Як схуднути L Appart Seignalet Diet Diet
Підтримка дієти Жан Сеньялет Безглютенова безмолочна кукурудза Без аутоімунних захворювань Кроп Сеп спазмофілія Тетанія Фіброміалгія Акне Поліартрит Псоріаз депресія, цей простір займають пацієнти.
Як жирувати?
Як жирувати?
Повідомлення від тонування »02 березня 2014 р., 16:51
Доброго вечора або всім привіт. Розпочавши дієту пана Сейньяле в березні 2013 року, я перейшов від 60 кілограмів до 52 кілограмів на 1 м 72 см, і я хотів би знати вашу інформацію, щоб набрати вагу, а також яким продуктам харчування віддавати перевагу і як часто? Я занадто худа і страждаю від цього. Їсти кілька разів на день? Як часто? Чи можете ви принести мені відгуки та інформацію, будь ласка. дуже тобі дякую!
Re: Як жирувати?
Повідомлення від Ноезіч »02 березня 2014 р., 17:41
Re: Як жирувати?
Повідомлення від Чті »02 березня 2014 р., 17:42
Тонінатура,
Ми всі різні, тому, сподіваючись бути вам корисним, ось мій досвід, узагальнений у моїй втраті ваги та поверненні:
103 кг за 1м80, я займався щотижневою пробіжкою 10 км, я грав у свої гантелі після кладки, земляних робіт та садівництва.
Наприкінці 2008 року у мене вибухнув розсіяний склероз, я почав їсти Сеньялет, регулярно гуляв, потім проходив 10 км.
Поступово я спустився до 73 кг, я почувався чудово.
Але мої колеги сказали мені, що я "потворний і хворобливий на вигляд".
Отже, я уточнюю, що знову став самотнім (розлучення стало одним із наслідків моєї хвороби), я знову взявся за гантелі.
Що допомогло мені більше їсти, і я набрав вагу до 80 кг.
За останні кілька місяців моя проблема була навпаки, я набрав 5 кг. З лютого я був обережний, минулої неділі ваги оголосили мені 84 кг.
Розумієте, ми всі різні, або окремо, або в різний час свого життя.
Ось чому, я думаю, що для отримання вам допомоги в кращому випадку досвідченішими співмешканцями або співмешканцями, які мали такий же досвід, як ви, і які впізнають себе, пропоную вказати:
що ти їси; якщо ви займаєтесь видом спорту; нагадуй нам про свою хворобу; якщо ви працюєте; твої Хоббі; тощо.
До речі, натисніть на `` індекс форуму '', перейдіть на кухню і насолоджуйтесь.
З нетерпінням чекаю вас.
60 років. Ремітинг РС, виявлений наприкінці 2008 року. На сьогоднішній день випадкові прогулянки довжиною 10 км - гра з моїми гантелями, просто для підтримки форми, це доповнюється розслабленням та деякими рухами Ци Гун
Re: Як жирувати?
Повідомлення від клементин79 »02 березня 2014 р., 18:04
справді, всі різні.
якщо хочете, даю кілька кілограмів, хороший стан, не використовується.
це добре серце !
Re: Як жирувати?
Повідомлення від Ноезіч »02 березня 2014 р., 18:22
Re: Як жирувати?
Повідомлення від Пітер С. »02 березня 2014 р., 18:32
Особисто я, трохи схуднувши на початку дієти «Сеньялет», відновив і перевищив свою початкову вагу (що було дуже тривожно, чесно кажучи) і потрапив на плато. З двох зазначених причин у мене все ще є проблеми із набором ваги, мені дуже важко скинути жир, єдиний спосіб, який я знайшов, - це робити силові тренування, як це було зроблено. Щодня з м’ясом, великою кількістю жиру та сирими яйцями це дуже добре працює: навіть якщо я залишаюся невеликою вагою, мій рівень енергії та витривалість ідеальні.
Re: Як жирувати?
