрібна ? Щитовидна залоза - це залоза, розташована біля основи шиї. Щитовидна залоза відіграє важливу роль у правильному функціонуванні організму: він регулює обмін речовин в організмі та швидкість функціонування органів, контролюючи температуру тіла, частоту серцевих скорочень, травлення, сон, настрій, лібідо тощо.
Словом, щитовидна залоза - це залоза, яка контролює рівень енергії, яку витрачає наше тіло; що, звичайно, матиме фундаментальний вплив на нашу вагу. Отже, коли у вас гіпотиреоз, що ви повинні пам’ятати полягає в тому, що недостатнє вироблення гормонів щитовидної залози спричинює уповільнення базального обміну.
Що це конкретно означає? Це означає, що на однакові кількості їжі ваше тіло буде прагнути витрачати менше енергії і, отже, зберігати більше жиру; що пояснює, чому ви легше набираєте вагу, коли ви не змінили своїх харчових звичок.
Тому важливо розуміти цей механізм, коли ви страждаєте цією хворобою. і перш за все знаючи, що це не неминуче. Тож навіть якщо ваша втрата ваги нижча за середню, ви все одно можете скинути зайві кілограми.
На щастя, природа добре зроблена. Незважаючи на те, що у вас гіпотиреоз, а обмін речовин у вас повільний, ви все одно можете схуднути або зберегти свою вагу.
Невелика попередня рекомендація: тікати від низькокалорійних дієт, як чума: не тільки низькокалорійні дієти не працюють, але вони лише ще більше уповільнюють ваш метаболізм, і саме цього ми намагаємось уникнути будь-якою ціною.