Повідомлення від bak77390 »02 березня 2014 р., 19:49
Привіт, мені після 1 року і 2 місяців дієти я перейшов з 76 кг до 59 кг, я чоловік 1 м80, я харчуюсь як пацієнт, навіть занадто багато, щоб чути своїх родичів, дієта втрачає на 50% ці фрукти, мазі наполегливо, у мене є спа-центр, я відновив метод бодібілдингу Лафая повільно, щоб не поспішати з плаванням тіла 2-3 км на тиждень, і я прагну трохи покататися на велосипеді, знаючи, що мої дні такі:
вранці: чай або цикорі з бутоном
закуска: фруктова або інша
опівдні: тваринний білок та овочі
перекус: чай або настій з фруктами
вечір: суп з крудітом
22:00: фруктовий та трав’яний чай
Іноді я гризу вдень випивкою, одним-двома горішками або сухарем із квіткового хліба, головне - почуватись добре і не думати в очах інших .
Re: Як жирувати?
Повідомлення від Профіль видалено »03 березня 2014 р., 06:36
Я також з тих, хто мав тенденцію помітно танути при найменших труднощах "раніше", як 5 кілограмів за тиждень, і я прожив це досить погано.
Справді, я сильно схудла за перший рік зміни дієти (приблизно 8 кг). Потім воно стабілізувалося, і я повільно повернув втрачену вагу.
Сьогодні я "застряг" на 52 кг (на 168 см) і майже не змінююся більше (коли не забуваю їсти).
Я теж вирішив надавати перевагу якісним жирам, включаючи тваринні жири, якомога сирішими та сирими яйцями. Я вживаю дуже мало злаків, дуже мало різноманітних цукрів, і це мені цілком підходить. У мене набагато краща м’язова маса, ніж раніше.
Re: Як жирувати?
Повідомлення від Індіго »03 березня 2014 р., 13:31
Коли ми худнемо, ми лякаємо тих, хто нас знав інакше, це завжди так.
Все своє життя мій дідусь важив 55 кг за 1м80, і він був силою природи і дуже красивим чоловіком, вага кожної людини мінлива.
Щоб знати, чи здоровий ви у вазі, як каже П’єр, потрібно перевірити, чи не втомилися ви. Якщо ви втомилися, то, можливо, ви їсте недостатньо вуглеводів? Навколо мене одна людина не дотримувалась дієти Палео, оскільки вирізала занадто багато вуглеводів (недостатньо фруктів і бульб). Вона втратила 6 із 58 кілограмів за місяць, коли була не дуже товстою. Вона виявилася виснаженою і звинуватила це в дієті, коли їй просто не вистачало їжі. Вона повернулася до глютену, мабуть, відчула себе краще від того, що сиділа на низькокалорійній дієті, і дійшла висновку, що не може обійтися без глютену ...
Серед апріорі безпечних вуглеводів у вас є бульби (крім картоплі, паслін, моло вище). Щоб набрати вагу, вам доведеться їх готувати, інакше ви дуже швидко заглохнете.
Особисто через кілька місяців після початку дієти я набрав вагу через зловживання вареною солодкою картоплею, поданою з топленим маслом. Я зменшив, кілограми пішли.
Також є корінь маніоки - остерігайтеся дуже афродизіаку, навіть приготованого.
Re: Як жирувати?
Повідомлення від тонування »04 березня 2014 р., 00:15
Доброго вечора або всім привіт.
Re: Як жирувати?
Повідомлення від тонування »04 березня 2014 р., 00:36
На жаль, я хотів натиснути попередній перегляд, і я надіслав його, я не закінчив!
Ноезіч, задоволення читати тебе поділило мене і втішило.
P S: Я писав би іншим людям, які були люб’язними, щоб відповісти мені одним повідомленням, щоб не захаращувати тему.
Re: Як жирувати?
Повідомлення від пецуї »04 березня 2014 р., 03:36
мета - набрати вагу, але у вигляді м’язів
якщо занадто збільшити споживання цукру, крохмалю та ліпідів.; ви можете прийняти його, але у вигляді жиру це не рішення
лише певні аміни . ВАЛИН ЛЕЙЦИН та ІЗОЛЕЙЦІН, які є основними компонентами м’язів, дозволять збільшити м’язову масу
наприклад BCAA 6400 від SCITEC NUTRITION близько десяти "таблеток" на день
і вам доведеться . СПОРТУВАТИСЯ . це може здивувати . але якщо ви не напружуєте своє тіло . ви не наберете ваги
поступово.звичайно. відповідно до ваших поточних фізичних та дихальних можливостей
щодня; одна година, регулюючи свої зусилля та змінюючи вправи гребця, велосипеда, гантелей та інших пристосувань
Re: Як жирувати?
Повідомлення від Ноезіч »04 березня 2014 р., 14:51
Дякую Тонінатура!
Ну для того, хто не багато готував. МОЛОДО. це апетитно виглядає у ваших меню! Мені теж подобається риба, але привіт запаху в будинку згодом. тому я зловживаю масляними свічками monoi, щоб здавалося, ніби я у відпустці. але це працює раз на 2. нарешті, з великою кількістю свічок у стратегічних місцях
І оскільки я ненавидів червоне м’ясо, якщо воно не було повністю зварите (але вже не з часів Сеньялета), я дотримуюся білого м’яса. кажуть худий. pfffff. інших я їх тушкую!
Для стоматолога я повернувся. вчора після днів страждань (я думав про спалах РС, хоча РС чи псевдо-МС чи кандидоз, коротше кажучи, невралгія обличчя. нестерпно заважає їсти з лівого боку, а потім. через 1 тиждень, як чутливість до тепла та з'являється холод). рентген для підтвердження порожнини на молярі, занадто близько до пазух.
Ну, я більше не відчуваю неприємного болю при реакції на гаряче і холодне, я можу цокати зубами, і тому я міг їсти на ньому. але все одно болі в обличчі. це нормально, мій стоматолог не хвилюється і знову побачить мене через 1 тиждень, призначивши мені синуспакс (гомеопатія)! Тоді це має пройти!
За її словами, видаляти амальгами більш небезпечно, ніж залишати їх.. так що не панікуйте! Ми зцілюємо те, що болить, але залишаємо інших лиходіїв!
Вони з чоловіком бачили, як приїжджають клієнти, а за ними натуропат із Мобежа (за його словами шарлатан), який змусив їх забрати все! Як результат, вони вже не мають зубів, а протезів і все ще мають ті самі проблеми. бачити гірше.
Вона була в люті, а її дочка живе в Німеччині, де за нею йде натуропат, який також проти систематичного видалення амальгамних пломб! Він зцілює, допомагаючи організму природним чином виводити важкі метали (активний розторопша та ін.) Для його дочки ніяке злиття, але різні проблеми зі здоров'ям та дослідження волосся та крові виявили сліди ртуті.
Вона все ще вважає за краще видаляти зуби, які занадто пошкоджені, але для неї немає надзвичайної ситуації, якщо зуби не болючі. не потрібно їхати їх турбувати!:
Це також думка мого натуропата, який сказав мені, що абстиненція може призвести до гірших симптомів, ніж раніше! (Він також згадав мені випадок з Маттео Дал'Оссо, молодим італійцем, який лікувався і вилікувався від РС і для якого видалення амальгами призвело до паралічу. На щастя, він зміг відновитись пізніше)
І інші читання. які фактично підтвердили!
@ Petzouille: ти теж маєш рацію, я плаваю і тренажерний зал (вдома або в приміщенні) 2-3 рази на тиждень взимку (40 хв. - 1 год. - 30 залежно від моєї форми дня) і більше влітку (басейн щодня)! Це добре для морального духу!
З іншого боку, бути мускулистим для жінки з кволою фігурою. це приходить швидко, і тому достатньо лише трохи.
Для панів. це інше!
@ незабаром